早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r7 {5 _# S, K) `" G3 G
1 U' x! H% t( [: _; s o公仔箱論壇淺談便秘
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' A$ o" D2 l# p+ |: v# q便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 / _% M3 ^8 S/ E1 v- z
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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8 z) m0 B2 [0 s; ]8 D公仔箱論壇《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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" ^6 o! J3 M7 Y* ^木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
# t! ]# h% H: l) T/ ?! ` |5.39.217.77材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r% c5 s% A( |5 i+ a8 f$ N
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
2 ?0 L- R. ~0 E8 h2 `4 M說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5.39.217.77" |& h% x) V# @4 \) k1 z
- u$ t9 L, X: t/ J( p# [- n: d5.39.217.77豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
' s3 X5 C5 ~' c+ B; P# U5.39.217.77材料：豬肚、薏仁各適量。 / V$ x! _/ h& P' Q* u! w
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 , ?; A( o5 G7 h5 t8 N3 K
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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" X2 w6 Q/ t8 D- e0 n+ stvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕
3 U! C/ \$ m( B$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜適量。
1 ]" \3 X2 h0 e& C7 a# G9 \$ N8 ltvb now,tvbnow,bttvb作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
! G2 {( |, k- e. a6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。% E0 {2 ^: Y, o" [2 s9 L- y' {9 y
4 y6 j9 ]! Q# ?- J蜂蜜木瓜｜大便祕結
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2 A, |0 m3 ]: e0 A8 o E公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j) j5 C4 \9 c; A7 c% f
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 3 v6 R6 d* X( C
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
) z- y+ T3 B Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 P- o5 T8 _) J) ]7 I$ n+ x
紫菜湯｜便祕
# [2 I6 a, j O3 [- {公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。
0 L: j* x& r9 l0 }0 q& q, I公仔箱論壇作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _1 A7 {2 k t5 h
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。 t8 F& ?' _# e N6 x
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0 v t' L4 K" @( W炒番薯葉公仔箱論壇3 D( C: Y, e; K/ A& [5 R
. V3 q6 {1 G' u& o& l/ G/ P｜慢性便祕
* k5 z) W. i2 u5.39.217.77材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M& ^- B$ w' E
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
5 b9 o: E1 G8 S5 O( m5 l5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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( r2 Z4 s' u5 j7 ^香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
v e' ~% {8 N公仔箱論壇材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }0 }1 z6 a" n9 y9 e
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
, ]" C. H' C8 D% Y8 C5.39.217.77說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 0 p; H* f6 q) D- g) a8 `
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薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c6 q! u8 V# t5 T
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
! p3 e/ @. ?; M, ]4 z作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
( x+ k8 E: i% x) N公仔箱論壇說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。) O, R$ T8 I5 g+ S
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菠菜麵條
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8 F' Z8 g6 c' O2 Y) O$ y5.39.217.77｜便祕
; B s; ^" n1 M% }' B材料：菠菜500克，麵粉200克。
" e+ n, I0 X( l, u" P! r- Z5.39.217.77作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 2 \: K' R4 [1 Y$ W
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a6 [0 s, |: B% W, A
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 公仔箱論壇. ^/ l/ e& ~6 V" b) ^ A0 o5 Z
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
# S( W' R4 B3 V- Q' J4 |作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
) e: y7 p" ~" |tvb now,tvbnow,bttvb說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 ! u S& y& [% |
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蓮子心茶｜便祕
2 Q4 n y$ P" n( a% \0 n材料：蓮子心適量。 ; t) @. e! M, X+ C
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
/ n* F, x2 u- |8 `( ?5 K. M1 stvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 5.39.217.77( L. x8 v9 T: x' w$ G7 [
% b" ?+ I: a5 f" K- ~5.39.217.77糖煮蘿蔔｜便祕 公仔箱論壇+ P/ E+ B( e1 {1 V6 C. D2 A
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p8 V- a7 A% U) n3 z
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
$ C9 U( y3 H: B3 z/ y* Y說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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