早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b8 }: O X# s- t9 v6 e% G
7 H, w5 m: {- m6 a1 Q# K+ N% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }& @2 y$ ^: n$ H1 N5 n, r8 \
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
& T! C$ q+ W# |7 p3 q6 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q9 d; K1 i" U+ ]' q+ H: d$ j
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
5 i: }) e1 S0 `: R! Y; z材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb: r; d6 R* Y- i3 W/ z
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
% a; ^5 U1 H: d) O1 p4 ~9 ~說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 " M1 e) o5 s* @- W
2 F3 h, g1 `: L! G: B: u8 V/ a豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb; }9 C( d3 s# T6 S
材料：豬肚、薏仁各適量。
q6 Z' @' v8 I+ _tvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
% G7 q `( S4 d" @1 u/ W5 t8 j公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇/ K& R$ N' L: ]1 h! M6 @8 ?' F
6 r& \" ]: b K5 y7 U! `0 s/ `蜂蜜水｜習慣性便祕 . p6 ^* M& G" q. V1 w8 O5 i
材料：蜂蜜適量。 " E F- v! [: l* C+ N+ Z
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
7 @1 C2 ]2 S4 `4 V) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb/ P4 k. z* G; O0 E- i! C* I
- Y/ i) {4 \% U# [蜂蜜木瓜｜大便祕結5.39.217.77& {6 g( Z e, E8 }
$ u/ A( @- p0 F2 U" K: S材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 公仔箱論壇0 @7 w" ~* E! A" B* Q
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y5 y6 U4 X% B% r
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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" ~, l3 g& b$ [7 j$ ~& E I7 U O1 w6 \紫菜湯｜便祕
6 ?# i4 T6 [8 G! H3 E材料：紫菜5克，醋適量。 : t7 e) |* j& E' I. D" D
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
& D; G8 v2 B `( N% k$ r說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5.39.217.775 X1 w2 p+ \/ Q; B4 g: Y
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) L7 S0 r7 b U/ V/ G公仔箱論壇炒番薯葉
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) u$ M N7 i) |8 N3 A9 n& c公仔箱論壇｜慢性便祕
) A g$ d& m! F. }$ \8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯葉250克，食用油少許。
h9 ?' K5 K. l/ ^( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
9 X7 o& d1 }% j0 q5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 * E# Z, N% p- W, \6 X- }, F0 B
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
* ?) P F1 M k# X4 T& btvb now,tvbnow,bttvb材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @6 D M, ]1 |4 h# v
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 5 E4 ?: d2 G1 J0 D s6 W+ M
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 tvb now,tvbnow,bttvb+ E9 N' t9 ^6 l. `
2 }$ W# r* c2 ytvb now,tvbnow,bttvb薯棗湯｜老年便祕
$ \ @: `. \2 D5.39.217.77材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 9 E# \9 R6 T3 Y& F8 \0 y
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 , n1 P- n. R* Q+ b$ _4 J
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。3 j( Z6 ]% X1 n: Q
9 Y l. B% @- Q! A' Vtvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條5.39.217.778 K& d8 _+ W% Z! @& }* j- E( k! \. t
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｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb# S9 U( w' Y" D9 }: @# m
材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb9 t1 {$ F% S$ z4 L1 H
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 公仔箱論壇1 @0 g1 x; T Y
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb3 e% y S7 z' D; D8 B4 m
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
( g" b, E# A7 Etvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
7 l& P1 ]& G* M3 C) Y! x. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 * u9 R3 J. p& ~' M- E& {/ C
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @! m$ {( b5 A
5 @. M; \1 e5 d U9 Xtvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕 5.39.217.77: r$ V$ R% h# H: |' X. f _# U
材料：蓮子心適量。 tvb now,tvbnow,bttvb; k* R8 P) M2 I& \& x4 ^+ e \
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
$ }- T2 u/ z$ ^0 ~2 M7 T5.39.217.77說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 , g' f+ E( I' t1 C% k1 s9 E
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糖煮蘿蔔｜便祕
+ X( u! k: v( b5 J/ Q: O公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 ' x d% ?' R+ Q
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 6 O8 v2 e& p# f6 s9 C. K
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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