早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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7 I& F. K# e2 d$ r2 k: h3 l1 [tvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘5.39.217.77& n6 d, @* H* n: s. p$ ?
1 f' u! f& o6 ~9 @, \" e5.39.217.77便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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1 V* S" q. j3 k' Q3 t( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 tvb now,tvbnow,bttvb- o3 z' A |8 i+ H1 d7 M9 }
/ F# N) H/ s- T, F5 J. u# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材 2 Y8 E8 L8 V4 v) S. o8 G! L2 O$ Q& i
! [$ c( y' h) S; @0 ]' g% xtvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb3 C( ?+ Z8 R I
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j5 c: j$ R: X$ S) e) ^
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
9 L, O$ Q4 ~! {! O* U* q說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇0 w9 m' K s/ |! N
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 2 u' E# ~2 Y. I* z
材料：豬肚、薏仁各適量。
- ?% i+ L: Y5 n9 G6 j! `4 _ U9 Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb2 t+ k$ z; H" l$ d5 o( x
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 7 t( w6 t; W7 V" W E
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蜂蜜水｜習慣性便祕
U6 U0 Q- t7 z( N材料：蜂蜜適量。 N; P0 j4 V; f1 Z
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v" L, T `+ G
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇" Z6 m s/ `7 u4 o" w9 F+ a; M
" a- n: ~5 g: g; g公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結
* K6 P1 V3 w( D8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.771 A$ g8 p, D) A/ b4 P
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
- ^5 Z7 ^/ [8 |5 {$ i H* `公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
( w4 ?9 y( ?* q0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
( Y( \7 Y0 _/ u5 s' a4 U7 n5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb0 z- M3 ~6 a7 \- M
紫菜湯｜便祕
% L! q2 Y! S& S$ M3 k1 b, e% I材料：紫菜5克，醋適量。 5.39.217.77/ ?, P2 M% w5 Z0 d' F$ B+ `
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 5.39.217.774 W7 Y; u, N% T( m
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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* h: ]# ~2 I1 c+ ~; G0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 F( [4 H5 D T2 F. c
炒番薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p$ D2 k% x; |9 {' z) I) T& z/ }
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｜慢性便祕 . C, g& J6 J7 Z2 v% Y' y' [# S
材料：番薯葉250克，食用油少許。
8 P% [: n) Y$ b* Z* t' {) ]) M作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 5 J5 t- t9 m& E& Q t' H
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.77! `) @4 \ y5 g% s' o6 c
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb }# U3 \" C) r5 j0 _' X! Y
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 公仔箱論壇 y- d1 b' H, W: y) l! j. @9 b
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
8 F0 G e4 n6 h: F6 F- s) }5.39.217.77說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕 5.39.217.772 S4 Q( ]* g) O/ f
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 公仔箱論壇& I; c6 W7 i+ O6 b6 \
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
! h, Y4 h6 C7 ?/ ~tvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e; `" Z) n1 j
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材料：菠菜500克，麵粉200克。
5 H/ |0 U' {; \公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 5.39.217.77$ J$ |& l! X3 ?, G
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
) |" m( ?! |$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- l2 L, s5 }- ~0 R6 T% _0 { Q4 m
黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 9 ?* F: o( T8 i7 P- g* H
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb6 W' D. C9 ?9 ~5 l7 {2 M4 T& b
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 , U6 }- K; j P( G5 z! j* Y, j
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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# Q) I) A# P% G# @, X; J) `公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇: u" T8 n1 U8 @, t
材料：蓮子心適量。
1 `4 R. F# r: T' H8 U公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |( p. M+ U/ i `1 s8 J/ ^
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 ( Z* |1 v( t, L. I- X
* e9 c8 n7 |( B' y: z& L糖煮蘿蔔｜便祕
6 x* H6 d* w! c# g" Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
$ B9 F4 Q; A3 Q* W: |) Y o+ w0 n& {2 P作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 - y' T, x! q( U+ h
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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