早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）% p5 N" e4 Z# `
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淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb4 g5 o/ y, N* \ A z7 i: P1 O
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 5.39.217.775 @, n+ r( D( v3 d% O2 \- [
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb% j6 g( e' i5 K. i) ]3 R2 J8 g
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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A$ k- t5 [& L: W; y木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 & D! X3 I5 r# B( N; u* ]; o
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
, R) m* }# s' g4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
2 ], @6 q( [9 _9 x4 i# A' G' |說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 . |/ D# h2 y8 ?2 y* F, a1 Z" x
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
' C; I5 l. _" u6 _/ U材料：豬肚、薏仁各適量。
% T" t9 ^1 K3 r) _& I1 y' P3 K作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
+ P* }: v7 Q% F3 L/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 8 j7 d6 h2 O4 y5 i: Q( k
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蜂蜜水｜習慣性便祕
1 p& L0 {$ R+ `# s2 O公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。 5.39.217.77& k9 X! `( g0 B5 g/ i! N* T
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
) } v! |8 {( b6 g5.39.217.77說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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1 y- z7 K3 q6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜木瓜｜大便祕結
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5 [3 ]1 `% o# Z j& R公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 4 t; y$ c( W6 |# I! U+ J9 A& V
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
7 m" @( r$ Y& j4 N4 D2 M4 R5.39.217.77說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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. Q8 |) k( W B: a紫菜湯｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x. N9 H- k5 v0 g) k7 M
材料：紫菜5克，醋適量。 公仔箱論壇. J8 ~ y! V3 ]
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 4 M3 M4 n& b* \3 k0 F
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M% I5 {5 o* y) f. w* M
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- }4 L1 [! ], i9 x T2 Q* m& X炒番薯葉
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｜慢性便祕 5.39.217.779 H* D/ q+ t$ ^. E# G
材料：番薯葉250克，食用油少許。 4 O! m9 ]2 |7 ~3 S
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
: ^) |; ^6 N% y! J1 F+ V- v( z公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇8 E N+ h! D; l& f
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
* W9 A7 b! w0 r+ J$ \1 s作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb! g& \ C0 O8 `1 G+ S+ D
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _: G3 D- h+ V r9 i
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薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D c( O9 v* ?; Z
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 5.39.217.77$ N) o% ~( g+ }5 E6 P# [' X. g
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 . L; D) ?* p: Y( g6 U5 G L
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ c7 s, F' u: Y8 X3 {. Q+ ~, x8 j! _
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菠菜麵條
4 s' @, _$ S8 Y3 t5 E1 V4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z& D2 s2 G) \" G4 t( p( k2 S
｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb8 r, c: t- t8 e. v, L7 M
材料：菠菜500克，麵粉200克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G0 t' T; |2 P& d
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
X& U9 s: Z* J* _" r jtvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 * P2 ~* ]% [- `8 y- Z" R( }' i% w
) d& u" B. T+ z7 ~: [' R8 d7 @5.39.217.77黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb3 L+ ]( t6 Q( u# m$ Q) n
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
$ b; ]5 @, ]0 B# j公仔箱論壇作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
" Y# S# e0 U9 s( s$ U) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 公仔箱論壇3 ~# a9 y& q( W+ |
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蓮子心茶｜便祕
- k; Z" o' w% {, I+ U2 c材料：蓮子心適量。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]3 ^3 T. s0 A: M8 d: I
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 ' B' Z. V: U/ t) e# w/ ]1 e
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
$ e* w, h: n; f材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 公仔箱論壇9 Y& m+ X0 O% n9 U
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M2 S0 j0 D& d: ?' p% }
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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