早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘) B& u5 S2 }) {, P: ~
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 # r: _: p) Z: C5 y$ c2 |
4 K' n8 [& ?' P! y/ M* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
, B; i6 O0 z8 a, ^! ?' Q2 a7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y" V* z: C) C6 y& Y# v4 D3 Q
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y+ L. h, D+ L% p( y5 z4 \, ?+ H
* f2 y! v& n2 N9 a/ }8 Y5 T建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u7 T3 m6 J3 r, h
8 q' m, P/ X. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
) G" b$ I" N$ |8 z2 s材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
- J0 n0 H. l: [% }) n0 _5.39.217.77作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
; e; i& g, I, [, c3 H: |% g5.39.217.77說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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3 t# g. v$ C- i# E5 wtvb now,tvbnow,bttvb豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
/ P4 M$ v! k/ M# T9 P2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。
. c* W# Q, }7 @* e' ntvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 3 \$ e4 ^) v) Q6 A' U
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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1 Y3 V x4 z: Y5 Htvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb4 o1 O, u$ z8 e" m; @/ A
材料：蜂蜜適量。 ! \* M( C; B r) G
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 w+ |2 E F. {+ U+ g! M! z
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
9 l, t8 K2 ^ f. C4 i: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f# a5 a; @ B' K公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結tvb now,tvbnow,bttvb- [3 o; c8 M h- Q1 _
* u3 F2 b4 p. q* H3 l ]$ Z: c" r! U0 R( B公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
0 n) L$ F) ]$ h! I- J7 n# S8 A/ W8 |作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 5.39.217.77$ Q4 I0 o0 @ x# h- \: N" E) r F9 c
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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7 a: `& `# _0 Q0 I紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb: a* l. T% s' ]# {' o% J
材料：紫菜5克，醋適量。 公仔箱論壇, l0 U U/ k% j! `' f. c2 F
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 公仔箱論壇: O' z1 D' `: I% Q1 k- E9 i
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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$ U6 M/ h" j; n: |) Q/ j9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* s4 A" ?: Y( Y3 P* R: A( D炒番薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U) ]- H( Y$ \
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｜慢性便祕
: V/ W2 r& A; h: o$ etvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W; }) N+ ^" e( |3 l+ F0 }# r
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
6 U1 y% K2 y% D! w( W公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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% k/ m8 |; g" Q# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇/ _% I* j; \5 c$ V7 z$ ~5 w
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 5.39.217.772 m ^ M5 {; M: J$ \
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇8 z3 A* T, n. K8 e: v
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 tvb now,tvbnow,bttvb. X2 O5 S8 \! h! \. Q9 v: A
* s* M3 H$ k0 m, Z# K0 _5.39.217.77薯棗湯｜老年便祕
* q8 a3 W, C4 y! N材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
% E5 q4 p% \; ]" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
/ u ~1 t$ o# A% F! {說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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4 K! l9 ]3 g2 I; }tvb now,tvbnow,bttvb菠菜麵條: w" l1 S2 C2 r+ g' K5 A' F4 [" `7 H
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｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i4 N! ~3 d; Q6 P
材料：菠菜500克，麵粉200克。
. O( ~1 Y5 f) r4 H" B作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
! `4 W3 N. \$ Y( X- H4 Dtvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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1 a' O) f1 y1 J! X6 o; s5.39.217.77黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
2 M6 C( y0 N v' jtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 8 J# @" p; Z* @2 k4 ?
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 公仔箱論壇8 c/ p7 R$ e0 J8 T# F
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 7 a) Q, c6 P& e6 c1 [1 v
% [7 H' |% L2 @/ N5 ]5.39.217.77蓮子心茶｜便祕
9 }$ K: ?; ?; v; x, @& X0 I公仔箱論壇材料：蓮子心適量。
( A) D4 d1 N6 g, }作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 5.39.217.775 ]/ a+ ~% o* M$ o7 c6 F, l
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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& R/ _1 R/ I5 e8 I4 y& t- Y5.39.217.77糖煮蘿蔔｜便祕 & l4 v* n [3 c1 t. u+ T s
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
0 ?$ w% r+ @, Z) J. v" Y- m( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇# j' h, V7 S! L& o
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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