早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）& J7 v. o5 {" e# \5 j
/ E; B0 j- n6 U* ltvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘
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4 I' k7 p% W- G1 K6 o2 j5 E( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" I [4 _" l3 q: a0 M
* |- Z: q: b& ]$ P: R9 ^- p- Q! m公仔箱論壇《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t H; o; G9 ]. P2 A; u7 A3 h
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建議食材
1 C# t: M& K) C$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ?, h( W4 ?; G" h) i& W0 t公仔箱論壇木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
; G: _, D8 {6 i/ j9 k7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
- m) w9 }" ]8 p- X1 w/ o2 f- z0 {tvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇" l# B6 c0 b# h' N- Q
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb C. U* ?: t" `5 R
8 m" k! j3 Y/ j% ?+ g6 | t& a豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 , r0 `3 k* [2 F9 \
材料：豬肚、薏仁各適量。 公仔箱論壇 n+ G) P" g* k+ t
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 5.39.217.77& ]: Q& S. F- L2 [% x* E/ j, k
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 tvb now,tvbnow,bttvb' K" m% G6 g' N0 w W
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蜂蜜水｜習慣性便祕 - b! B& b8 \5 L- ]( W- a
材料：蜂蜜適量。
5 D, z: [0 \" P# N5.39.217.77作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
$ s, A8 v6 r% n1 Q- i4 z k說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
9 P6 U% ?( N( F ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i" p* ~0 _0 a6 ?) A
蜂蜜木瓜｜大便祕結( Z- o0 _/ M: w- Q+ a
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 5.39.217.779 d& y+ L/ u/ x& @9 p( E4 v
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
3 N( a0 ~/ z V' u! \! V說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 , F& d/ S0 y% N; h: G) b
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紫菜湯｜便祕 公仔箱論壇. e# E5 j9 m' L; w4 T, K
材料：紫菜5克，醋適量。 R9 u, p* w' l5 @( [1 T
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
9 n6 Q/ y: ?( V$ c說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ] @& E; y% h! x
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1 N" T' L* T, X炒番薯葉
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｜慢性便祕 # h/ K% U2 A+ ~8 R
材料：番薯葉250克，食用油少許。
5 Q; l+ L4 j9 I; f. r作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
' Z; s/ b# I- j; b0 ]* P" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb# K, {5 u/ h3 D' H, X( X: S
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
1 c2 s% ^5 h! ?2 k公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 5.39.217.77: F; G' ~3 m# W1 O R% d4 I
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K, Q. d- @' G
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薯棗湯｜老年便祕 " Y3 [: t; E$ b2 q8 @* X; a" r
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 5.39.217.773 {- V" s' F/ P+ w0 B& R) b
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 ) O# Z3 e: t& y6 M
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb; @0 V- X. E! t: t, A
公仔箱論壇1 {7 }, s2 e y- h! E* r# G
菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb2 j. K- H* g" u! v: }
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｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U8 M! L4 Q8 Y! \" P
材料：菠菜500克，麵粉200克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 W# ~% u- j/ H4 N
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
! f# y* N4 C8 [: z說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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% D _7 u* ?. w& J j公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
% ^5 p) S. O- h材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
8 X& T6 J V, n) w, f作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
; R& V0 H, c6 \ Q說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇, x4 b9 f9 k! `! \
材料：蓮子心適量。 * |$ B. ~# C4 K Q2 B2 K. i
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
e6 d- g b2 V' c. R, {. {公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
" t. ~+ g( r. t材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
$ h7 q( [6 U2 B& v* Y2 P5.39.217.77作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 X3 g8 z' _* v6 d% Q
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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