早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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8 t8 P( u" K' {( f4 X$ |% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘
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/ k7 q$ Q9 ]% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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7 o9 z( {2 r! t5 ^. r6 [" I8 _如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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2 m# n$ L& H* Q公仔箱論壇《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 # N% z+ l8 |' l. q, R0 M6 C
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 ( s$ `; p' J5 A, w( j& \. t) ^
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 5.39.217.77. r$ ?/ o6 |: r; w; u, H
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 ) ~9 @2 j- \' l
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x9 B' V. b8 F% i% H
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I. ]1 ^2 E1 o3 ^# \. K* Q
材料：豬肚、薏仁各適量。
2 Y5 v: w, [2 J# f4 v! T作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 公仔箱論壇/ y. C3 E% d( N9 F X4 M9 c
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 4 p' a+ |1 B5 {5 M! Y {0 Q
! ]5 L: v" x0 b; K- b公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕
: U. D7 i& s6 N# q, y$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜適量。
/ z0 y* Y" `8 o) N/ Q公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 5.39.217.77' B+ y6 V0 s# i7 K5 s
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結5.39.217.77% ~: ?( T1 Y. |* t/ m" R
+ O7 m; g6 l, j. Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb* b' A6 U5 l8 ~4 I- k" ]4 i
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
9 w* s3 @5 t ?% s5 Q說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
0 D* k/ ~$ q& k9 w2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z8 i( f* m! H1 g5 w; f: ?1 \
紫菜湯｜便祕 % F! O6 `& Q% l. S
材料：紫菜5克，醋適量。 * P1 f; ^ d' M, b: C
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 ! o9 e& h) s" D D/ g! `
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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5 [1 J, f$ x, a: m/ }: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~$ L2 v% `/ E3 Q$ p公仔箱論壇炒番薯葉
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0 X$ w7 I( r7 Z$ ~, ctvb now,tvbnow,bttvb｜慢性便祕 4 t7 @* i. X7 ?0 g1 B
材料：番薯葉250克，食用油少許。
6 l. P" n" z1 b; b5 Q4 |9 Otvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
6 [; O& f& C- F" O/ m) B2 l5 Z5.39.217.77說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.77& w) A6 R: x8 ?9 f$ m. H
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
3 M( D5 T! R( u3 L材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 公仔箱論壇8 u! I: e/ x% m/ m
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇$ ?) F9 X% [& z* R
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇+ {7 {6 _* Y1 W, I4 X# D
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 tvb now,tvbnow,bttvb( o8 ]" \4 a1 k2 B. q! `- y7 u; {
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇8 k' ]$ c9 A. L
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。5.39.217.77% a) v2 y0 r" N+ w
, P4 Y3 `- M& F3 @3 ]9 k0 k, W公仔箱論壇菠菜麵條5.39.217.77) s( {; ^. Y" b6 x2 k* E
1 j0 Z4 d$ d) m+ E4 u; E, S' Gtvb now,tvbnow,bttvb｜便祕
7 z) K2 A ?+ m+ y7 r材料：菠菜500克，麵粉200克。
: z6 b' L* @/ n0 D% Q5.39.217.77作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 ; v# F9 j Y6 u3 u! X# c" Q5 q
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 ) L* E# |* n% H( o5 y! r" \, j. X
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
( U' K/ _% s9 W% T. e2 V4 y公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 ) G' L1 I1 t, _4 m
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
5 a: \7 u; m1 e1 C4 U& \, p. Rtvb now,tvbnow,bttvb說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?6 `; T* ~& G3 B+ q- X, E; L( ? G
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蓮子心茶｜便祕 . `2 P. y8 A+ R
材料：蓮子心適量。 tvb now,tvbnow,bttvb8 e, B. m/ d# g6 P' F
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
; P7 H4 J" k1 B5.39.217.77說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 & x0 w' z. H$ i+ ?
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糖煮蘿蔔｜便祕 5.39.217.77& h# F5 ^* f8 X9 o; @' Q% X
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 # D6 W% h7 @7 v1 f
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 & S; B" S" z# G/ m( P. ^
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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