面對PM2.5，口罩究竟該如何挑選？藥師洪于珊表示，阻擋效果最好的是N95醫療防護口罩，但因較不透氣，一般民眾較難忍受久戴。日常生活中，可選擇較能久戴的外科用口罩，依照正常戴法並每天勤更換，以免防護效果下降。/ L% o4 q6 x* G$ g- u4 N
, n4 p9 R+ @6 k, {# S配戴口罩要特別注意，不能只遮嘴巴，鼻孔也不能漏掉，至於配戴方向，一般口罩為內外雙色，顏色面朝外，白色面朝內，最後則是口罩鼻梁處的固定條，固定條得符合鼻梁弧度，才能有效擋掉空氣中的汙染物。公仔箱論壇) z9 L4 D* |$ w) S' a
V" G5 t% v2 a/ ~$ T
眼睛是面對空汙首當其衝的器官，藥師建議，養成勤洗手習慣，將手上污染源洗淨，空汙嚴重時，減少配戴隱形眼鏡及瞳孔放大片，機車族建議配戴有罩式安全帽，抵擋PM2.5汙染物迎面吹來。倘若眼睛不適影響生活，可點眼藥水紓緩，但記得含藥性成分眼藥水不宜過度使用，使用前請諮詢藥師或醫師。
+ _: q" e6 W8 U7 r8 c k4 ^0 W; a5.39.217.77
$ m- U) G2 [1 [& E最後，藥師也建議，平日每天喝足量約1500~2000cc的水，並可攝取富含Omega-3不飽和脂肪酸、維生素B6、維生素A及C的食物，如鮭魚、酪梨、堅果類等。適度攝取營養及補充水分，搭配肌膚防護及修復步驟，能減少空汙對肌膚的傷害，讓肌膚乾淨、健康，在空汙期間仍維持良好狀態。
& c, c' u- S8 I) ?0 u8 ]' Y! S+ h& X# [ V, K; D9 T8 S
台灣新生報 |
發表於 2018-3-7 11:40 AM
| 
