[健康資訊] 防PM2.5之害 口罩可選外科用

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面對PM2.5，口罩究竟該如何挑選？藥師洪于珊表示，阻擋效果最好的是N95醫療防護口罩，但因較不透氣，一般民眾較難忍受久戴。日常生活中，可選擇較能久戴的外科用口罩，依照正常戴法並每天勤更換，以免防護效果下降。公仔箱論壇* I' w. d+ B% z" w0 N6 Z8 j

( i- [5 C- [5 v  o公仔箱論壇配戴口罩要特別注意，不能只遮嘴巴，鼻孔也不能漏掉，至於配戴方向，一般口罩為內外雙色，顏色面朝外，白色面朝內，最後則是口罩鼻梁處的固定條，固定條得符合鼻梁弧度，才能有效擋掉空氣中的汙染物。6 y- O$ T* V$ a) u' `. Q

( @) B  |0 v  X6 T9 S' H( u5.39.217.77眼睛是面對空汙首當其衝的器官，藥師建議，養成勤洗手習慣，將手上污染源洗淨，空汙嚴重時，減少配戴隱形眼鏡及瞳孔放大片，機車族建議配戴有罩式安全帽，抵擋PM2.5汙染物迎面吹來。倘若眼睛不適影響生活，可點眼藥水紓緩，但記得含藥性成分眼藥水不宜過度使用，使用前請諮詢藥師或醫師。
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最後，藥師也建議，平日每天喝足量約1500~2000cc的水，並可攝取富含Omega-3不飽和脂肪酸、維生素B6、維生素A及C的食物，如鮭魚、酪梨、堅果類等。適度攝取營養及補充水分，搭配肌膚防護及修復步驟，能減少空汙對肌膚的傷害，讓肌膚乾淨、健康，在空汙期間仍維持良好狀態。        / E# T8 ?" h$ h/ \
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