[健康資訊] 尿尿5異狀竟是腎病前兆！中醫：滋陰養腎忌吃3食物

早安健康／健康養生堂編委會；楊玲（中醫醫院院長）；于雅婷（高級藥膳食療師）+ U7 v, M- x; U' R. `* S
tvb now,tvbnow,bttvb# [+ }9 D: _- X4 j* h5 H+ S
養護「作強之官」——腎臟養護常識tvb now,tvbnow,bttvb, m8 ^, a7 C7 o# x, Y3 L4 Z5 e

「腎者，作強之官，技巧出焉。」中醫學認為，腎是人體生命活動的原動力，是我們身體的「老本」。腎主藏精，腎的精氣盛衰關係到生殖和生長發育的能力。 6 O4 ?4 r. a9 x7 Y% X* _3 q

腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰，因此養腎是我們身體健康的根本。腎臟所藏之精來源於先天，充實於後天，人到中年後，腎臟功能開始逐漸衰退，進入老年期，腎氣加快喪失，因此我們一定要養護好腎臟。 5.39.217.77/ @2 ^) @0 Y5 v7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I2 l4 h) V9 Y1 |2 b7 {! z
腎臟的主要生理功能
腎主水液代謝公仔箱論壇; d& |' g$ J7 e5 J
中醫學認為，人體水液代謝主要與肺、脾、腎有關，其中腎最為關鍵。 5.39.217.773 B+ o; i. s: c+ M5 O

腎藏精
腎主要是藏先天的精氣。腎還主管一個人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，腎氣的強盛可以決定生殖能力的強弱。

腎主納氣公仔箱論壇. K6 L: R3 a! c" F3 z- _6 R9 A, f
納氣也就是接收氣。氣是從口鼻吸入到肺，所以肺主氣。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最後都要下達到腎。 + S4 O3 M( t. h3 X, E

腎臟養護常識面面觀公仔箱論壇6 ]: i! p% D* g6 h5 y9 S! P3 b
腎臟俗稱「腰子」，作為人體一個重要的器官，是人體賴以調節神經、內分泌、免疫等系統的物質基礎。腎是人體的調節中心，人體的生命之源，主管著生長發育、衰老死亡的全過程。

中醫有「五色歸五臟」的說法，黑色食物大多對腎臟具有滋補的作用，民間有「逢黑必補」之說，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，另外核桃、羊肉、狗肉、韭菜等也是滋養腎臟的佳品。 ) r+ x( j1 Y6 I2 B+ t+ I* I

推薦藥材、食物：黑米、核桃、黑豆、韭菜

腎臟異常的具體表現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r  V4 L* b( Z
腎臟功能初期異常時並沒有任何症狀，隨著其功能的下降，可以表現出不同程度的水腫、夜尿增多、食慾下降、噁心嘔吐、呼吸困難、心悸、乏力等症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb$ L! o) @3 u+ h" i! v9 T. {
腎虛是腎臟精氣不足的表現，腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛，分別有不同的症狀表現，具體如下：

1.腎陽虛主要表現為畏寒怕冷、腹瀉，常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑、小便清長等症狀。男性會出現陽痿、早洩、滑精等問題；女性則表現為白帶清稀、宮寒不孕等公仔箱論壇) I- E5 d' [0 I

2.腎陰虛以上火為主要特徵，腎陰是陰液的根本，對人體起滋養濡潤作用。公仔箱論壇7 g) E9 n. m  I( q# d1 F

腎陰虛導致水虧，人體便會出現類似上火的症狀，主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、面部發紅、盜汗、大便乾結、小便短赤等症狀。男性會出現陽強易舉、遺精早洩的問題；女性則表現為經少、閉經或崩漏等症狀。

腎臟疾病通常沒有明顯的症狀，如果有以下表現，需提高警覺，盡快就醫確診：

眼皮和足踝水腫tvb now,tvbnow,bttvb5 i7 H3 d9 p6 h) H" |) ^  ^1 `
血壓升高
腰腹疼痛
血尿、蛋白尿5 d% m9 v. o* M/ S& w
尿路感染& Z& c7 S4 m! M& i; m
小便不利、赤痛
尿量增多或減少及夜尿增多
小便排出小沙石5.39.217.77! ~4 I+ m: v7 m$ x" o# U
tvb now,tvbnow,bttvb% j+ J4 W, L+ n. b$ N3 }; m
腎臟保養要點 # Y  y$ C" C8 x* S% c$ [
限鉀 ; ]% M( ~5 o8 Y% @+ S
不吃含鉀量高的食物，如冬菇、紫菜等；含鉀量中等的食物需浸泡30分鐘後再煮食，如絲瓜、苦瓜、蘑菇等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j. m9 K6 e7 C4 g8 T3 t
低磷   t' Y& ~' ]1 J
不宜多吃含磷高的食物，如麥片、冬菇、動物內臟等，肉類需切成片煮後食用。
1 a- }' I& ^8 |* F
減鈉
少吃含鈉高的調味品，譬如鹽、味精、醬製品等；多吃低鈉的調味品，如醋、胡椒、蔥、生薑、大蒜等。 2 T* K' i! y; X0 ~2 K  v* X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q" b' |: V" T+ h& G
推薦藥材、食物：醋、胡椒、生薑、大蒜 5.39.217.779 Q5 v9 N8 r& u6 h4 Y* l5 \

不亂吃藥 tvb now,tvbnow,bttvb1 G% D# ^9 F$ k  i8 W' e7 G; @
按醫囑服用藥物，俗話說，「是藥三分毒」，服用藥物，尤其是抗生素，會增加腎臟的負荷，給腎臟造成壓力。所以，不亂用藥、不盲目用藥有利於腎臟的養護。

控制營養攝入量 3 }/ v! m1 U  ]
攝入過多的蛋白質和鹽分，會加重腎臟負擔；運動飲料中電解質與鹽分的含量較高，腎病患者需謹慎飲用。
$ E$ H) ^( c( o( Y/ S( G. E
控制血糖血壓 6 s& `4 k9 P! K, T  p! Q
腎臟是由數百萬個微血管球組成的，高血壓、高血糖會造成血管硬化，加速腎臟的老化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m' A, t; r5 }
適當按摩運動 5.39.217.77+ {- S, W4 [0 d8 O3 E  r
腰為腎之府，常按摩腰眼，可有效防治因腎虧所致的腰肌勞損、腰酸背痛等症。還可多做一些刺激腳心的按摩。中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，《黃帝內經》中記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。
公仔箱論壇  K8 v7 a9 {# J& ~8 \; ?
湧泉穴是腎經的首穴，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾。公仔箱論壇1 y% U. S0 a3 ?8 N8 ^2 s! `! Q

持續做一些適合自身體質的強腎健身操，也能有效地補腎固精、延緩衰老。
公仔箱論壇1 f" X$ k5 }0 j6 o: e/ D& @1 T& S: _
黑米──滋陰補腎、益氣強身
% h8 |. ]1 |8 q8 V1 C
性味：性平，味甘
歸經：歸脾、胃經

定義
黑米是稻米的一種，形狀比普通大米略扁，是中國稻米中的珍品。
. A0 K1 z2 @" h' c
主要成分 , R. {9 y  ~: {3 F1 c: I
含有維生素B群、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等。 9 h) `5 a, u4 h- Z; I$ F0 L
5.39.217.77; Z" j% y8 R( m% q. B% m0 {
功效主治
黑米具有健脾開胃、補肝明目、滋陰補腎、益氣強身、養精固腎的功效。對於脫髮、白髮、貧血、流感、咳嗽、氣管炎、肝病、腎病患者均有食療保健作用。 5.39.217.770 b7 F; H: Q5 e& l8 h8 o2 F

選購與保存 5.39.217.779 G5 ^+ ^% B5 A6 P+ K  A& b
優質的黑米粒大飽滿，黏性強，富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嚐，優質黑米味甜，沒有異味。黑米要保存在通風、陰涼處。 5.39.217.77% K0 D; {) Z" v

蓮子黑米粥公仔箱論壇% s4 s+ E8 Q) W

食材
韭菜子10克，桂圓肉40克，紅棗5顆，黑米100克，蓮子25克，白糖適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B# {6 ~" }$ X' `2 f
做法
蓮子洗淨、去心，黑米洗淨後以熱水泡1小時；
紅棗泡發、洗淨，韭菜子洗淨備用；
砂鍋洗淨，倒入泡發的黑米，加4碗水，以中火煮滾轉小火，再放入蓮子、紅棗、桂圓肉、韭菜子，續煮40～50分鐘，直至粥變黏稠，最後加入白糖調味即可。5.39.217.77. w- ]1 R ?3 p) Z: [/ r, W+ D! \1 f

功效解讀 " B" w6 e4 F* {% Q- E3 ~* ]
此湯具有助陽固精、滋補肝腎、補血養血之功效。

黑米赤小豆茉莉粥食材
黑米50克，赤小豆30克，茉莉花適量，蓮子、花生仁各20克，白糖5克。 7 I3 p! J. Y5 G+ t* r" ?

做法
黑米、赤小豆均泡發洗淨，蓮子、花生仁、茉莉花均洗淨；
鍋置火上，倒入清水，放入黑米、赤小豆、蓮子、花生仁煮開；公仔箱論壇3 i: `3 B" E2 z6 N
加入茉莉花同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb( i+ Y+ ?& h, l; s/ q: \
5.39.217.77# G9 z5 J5 F3 @9 _3 A
功效解讀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 U% T6 `+ K
此粥具有滋陰補腎、利水除濕的功效。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表