早安健康／楊玓縈& h' d" v3 X/ Y" _
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ & l5 v# v+ N$ J4 R; P8 k* j) h; O+ E
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老化症狀連連看：口腔篇
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0 ]) X/ N! I: T' h, w: k5 J( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Let's CHECK！
7 T0 a4 R$ O: P1 q# o公仔箱論壇口腔老了沒？
* \& g: m3 P: a& u; t& Y, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥困難1 U+ F$ M4 k! q& Z
食物殘渣容易塞牙縫公仔箱論壇* L. e3 a! `& E0 N' C
咀嚼時疼痛或有無力感; t. E" Z c- N+ s6 U" `/ o$ C/ H
有口臭或異味
/ C; S$ K1 @, V9 j' ~( y公仔箱論壇經常覺得口乾舌燥
5 s& W& f+ z- Y& Y! n/ X容易有口腔潰瘍5.39.217.77. m5 V: l# e: m, h% d$ g; p
牙齦出血疼痛
7 Q% Y2 O. `4 w) v7 e5 a- |. A牙齦呈紅黑色5.39.217.77; [6 v4 y# j" u, U& T
牙齒變長: P* W! _5 E! A _2 [( I
牙齒上白白黏黏的
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0 F& U$ f6 }5 U1 ptvb now,tvbnow,bttvbANSWER 公仔箱論壇1 T5 w. i5 y w
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
" k7 B# o, S5 b公仔箱論壇符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
" h' @8 m5 ~" _% M: d. z1 U符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 5.39.217.77' ~. z. H0 V0 m _& e2 z' \- T
! X. ^- H3 x9 U7 c5 {9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ 5.39.217.77# c: c3 j1 J6 Y9 j5 i; R
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） ! Z/ x0 p4 L- _2 K' T# z' R7 w2 v
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 tvb now,tvbnow,bttvb2 a" u' |6 x8 ]1 T( Q5 Y
9 h- B3 d: h* s ^, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
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7 F4 A1 J7 I2 L( D, g& Q( W* N公仔箱論壇與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
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醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。
4 y4 m; _6 p; h8 M& c: l1 s; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, f, c ~ p6 y/ F$ m: R6 J$ L
口腔老化原因追追追 tvb now,tvbnow,bttvb& t( f0 r( v/ R( \: S
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 0 Q" ^; H* e+ h/ K
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x+ x' p# d I, q& O* M8 P/ j% C
. r) c+ Z/ q. H% k6 b, Z4 Dtvb now,tvbnow,bttvb當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
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$ a3 o" e$ B1 y5 P4 m% Ftvb now,tvbnow,bttvb而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？
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POINT1：增加唾液分泌量
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$ ]0 K# X$ B' X4 G; R生活習慣
4 Y" C: O8 j- P- gtvb now,tvbnow,bttvb睡眠充足
5 T8 S, J& ^/ u2 [/ ]tvb now,tvbnow,bttvb規律進食5 _# X3 ?/ {! f6 u$ |, C
自我放鬆
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6 d6 Z+ j3 Z) X$ X' \公仔箱論壇飲食習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {7 w# E, w- p3 S" c' s: U
嚼口香糖促進唾液分泌
: Z& a6 x% R" X公仔箱論壇補充水分、不讓口內變乾
% v- E/ }, a6 Y; \0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仔細咀嚼食物、拉長用餐時間3 l2 z. G+ @( r$ C& ] L
L0 z. M2 H* s( E( l: m, S公仔箱論壇POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
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+ a" }, b* x; T5.39.217.77鼓脹臉頰增強肌力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 R a0 x! h4 e, t6 B
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。公仔箱論壇8 [8 i2 }2 F4 E/ G) A3 s
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
0 B9 J$ M, O k1 N0 L5 x1 }公仔箱論壇嘴裡含著水來做也是一種方法。
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! t# }4 O7 i ` T# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
: N/ Q7 t5 ?, U- W# k公仔箱論壇嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。
+ d- ], A7 _- I% ~/ D( }9 ?7 t% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
9 m$ Y g& I4 [1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重複做5次為1組。
; X: X/ f; ^, q4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I, A9 X, n: z打舌訓練舌頭肌肉 tvb now,tvbnow,bttvb6 H8 Q( @7 S9 N- h) S- u" [
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
; }+ @# V# S; t2 t. x, ?( Q張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。9 z0 G/ h r/ @8 }
10次為1組，重複10組。公仔箱論壇' }9 c A9 Z3 @4 D" M! ~
7 B3 u; {# e- J/ |5 k) `公仔箱論壇緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 0 M- E: I% p" z. Z, }8 ]
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
5 T! Y9 c9 T5 z* R4 X6 y xtvb now,tvbnow,bttvb緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。, U% @) _+ A' ]; L
重複5次。
8 @1 K2 ]( i1 c, htvb now,tvbnow,bttvb也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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) A, L6 o3 A1 i; X6 q; M1 f FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% g! Q' D6 H0 W6 H( f" ?6 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~% E3 J7 Z2 B4 ^
若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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