早安健康／楊玓縈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e" j9 Y3 }8 H
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
1 P! N+ D+ {2 r, ~) g2 S5 B5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- [8 V/ `6 W1 T; p
老化症狀連連看：口腔篇
$ m3 M% h3 U, T/ N4 ]% B! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O& `5 t$ N. w3 i- }& }/ Q公仔箱論壇Let's CHECK！
7 ?: f+ {' e; @; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔老了沒？
# s d/ h8 z) b. d$ X: z1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞嚥困難
" ?9 _ ? X9 j3 f9 t食物殘渣容易塞牙縫
+ c) ^; m3 Z# I- l咀嚼時疼痛或有無力感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _( E& h- r7 |. R7 [6 h
有口臭或異味
7 i& s, Z: i1 a+ E7 y! h經常覺得口乾舌燥# a. B0 B( P# U
容易有口腔潰瘍
& ^) ^! s7 Y9 _9 B牙齦出血疼痛
7 s! G' `, t* b" [& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齦呈紅黑色
+ K8 r1 W; W6 o9 u: I1 A牙齒變長
3 Y# {! e, i- H9 l0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒上白白黏黏的
, h5 z" Q6 s* M公仔箱論壇# T( n( H% V3 d( s: s* J
ANSWER : G8 L! g$ C) G! ?
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡 / h1 F" ^/ X ~8 d, K8 S
符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
9 [5 m. t0 \- u5 j) a+ l0 O# d! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 公仔箱論壇- u0 k: ?7 k# H( R c2 C
& n+ E( D, s0 f5.39.217.77口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l* h/ p! M; v- o$ V4 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?& j6 X3 U2 x2 Q, C0 v
（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） 公仔箱論壇! K: d7 o1 s8 ^1 l1 C4 ]9 \% c; X
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相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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1 C8 C! c4 |, d" I; F' c公仔箱論壇如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。$ J. r1 D$ j2 E; e# x$ R
: b& b+ k2 U |/ f6 a3 x' d與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 公仔箱論壇8 _$ g1 B* o+ ~" R9 q! P
5 R: ?1 ~2 o B/ _- o公仔箱論壇醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 公仔箱論壇8 a# @- ~: R j; R( Z* u
5 M+ Y/ j% J4 Y" A- ptvb now,tvbnow,bttvb口腔老化原因追追追
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0 P) u0 \% t4 Y6 T1 [tvb now,tvbnow,bttvb提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n* P5 A3 a& I# f/ c8 K& |% j( l
$ D; h0 H8 E/ X7 }' H# B' t9 W' U) o5.39.217.77唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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! w, T: j* H6 x z0 V當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^8 b9 n1 N+ |& ^
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？- s6 c5 o$ [$ z& _& \
9 O* R2 h. D a2 U! c公仔箱論壇POINT1：增加唾液分泌量
; J% l0 T. E9 p; U0 K公仔箱論壇1 V8 G8 l, g4 L' Y/ K
生活習慣
8 ?% ?2 b( I9 w @: v! S睡眠充足1 j' a* T$ }3 _4 h$ X6 Z5 ~' B
規律進食
9 }! Q* R9 x$ Y5 F8 y2 D; c* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }8 u* ]) {2 w0 H! ~1 J
- y+ a/ Z9 Q0 {7 d9 |7 Q: x飲食習慣 6 m2 Z4 f, ] V! V* `( a1 u f
嚼口香糖促進唾液分泌
0 Q2 G6 P7 M2 o2 l! `tvb now,tvbnow,bttvb補充水分、不讓口內變乾" X/ l K) f8 P% U
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間tvb now,tvbnow,bttvb6 z# J6 r2 U' V9 x) m" G
- d3 L7 w9 g+ k1 D5 {: o; Z8 x& B公仔箱論壇POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 tvb now,tvbnow,bttvb6 n3 J p; P+ t6 G" x; n/ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h1 b+ g7 f8 s" G
鼓脹臉頰增強肌力
3 Y7 k. h2 E+ K( Q, A5 Q' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
: D; a) j9 a( l2 l8 D5.39.217.77連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
- W* E: J) O, [0 a公仔箱論壇嘴裡含著水來做也是一種方法。5 M0 q. F! _' z6 M+ i
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ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
! i2 t) W' z G7 X/ R" h4 J嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。tvb now,tvbnow,bttvb4 m& p/ ?9 o* F3 `- A1 D
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w9 v% A" s& y& Y4 M2 h$ L
重複做5次為1組。& h: L5 T9 \8 N4 x% L
" t6 S* F3 T" ]$ N7 M6 l* y/ O打舌訓練舌頭肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t% b; k' n* A8 J$ m
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。3 n6 B) y) j7 y
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。tvb now,tvbnow,bttvb. p9 \6 ]; I# J* w/ d; K$ z
10次為1組，重複10組。
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 tvb now,tvbnow,bttvb8 ]2 G9 f# U: N+ I9 q% e. H
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
$ z% y: N1 _/ j8 e0 ~5.39.217.77緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O0 g' b9 Q* e, E
重複5次。
5 i0 D* _- Q/ d+ Y+ ^1 M! S. c5.39.217.77也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。5 `/ f* Q7 P; c& [
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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