[健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）
  g5 ?  w# v  N0 k2 n' p8 [) {* R' F
公仔箱論壇; A# [1 O& B, R- u" }3 h

根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
! F2 ]' z# G( n: O5 }! D& _. b
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `+ Q) U; y, m' }8 F% v2 s; I( h
氣滯型 5.39.217.77& i- [' a  c6 t6 V, Y$ b) S
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 * }9 Z5 N4 x$ \' \
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
tvb now,tvbnow,bttvb3 ?0 |6 J/ H) Z- d% `8 }& ~, `  D
你是否屬氣滯型體質？
tvb now,tvbnow,bttvb" A/ O) n3 D* w5 E6 L
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 h% K4 {" D# H# X' E6 \$ g

經常嘆氣
常打嗝或放屁+ x2 Z6 W, s, k. O/ R
情緒鬱悶或經常感覺煩躁* ]$ w! m% k0 C8 C4 C3 j
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛5.39.217.774 G: a8 N/ G# d* g6 {  f  ]
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛/ k! y) H- |; [. {
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出5.39.217.77$ W) s7 B5 j( R! Z# R
心神恍惚5.39.217.770 a) M9 w2 U) i! D, X

有三個✓ 或以上→氣滯型 + h* U" B* F4 h+ ~- p
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 $ H3 k5 }' B1 H( X+ g/ Y; B

氣滯型體質的成因 5.39.217.77( v7 s3 ~4 S& Y3 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 K+ D* N6 C5 E% F) k& h
當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。

氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D! x4 b4 z* {% d. o
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。

1. 胃痛 + a$ e2 ^$ ~. g" `( [
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。

2. 失眠
入睡困難、多夢，思慮多。
5.39.217.77, Z+ a1 J! O- ^5 A6 E2 R
3. 便秘公仔箱論壇1 L% C' `& R* {+ r9 e
, i- P$ I7 N# z9 b9 Y  U: o. i
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 % O- |7 m: t1 j5 e& ~: Z
公仔箱論壇% Z# D& u9 y  f
4. 閉經 6 ]3 d: n/ J% c, P6 Z
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。公仔箱論壇# K( v* ?* I4 ]( _8 ?( A, m
公仔箱論壇+ M8 H- S! U% r
5. 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb( [4 P& j! }1 K& N
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
公仔箱論壇$ X0 d6 H3 A% R1 ~+ {: ?# {
6. 不孕 5.39.217.774 c2 W1 c* ^/ Z, i  E; l* }# F, O
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb5 [( k/ V: o4 h! o. E* Q, e

7. 頭痛
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
5.39.217.77  t+ |4 e" D/ {
梁醫師分享
! ]5 v% N0 L! W. D) ~
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
+ f5 N: y) D- W8 a: X4 o% V
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5.39.217.772 |% p( L% n% k: N

以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 5.39.217.77& v' X) }- }: _, U3 V; m
5.39.217.777 m3 S5 t& _- S8 c8 K& `; @: K
佛手花蜂蜜茶（一人分量）
材料：佛手花、蜂蜜各少許) ]% i9 q  D0 y, p1 h
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。5.39.217.773 _3 A' k. u8 P- b' Y. U
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W! k& o. u" l0 S

氣滯型體質養生小撇步

簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb( @  [  f1 {# o7 K( m
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
5.39.217.77) {9 q+ c( \; {5 q; c
●合谷穴 5 m4 t6 w3 O1 t0 [+ m5 \  D
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 ) g% c2 n, w) M% G
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb% f! S2 N# u" _5 y. M
* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.77% V, e1 O7 j+ q
公仔箱論壇; i* L3 k, l% P. ~: R+ P3 A! z
●太衝穴

位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* 按壓對穴2-3分鐘。
! n% r4 i$ }, ^" U" T
避免熬夜 + O7 n# O1 i3 i$ j5 m& D: b% M
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o$ V. @& Q6 T9 S5 ?
$ w3 C3 W, M' M5 O
避免辛辣食物
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。

木瓜蘋果雪耳湯

● 材料
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb5 T2 {' _# m/ U- P

● 做法
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V* M. J$ Q) t7 |$ D& U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t9 F/ G$ _$ e- F
● 功效
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

1 評分次數

happy new year TVB + 25 元 功勳 + 25 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表