早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 . A1 o3 Z; ?8 y- e# v! \( i
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~+ t& U7 ~. O
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氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \2 Z7 F7 K0 A0 u
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 * G% U$ x. {3 F' j/ D3 k5 r& v
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
: k0 X! W4 i( z, ?) ]( v4 w, J此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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1 R# b, V E+ P& \公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ A+ K7 O1 ^, P1 }* \( e
- _2 J- ]1 s. d, t& H9 H! c經常嘆氣
' t: i% j3 b! M) c- d9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常打嗝或放屁
# A9 o3 p' ^& ~+ ]5.39.217.77情緒鬱悶或經常感覺煩躁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S# A7 \1 a, k* P/ e7 n
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
; K0 O6 h; n( X. r3 L5 i% c大便不調，有時便秘、有時大便稀爛' L0 T7 J# v0 o6 o8 ^( U8 c
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
9 |$ j# u$ {7 y& J6 d, y. w8 X1 m! s公仔箱論壇心神恍惚
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1 W$ j4 q' U/ s1 X* S+ n' l公仔箱論壇有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b( C! I$ b+ P
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 & Q! f4 {% W" g& V# v/ M
" Y& ?! e$ g$ E1 n8 [5.39.217.77氣滯型體質的成因
' R) _& }- j; d+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R) l9 f; |. r公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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1 ^2 ^: J) k7 {6 h2 T) _氣滯型體質常罹患的都市病和特點
+ V8 Y! N8 h. ]. ^: _- D4 T常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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" v) U* N. e3 x- P1. 胃痛
6 r |) ~; |$ r公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
; Y4 Q8 G$ q$ |3 R' y4 H, I7 p: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; [. R4 I) t( j, Y2. 失眠 h K2 K+ t# z1 l
入睡困難、多夢，思慮多。
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; M0 m) l1 v: H$ G; e8 R7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 . a- \0 {3 Z, N3 j' l y
G# [. ]9 B" |, u2 Ytvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M2 C2 W5 P3 g5 o
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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* |, E1 r$ A: h5. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b* u' y# E1 _4 p3 t, w3 H4 J$ }
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 8 }; y! E6 F6 ]. L1 F W* U: \1 d
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6. 不孕
9 W0 B: D q0 a4 Y6 ?. f$ Y1 B經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 % r3 n+ a" X. m% W2 }/ L
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7. 頭痛 " m" `/ e' P" j4 g9 g. P% V8 k
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 1 @& |2 M$ w; U B4 K, k3 f0 c
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梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb8 z H" n& j( w% q& S& X
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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, q9 a, j1 L1 e( Y7 t' O" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量） 5.39.217.772 d" J7 ] x& h+ y
材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb% H$ a6 t7 r; q, G+ s
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
0 u _( u8 ?6 H5 F: u功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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; M0 o. m5 W! @+ K& m8 S) B公仔箱論壇氣滯型體質養生小撇步 : M8 n$ Y6 H7 ~1 W& N( l
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簡易穴位按摩
7 t+ k" [2 {: v& m0 A0 X公仔箱論壇中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 公仔箱論壇( }* L+ }. M( o8 X
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●合谷穴
* ~* e* I; F" @+ e; s4 Y/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 5.39.217.77! G. [ D6 |, t5 R7 |4 {
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v/ R( X4 Z" [$ z3 D: O; l! g$ h
* 按壓對穴2-3分鐘。
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●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {/ V: n1 u) e8 y& x0 l
" w* @3 z) r" T, n g' F/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J: L& d* ?, V* D
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 公仔箱論壇! {: x) @7 H5 ], @
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇1 g# J8 G6 N' d# N: i
7 b% X; ~& N# f) K4 t+ S" ttvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜 5.39.217.77! w7 C) _ i" X7 C
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb! [$ R, z5 }5 j1 c2 }% V
! |# [; d( D* z) ~) w3 |避免辛辣食物
: i" a2 L1 M$ t8 Z根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 - G( x6 N ^& w: v9 Y8 r, G5 f
% |% N$ V/ [- N- s, L" e E公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯5.39.217.778 [# r0 e% y& H$ S0 [ Q- F6 F
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& |, E6 V7 C' B8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料 ! z$ J0 g5 e5 h6 Q
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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# H' ~; u8 n# ]. h% V● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v, ^- x4 s/ Q+ ]! M
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。公仔箱論壇* l0 A' ^- T0 o( Q/ ^
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
6 A/ g4 ^: [3 ^1 p1 j/ I; I, B鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 v \6 E0 J/ Q+ E
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● 功效 公仔箱論壇8 {/ v4 J5 [6 L/ y! o3 B; y2 T
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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