早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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; C( L& J) c5 l0 B3 P' W根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
, ? g4 I+ C' ~0 w& i# i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a. a8 N. \# `% {0 ?, m) Y; a6 {
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 5.39.217.779 W( j0 [6 ^6 P1 S
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氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 W' q5 m8 |0 A, p
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 ( H! Z% E* p5 N: ~
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
: E! I7 y j0 R! h" y: \9 l此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `( g( }2 @( u7 G6 f3 g
3 p2 {* Y' \8 j, W* e5.39.217.77你是否屬氣滯型體質？
9 K k& u7 g1 E# T3 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y+ g/ x" {5 W8 h8 w8 J
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L# Y' v8 {0 l8 e: y8 e
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經常嘆氣
5 }% f( J7 w4 j8 l常打嗝或放屁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r' y* @+ I4 L) @$ M
情緒鬱悶或經常感覺煩躁0 S, x h& l, c/ C* b/ {$ Z+ n2 l
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
- L- |- T. C+ y7 v% o% x% W4 c5.39.217.77大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
# ]5 V: v' h" \7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出3 m2 y( A0 L- C2 D+ G
心神恍惚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a6 x- `' c" \7 |3 O4 p7 t8 F2 M
+ B- O) M- B* x* _8 ]0 i* O) r- S有三個✓ 或以上→氣滯型
2 w3 }& A6 Q9 M9 l( B! y) e( i＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 & ], p: ~( I( }/ U
8 G( E# S( Y) J8 a+ G當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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/ D0 S. }( K7 C8 I D# c氣滯型體質常罹患的都市病和特點
/ B1 m: g1 ]$ B8 s+ g1 v+ P/ o. U公仔箱論壇常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛
7 N1 r2 t& N9 h- C5.39.217.77病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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: f2 m, D5 g6 E* u9 X4 h! X+ Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 失眠
3 H3 O' f# J6 k* M' X( H0 S公仔箱論壇入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H \& T/ X8 l7 \3 I
$ m: H$ _4 c2 p3. 便秘公仔箱論壇" A" _ j+ ~/ u# d( s; ~
/ B2 ]' B8 I. }- T! v大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u( o+ o3 q3 e0 Q
/ u- @* l8 I- e7 W4. 閉經 $ e$ B1 b( w; s* J1 n6 u- z
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C4 ~. L# G- {' w# W8 a! }1 B
- H& U/ L5 ?" C( a/ k5.39.217.775. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H' v+ V# k% f0 R- \6 T
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 # h8 p5 ?2 _; d8 z
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6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B0 B# P0 @: u1 k) g, v4 d1 K
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
- a& S( E% y2 z) T& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.778 @ s, v, d7 W% F0 F9 M" Y) Z0 }( x" H
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梁醫師分享
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& `. x8 t! p4 Y: [. {5.39.217.77在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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5 K8 L$ Q L B6 B% f2 W. U肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 5.39.217.77* u' C. E1 @: S% X, B. E% j x
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 5.39.217.771 p/ O; v( c3 J9 a% i0 |! c
材料：佛手花、蜂蜜各少許5.39.217.777 ]9 @4 i1 V2 x" C3 p
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
, f) E% ]- s5 ntvb now,tvbnow,bttvb功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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, b" q2 U% r8 itvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質養生小撇步 ' z h8 H- o) n
( a0 W6 H4 j3 D3 P4 ~簡易穴位按摩 " i. x% F k" s5 `# T9 ^3 }
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 5.39.217.770 {. V- _- X, o
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●合谷穴
9 A3 I: {6 |2 e+ |' X: x! k公仔箱論壇位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h: V" X% j& }1 Y% f
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
6 J; R! Z9 n& v/ Q. Y' b1 c公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
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; k/ c$ C& M' `. N●太衝穴
3 J# V$ \+ E& J2 `' E1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ B" t6 z9 P2 Y1 u* X# s1 N9 R
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
3 p' I2 N, g" D2 |3 `tvb now,tvbnow,bttvb* 按壓對穴2-3分鐘。
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& z/ Z- y+ k$ o& f, C M/ j$ O/ ~+ B5.39.217.77避免熬夜 公仔箱論壇8 T' b/ k2 F/ f/ Q
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物 公仔箱論壇/ E r4 ~) g+ j" h7 x1 A
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯
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9 C4 M' r6 Q4 K7 p( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料 5.39.217.770 z1 s$ F/ z: V( u( j. P
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 $ j; T5 n: [% L {5 r- G9 L# G- T
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● 做法
% [: h5 M$ e# [ R4 S- m5.39.217.77把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E: C7 e+ _' F6 e/ ?( _4 J9 d0 J
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。# n1 o* B# E3 J
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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