早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型 " K$ P7 z2 e, ?
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d% h1 y! V4 i1 L
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
6 z; u4 M9 b* Z) r$ z5.39.217.77此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 . H2 ~4 [; S& \8 H# K# Q. S
$ j4 S' h4 Z$ d, _+ c% O8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ * D3 W& C% E1 N; Q" f
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經常嘆氣公仔箱論壇+ V' _! ?* [! t, u0 v" ^$ \
常打嗝或放屁
( |- F' B! K: f7 p5.39.217.77情緒鬱悶或經常感覺煩躁
+ k$ C8 Q5 n7 t' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
- N, e/ v. g9 i/ `公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
* o% Y; E4 O3 v! ~tvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
) U, b' f# B7 [! `" ]7 q/ B心神恍惚
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5 V, E% V& f e* u1 m( G有三個✓ 或以上→氣滯型
3 A+ a/ N% K, ~/ r+ r＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
" ~+ C/ n0 K+ x7 p2 L/ d( atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S( P4 @' _. X$ x2 U- } @
氣滯型體質的成因 % k! B8 J$ _3 R) o
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
9 @3 `2 v- g( j& H0 }% f' htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ r8 p" a, r$ ?# X* P. D: J7 E# w: N
氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb3 E3 x2 A2 \) F j
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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) X3 Y' Z( ?$ r$ T! Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 胃痛
# `2 j4 L1 ~& v4 T2 `+ P. H病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 5.39.217.77' Z- l8 T6 g) H/ Z5 k: t% [
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2. 失眠
# I! E* a: j4 ~: Q' |tvb now,tvbnow,bttvb入睡困難、多夢，思慮多。
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# g" b' k" }% Etvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘公仔箱論壇- N8 E* M2 e8 h' P9 ]1 K
' G; E6 z! f( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經 1 T. \% o( {2 s+ y9 h B+ m
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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2 J7 |- e; m- S0 g" [ r5. 經痛
+ d7 S6 o$ x5 X# ]: G( \' P3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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- e- E: y% _. {' s8 b5.39.217.776. 不孕
* p; I0 v! s6 s* |5.39.217.77經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
6 N6 g8 p% J) [& A* b) ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _4 s4 \( u7 v* a/ ~$ L9 }
7. 頭痛 ! S2 S. _: F3 ^
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.778 k% B* Q, w5 t5 i: J( Y, y
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梁醫師分享 1 ` `+ I$ a X5 t. x2 `; H
2 Y5 \5 W7 s: [- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e1 D, r( {' P- r
0 J6 N# }8 Q- {# }( a公仔箱論壇肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 9 B3 x1 K# r4 C0 D/ }: O1 I
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 5.39.217.77* w7 S$ |0 p- z. w) R
' [8 x0 g: l* L( F公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇+ `! }) e {* b3 T j- x) w* y
材料：佛手花、蜂蜜各少許
; R9 [3 C4 H& {, s# l6 a5.39.217.77做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。tvb now,tvbnow,bttvb7 A1 _2 |: S* F, s* l/ X
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 公仔箱論壇1 J4 w4 e3 n" m) i0 A* a
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 5 G7 e1 Z# a X% y- r$ l
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●合谷穴
/ J; |0 ]8 D; C) |) k2 F! jtvb now,tvbnow,bttvb位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 5.39.217.778 @" f4 L; s6 K% c9 e
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
0 X( l' a1 k: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb$ g# y! t$ o9 V3 k
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●太衝穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a$ I; p4 O7 u# M0 s7 f
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
6 @( ], T# X; @. M* 按壓對穴2-3分鐘。 7 D# l& m9 P" i4 `) V
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避免熬夜
) X- w( T0 @! T* }根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5.39.217.77% ?; s Z- W$ T+ `2 y4 {6 A
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避免辛辣食物
1 Q0 d/ u) |% H! V$ N1 L, s% j公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 2 U* ?4 E9 d6 V- d
9 `2 p" q; p0 g+ F% E木瓜蘋果雪耳湯
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# T b* D6 u; r公仔箱論壇8 _9 M1 B. H! U4 F
● 材料 % L6 Z5 ~- D3 e
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
3 G+ t5 `) h$ ?1 m( [$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
( b" R! A! `+ C& J9 X● 做法
5 P9 o1 Z3 n% O- Ftvb now,tvbnow,bttvb把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
2 u7 P1 s& |0 |* l雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
; v6 X9 ^" Y( Z6 d鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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3 C S5 [) l/ z; z2 u) I5.39.217.77● 功效 tvb now,tvbnow,bttvb$ c3 `4 A: X0 O6 o; {, A! y
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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