早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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. Q! e0 I9 A# i- B' A; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F0 v: {3 R5 H. O2 G% P7 _/ v
" ?3 { L2 X3 q+ Z8 M; M5.39.217.77根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇$ U; @4 N% I- k
$ c" Q, @; t6 v# h; p# L! A% r體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a! ~8 N# [( S0 P: Y% Q* h& W. h% g
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
1 H2 _- F. F) ]8 t6 h! Y2 e公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 公仔箱論壇6 D" ^/ t% x1 X# e4 r: @! h
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇3 Z. \( a# w9 W- o9 F
' [. K3 @- C. W V( ]8 _% R你是否屬氣滯型體質？
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* l0 v# y! E0 t/ z% w3 t4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s! i- k3 U" v, W4 c
2 h, A8 r4 _9 U; u; F. X4 \tvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣
7 A+ n0 Q. {1 f, L公仔箱論壇常打嗝或放屁
" E3 K: @* _5 e/ ^' h2 g" Z( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒鬱悶或經常感覺煩躁
9 p. R& N4 P v- W/ [) q8 ltvb now,tvbnow,bttvb女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
% Q+ g" R( U3 d, x2 _8 ]+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
9 @: A( L: K/ A/ A常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
% d7 M6 i' r/ D7 ~* Rtvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚
1 Q* ?! M" a/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p- J2 ]# @, S% m7 K' |: s0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇# t4 v/ I' ~5 z! ?
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因
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" i9 ?7 W4 {' h* T- T" i2 Y e' l- P公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 5.39.217.776 i( T" f8 {# I& O+ x2 D
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^! b7 |: O U
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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6 T( m+ t9 Y2 N$ @公仔箱論壇1. 胃痛
" E! a5 M& _! R# w* G }5.39.217.77病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2 l2 |- s. N3 w$ d) }& p" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠
8 P! U8 Q( V3 b入睡困難、多夢，思慮多。
' g8 M$ I7 X! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^/ d4 a% e- L# n
3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 公仔箱論壇6 B4 a4 J& A, r& J6 e+ H: Q
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4. 閉經
2 C; t. R7 H6 a0 h2 X* |9 i! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
) |) v, o& t1 o公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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. D- g4 L) F, x2 T4 c2 }+ ]7 ^' r公仔箱論壇6. 不孕
. V( Q7 t6 b6 t: I$ L+ y0 Z7 N公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d. n- C! O# C7 z1 m" }7 u# _" V# u
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7. 頭痛
2 a. U* ~5 o& M$ k" R. A" O" k z5.39.217.77多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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; z7 Y+ l4 z( m1 q# W6 ~; ntvb now,tvbnow,bttvb梁醫師分享
, x, V2 }( K' [6 p, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W2 m' I% b$ J
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ tvb now,tvbnow,bttvb' f0 ]$ ?8 N$ o+ e5 |; U
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
& A( t! C+ C: r* g }8 v2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; ~+ |8 g. k9 e7 ]
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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2 E& N- B- I7 G) s0 M& ftvb now,tvbnow,bttvb佛手花蜂蜜茶（一人分量）
% s! a+ {+ t8 p- A* Z: ltvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許5.39.217.77% _1 u* L# k1 _' t& S& v% E
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
* Z! B- j8 J& | Y& r公仔箱論壇功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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/ @5 h: {% j% G: q( v" Y! j6 ptvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質養生小撇步 * S; U' L% n: s
- [3 n( H2 N6 {$ J7 @7 ]( _: a簡易穴位按摩
/ ^5 N' |" E) B# n$ [: ?公仔箱論壇中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
- O. D$ F8 d) O' P! S4 V" c' @! h位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L" m% f! v5 [
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
$ r, m4 j8 p5 o4 G v6 Q8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 按壓對穴2-3分鐘。 1 K: J7 V. J7 o$ x
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●太衝穴
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" C R9 g; \& z$ g& o; U8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
7 L, _) P! O: d+ Z* a' W! D* 按壓對穴2-3分鐘。
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- E2 q4 S/ F, k- x. C/ r避免熬夜
- b! [3 ], f. O- z+ q根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5.39.217.77 A, C1 r. f3 N8 s5 D- j0 q/ Z" R) \
/ e9 r$ O# \; f7 o! u1 v! i+ v$ G避免辛辣食物
@, H7 u# ?8 E; t公仔箱論壇根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
4 b% d7 R, N8 ^* a6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X$ M" B% Z5 t$ p
木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
, e0 `1 ]0 H+ A v木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 : D7 E9 m9 P; }( k' \5 e1 n2 t
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
$ J% X0 |/ X, h4 {雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇; w/ l4 ?5 p1 {2 K4 R6 ? N
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.77# `4 z+ `" T# ~* T1 x$ e6 H
# d2 ^$ a( b) Z; F5 G* ]5.39.217.77● 功效
2 q8 e1 W- B( {9 E9 @健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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