早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i1 f4 f& a4 {+ q
; s, X( Z9 H4 q D2 Atvb now,tvbnow,bttvb. w" y1 }) b \5 H
" l# x) D5 J: b( l% c$ I* C5.39.217.77根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 tvb now,tvbnow,bttvb0 `% Q' G+ q* i+ [5 Z+ y* w
0 o4 i I* [1 h1 M+ ]: r! K# i k2 Rtvb now,tvbnow,bttvb體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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5 D, j9 A* h* U0 ]( x+ ~6 W: T* s2 e2 f公仔箱論壇氣滯型 ; s, ?6 x9 @. H& A3 H
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
. X3 I9 `4 j0 T' v1 L4 Htvb now,tvbnow,bttvb氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
: r, h+ [" \4 W" V此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 tvb now,tvbnow,bttvb, |0 U. R8 [7 ~' Q
9 ?! B0 @. k. G/ |: x你是否屬氣滯型體質？ 4 F0 f3 w0 C# g5 n
+ ~; |0 N( @* p) C公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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; _% G0 L; Z& X經常嘆氣
. l6 }# ?" K( F2 n1 ]公仔箱論壇常打嗝或放屁公仔箱論壇: S# s) V0 e B0 {& `8 J# l
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
) e. L, r5 v0 ~; o9 ?女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvb now,tvbnow,bttvb4 D3 m5 F f2 t& E$ e
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛" G m; \9 x8 E2 H
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
6 o- O, Z. L/ i( N( |$ R- [. I公仔箱論壇心神恍惚5.39.217.775 F E1 j( u$ p) k6 n/ K) u
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有三個✓ 或以上→氣滯型
5 E# `# g' `9 J5.39.217.77＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 tvb now,tvbnow,bttvb: {9 u. ]3 D( g* I) n
6 d( `" J0 }# Atvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因
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& P6 C8 c5 D) \, g- R6 t; K. \當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 5.39.217.77 A0 w' h* m. m Z+ T
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 公仔箱論壇- u4 j* G5 w* Q5 r# x2 L& ~
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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% [1 ?6 h. n/ c- p& X公仔箱論壇2. 失眠
# K$ C2 m' o) D% j/ c: B& d' H入睡困難、多夢，思慮多。
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# h; J3 g8 i# F- L, C) W: i1 V/ g6 B5.39.217.773. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb# i9 q. N- e; m& h9 E
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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8 ~8 b/ U+ m J$ n" i1 t8 [. m) e3 l7 qtvb now,tvbnow,bttvb4. 閉經
4 W$ o4 G: r' y9 h( O公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇; C8 H3 @7 n4 A9 ?1 C
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5. 經痛 4 \. Q/ c! e6 N4 e* X; O3 J
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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% y5 F- L( b0 m `) w3 k7 C. l6. 不孕 - W/ X4 L# z/ v( q- y3 O6 o
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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! i d/ {* H3 ~8 I3 U2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i @- ?$ K( P, g
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb" @ w5 k- H) g6 R# J- g$ Y n
! W; w/ y! \$ |2 V, ?6 |在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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7 B3 o; d$ A. E* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 5.39.217.77+ _' q- m0 y2 Z$ W s. l5 F
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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) v8 g, W1 j& T: O P% h佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% F& }/ L: Z$ ?9 }& K9 ^ v3 W
材料：佛手花、蜂蜜各少許
& e& \2 h7 x6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
% l8 c5 W6 P7 @功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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$ e3 U0 r; A. A0 \公仔箱論壇氣滯型體質養生小撇步 $ P1 J8 R6 y& H( v% S
! v. q$ L' M' n簡易穴位按摩
1 B0 G+ s3 [7 r% B$ X; n0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" D* N- {) w' I2 t! z& C( o
5 H" N) P$ @' K7 \( ?: Ptvb now,tvbnow,bttvb●合谷穴
0 H8 ?4 H- C7 ` P# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
4 U4 j+ d7 {$ n* ]& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K; H$ `8 {- V2 y/ E. \
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇) I, m9 D5 B) F* a; u
7 T! |" d+ g" F) S% j9 S, z0 {公仔箱論壇●太衝穴" \: C* ]. G: N' i+ e* z# a
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* M1 r- n: [, ctvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t- ]# H# ?( X# Q% }, S! Q$ j/ u3 R z6 r
* 按壓對穴2-3分鐘。 " u: H, c* }% U8 R- _
; X! j& r0 i- @8 Y/ q7 @公仔箱論壇避免熬夜 . g+ c$ k1 }, f4 Q5 b
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5.39.217.77/ m" `' _. f6 ]5 R5 Y' A3 P
& t t# g5 m: Q N2 p& w! R5.39.217.77避免辛辣食物
( v( o; E4 F! y根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 ' ]( X: e0 s( F+ T! O! B* H/ d8 a% z4 U
/ s; `2 @- j5 b0 ^% _" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蘋果雪耳湯' s" K0 {7 w. P! J1 g& ^
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● 材料
/ _9 @# ^& U5 L6 v木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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8 u% f) a; ~! o. T7 y4 F" v7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法
1 i2 z$ V ?4 N$ r5 t6 N3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
1 f- h4 ]) m, |7 n& g& m. [" ?雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。* N6 n. q% Y7 B! z3 C: l# w
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~ t/ q! P" p5 a' |. [
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● 功效
* x, C9 H- J# S+ W- Ktvb now,tvbnow,bttvb健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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