早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇- N0 m& t3 y" C/ e. v: r; c _5 D
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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7 o$ }2 U, K& `6 S體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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% i" O" ]/ S& N Xtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型 公仔箱論壇7 C' j4 N% r- {( C8 U) Q, J
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
, ~1 I, P1 o2 r& u/ x/ g公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 - X, b5 Z8 ^4 S5 \' y
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 0 u" J, d8 b2 O% w, S2 M
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你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 ` `( g+ @* m
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ ' O. X4 k: Z1 c" i5 C. g1 O4 N
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經常嘆氣
+ \" f H& k+ y3 p s常打嗝或放屁
x, j }! O5 K! Z公仔箱論壇情緒鬱悶或經常感覺煩躁tvb now,tvbnow,bttvb5 O( `, e3 U3 F/ o3 }0 B; d* X
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvb now,tvbnow,bttvb0 ^5 B1 x1 {. n- e6 e& A
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛tvb now,tvbnow,bttvb' Z- Z3 P h( M( [- v
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出5.39.217.77( A5 W8 f8 n" u/ `
心神恍惚
9 r2 q0 N- ]' x+ o) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {; K" }; Y% n$ y; D4 n+ g
有三個✓ 或以上→氣滯型
* q, j. h# l+ ]＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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* E4 Y8 { R+ `) v% j1 h0 [6 b2 Y; rtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因 4 P( y1 [2 u }
/ [" B" v; R% {# Z4 V3 k( r5.39.217.77當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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. O! I8 X3 t: u+ H公仔箱論壇氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j5 ~5 v. I1 z6 h% J! l4 r. \
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛
1 ~6 j' S: ]1 @) mtvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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5 ], X9 X7 e3 V& I5 [2. 失眠 tvb now,tvbnow,bttvb* k) {- E* t' C8 S9 J) D
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘5.39.217.776 S y3 R$ j3 S
2 D# i# X3 K( N" Z: d) c+ W" [2 D% _tvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經
Y% b+ x1 q ^" }% u6 E& k5.39.217.77月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 4 W. I' f n) F. E' I: d5 r5 N
! c0 _$ e( Z' w5 d公仔箱論壇5. 經痛
l0 M+ G: r$ R j7 `0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
" G2 ^+ ]/ Z$ m" w! r公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb1 u) k+ R+ v4 E& e: c
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7. 頭痛
% U4 V. n/ D% s$ Y8 mtvb now,tvbnow,bttvb多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 公仔箱論壇% P: J; o6 V. }* D6 N% P' i. {: p2 Z
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梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb: @- L ^! l1 H) M0 G0 z
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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% Z& F, K' K/ {2 u: S8 B, T' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C. v2 S+ C9 S" x
+ Y x& z9 ]* B- u( x% V佛手花蜂蜜茶（一人分量） tvb now,tvbnow,bttvb# ]1 L. ^7 j* A" Y
材料：佛手花、蜂蜜各少許
! ^6 c/ v2 S. n9 Z# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
]! A5 |2 n- s$ O7 n公仔箱論壇功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
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6 g1 _" L! O" y5 F' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb5 F& f" F7 p7 ^) w
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ^' H9 o, I4 `6 @! n: v+ D
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●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb8 z2 w( ?* }2 F2 g+ g7 d. o
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
& d2 K# l0 j& M5 i; p! Ztvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 5.39.217.774 x$ Y# ? l$ n4 `. u
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J2 R& k# u2 v* O4 B
5.39.217.778 h$ f1 l/ ^2 f3 A: u
●太衝穴
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& W, V2 n, Y# S0 L. y& K% r7 v公仔箱論壇
; E$ e/ G; L; A6 \tvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 5.39.217.77* q5 @9 F& {2 |9 f
* 按壓對穴2-3分鐘。
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5 O" t4 J- S1 ]7 w2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免熬夜
/ D9 \7 n: K/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇5 J) H- X" q7 ~0 ~& I
, A2 T3 f; X" f) r4 Y$ B* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb% i( z; K0 F2 W2 T. G
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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# Y, m% D9 G& j) F) N木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料 5.39.217.774 v3 ^0 o! a: y2 I) r" k
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 公仔箱論壇+ b/ Z1 a# e! y3 r! u/ u# }
) J Q+ b) U/ L. [. s9 ]1 p. S9 W● 做法 5.39.217.771 T2 k8 n$ K) q, r; D1 Y9 c
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
5 P, l* P9 x- G2 W+ z! l8 X# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
c) W' c0 [( l V' n" L鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇! Q5 o; j4 Y4 E4 G4 {9 B
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● 功效 & |; p3 c, ~ ^) s3 J
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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