多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
3 A5 i$ u2 x$ l1 n; q" ?% a, u5.39.217.77但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，tvb now,tvbnow,bttvb7 H- J0 l7 L# p
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、公仔箱論壇' @- y+ I# e/ F% x. ]/ @+ }
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？1 t# P& h; |4 L, F
" u1 P+ d3 t4 D1 t' a( a1 z6 c
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
) ^% a& G' j' \5 l6 g/ }為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，5.39.217.77. c3 H$ U, `( H/ L
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
; G7 c6 D& v5 c* s4 G2 T但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。5.39.217.775 m, Z4 q, N0 E
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb5 `$ c5 q5 E" I3 [: [( ?- j
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！( d/ X4 X9 v) m8 _9 ?
+ y4 y3 ^% v0 Q' u8 ~& k
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
" n- J. G" {/ _2 U R公仔箱論壇一整天下來才算有喝進水分。
& _; R1 `9 e# L- i
" B3 A% q% t/ M5.39.217.77最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇% w/ `5 L, y; A+ `5 ~
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
, N$ Y& d) ]4 ~. f$ f3 \* H
# V7 E: l4 k! K3 }許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
3 L7 `5 I# r0 e( U! H公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
# ~6 H- _; I" k( }& l0 ^所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
# t. `; T. s! x" htvb now,tvbnow,bttvb每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇 n1 v/ ^6 B, t# o, ~# K
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
