多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
: U' j r5 U; A但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
1 y( \% `( b4 e. B. G, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、公仔箱論壇! @& V, }- P% U7 B3 O8 m7 l
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？& |, r" a$ Z4 M* R ^+ n
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
( X C% V& G9 ^# z7 _( C k: L公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
0 O4 F3 j- L' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
1 W0 S* `, z. A! V7 s1 D5 I+ m' ]5.39.217.77所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
* f2 q: _/ h2 }: ^tvb now,tvbnow,bttvb想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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% ^( ]) ~) L; i: r- v8 Otvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
, s1 m9 K& w: x, G- Z' g- J一整天下來才算有喝進水分。9 O( N! a, O X* e' C
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇: f/ m" I4 ~* a& q: H9 B
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。0 M7 N/ ]- w. I* ]2 W6 @
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
2 R7 o1 j4 K" |% a; X* {' j( n: Q( d公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvb now,tvbnow,bttvb+ m% @* f- P/ q( Q3 u6 k) ]5 D
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，tvb now,tvbnow,bttvb- `4 b# t3 X, @, A! B& p
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
2 t0 R; f1 d5 {. ^6 N5 s- E如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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