多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，公仔箱論壇( z0 A4 e: F$ y6 b1 R8 ]6 K& o* Q
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，9 F' F( g: ~# b2 y( i- X
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、5.39.217.774 k4 F# @" S' W: m$ ?' N5 @
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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' A" V* e- u, \- d+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb; Y( |' J7 e1 N6 @' K3 F( }
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
) j. C/ h1 T- h) C5 u: {' t公仔箱論壇會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，5.39.217.77+ O v; _; r) E9 `& z
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
" s9 N9 y* K& }; S2 x) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
9 \2 q" t* d$ h6 Y$ [' D# e4 Z( v5.39.217.77想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！. e0 K- l; P5 R. O8 k' Y1 h
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇! d. f4 B/ c- ]5 o9 I9 e( }* P* F
一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇" m! Y* w \0 `; o1 k- e
3 e( j; q& r/ I, c4 ^tvb now,tvbnow,bttvb最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
8 |; C. L: T8 Q0 D' f: h補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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1 y6 z8 Z* S6 | b k1 ^& G& P. s* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇 K+ @7 z/ U4 t6 J: h7 H. p) x
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
o( A( y& o4 e' e# N ]+ i5 {公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，" L2 M2 l9 ?9 W6 ^6 |% w
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
D- U' S0 k, W! I0 N& ?+ z如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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