多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，tvb now,tvbnow,bttvb) v6 g4 p; t T# ]( T
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
. n6 B/ L" k% L- [能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、: @8 j3 m2 a0 S5 ^
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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9 ?) x; S |/ o' ? P4 ^9 \tvb now,tvbnow,bttvb答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
) [. o' l/ y/ ^# x8 N為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，tvb now,tvbnow,bttvb8 N& O" {6 o; h: \
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
- t9 v s9 L- J% |8 E+ htvb now,tvbnow,bttvb但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q, ], j1 J' f4 g% U
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，0 {" \+ ^$ R" ^0 ]; z' Q
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！公仔箱論壇& T' W, @- k) }$ v3 D
i3 P, P1 U, c/ Y+ Btvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
( F- D( G+ `& U6 X& o$ ~, B9 k. N3 m一整天下來才算有喝進水分。
2 t+ O: M( q( y U& j2 J公仔箱論壇
- {. l3 @" i5 p9 g6 W, f; ctvb now,tvbnow,bttvb最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
: ^5 z1 q- _: G' o, p; ctvb now,tvbnow,bttvb補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。公仔箱論壇% O# O0 Z v. s/ d) D
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇, O4 A$ v3 ^8 T! y8 M2 ]
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
; F" W3 Q) n% t% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，5.39.217.77& c, i, f$ e i! \9 `$ q7 n
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
/ v! `, N* [. {! o0 |tvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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