[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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0 b( _* n- T' M- k) x/ G& s. f0 m' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ 公仔箱論壇5 d  b+ N3 j9 l$ Y, L

8 d6 Y* R  o4 w- V# J+ a- X! V5.39.217.77改善滑鼠手 5.39.217.774 H+ K/ C7 b& ^8 X1 ~" X0 |
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 公仔箱論壇8 q( m. N- x; E  Y; b2 x6 Q* A; w4 G: F
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X3 W, }4 H2 E- m/ i3 R, b

" v4 @; D2 e+ U) {( [6 Q1 A5 ~, E" n4 f3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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2 S* j0 N  s% X; W& h( w3 r4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。