[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部公仔箱論壇4 M0 A: Z5 S* k/ c8 f- M0 B2 T

( P3 E$ N" F0 C* N, N3 M( N% U& t9 t骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ # t" L# |$ r" J' z1 v+ l; e
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改善滑鼠手 5.39.217.77. c4 E  P8 H( D, Q' j6 `% l1 ~1 v
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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* u+ I  B# u6 Utvb now,tvbnow,bttvb1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U1 A9 q+ W; B

0 l' l: s/ P* H) R$ o, ]2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 tvb now,tvbnow,bttvb* G8 p: x/ X. @

8 X; `. Q) G/ ?  Ytvb now,tvbnow,bttvb3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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4 {1 R5 F" H# `4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。