早安健康編輯部
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, h! [$ p4 w3 f* |! K+ f9 ?3 ?tvb now,tvbnow,bttvb骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
1 W" {6 X: Q! k3 X3 z3 e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s9 c, B+ ?( E
改善滑鼠手 tvb now,tvbnow,bttvb- @" T' y$ a }. N3 F4 z
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 , M" T$ R* P$ J$ u5 c
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I7 \1 t* K. [9 N8 @( _3 y, |" l
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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