健康醫療／記者郭庚儒報導% Q, W+ T, ^6 {, a) V8 f( f) V; `
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/ q# N9 x& A# q0 {2 B6 U5 ?2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
/ j: s2 R, A1 z% m' u' Ztvb now,tvbnow,bttvb測量身體組成 更了解健康狀態/ y; r6 ~" M n3 z3 `/ c- m* J
( T t! p( w. y" c* w; b* u$ Y筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。公仔箱論壇9 W. R) f m J: D( ~* i# L
肌肉質量低 容易免疫力下降
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5 p: v" c+ h9 q+ Z- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。1 x A9 H. \3 V
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正確飲食、運動 打造易瘦體質公仔箱論壇/ ]+ S/ i) B9 Q( S/ [( m4 V
- E" B# D$ d* P" t1 W( Y公仔箱論壇張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。tvb now,tvbnow,bttvb Z6 T- w4 U/ ^3 [* X
% C, ]6 p/ ~7 s' D* o家用體組成計 隨時監測健康9 s; j" P) I+ I4 U) n/ q
z# D3 D! `2 V- F6 S; x( p( Ftvb now,tvbnow,bttvb國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
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測量身體組成 喚醒健康意識5.39.217.77/ \, ~- N6 K0 E! v8 ?
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靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
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