健康醫療／記者郭庚儒報導
- Z/ m( f# c o% D- q& o) S& q- K# J( m
% A! O( f6 z5 p! ?1 D- ? F/ O7 j. n
) z3 \1 B5 N& R/ x0 s$ L公仔箱論壇
9 w& _6 P( Q, c. s( O5 Z( r) b f5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 S! t" ?* l- y/ O) R; M4 z
+ c* A5 N3 i; Y/ `9 y# l
體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
+ A5 F/ M% V9 b( M; O% g/ c公仔箱論壇測量身體組成 更了解健康狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o. q% h! x7 ^5 Y0 Q
7 b7 t5 G' o" l. z: q; y5 s) R
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。5.39.217.77' u" L6 D1 B. \0 N& m y) F2 k7 |0 H
肌肉質量低 容易免疫力下降
* b4 n$ ?* L4 v6 W5.39.217.77
$ V6 K% ?5 ]/ F/ D營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
+ z. V6 r B* i" V* f/ v公仔箱論壇
3 D) h2 K4 H5 \* O9 Ttvb now,tvbnow,bttvb正確飲食、運動 打造易瘦體質
+ m7 J! }- O+ u2 N, S% Etvb now,tvbnow,bttvb
1 W- j. N) m6 P& R4 d qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。tvb now,tvbnow,bttvb0 _5 O4 E. z4 K# O& F0 H
+ O* w n9 l5 H0 p5 G8 `. I
家用體組成計 隨時監測健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _; ]9 t2 G5 h& `
tvb now,tvbnow,bttvb3 G# j- V" I% t1 S4 }3 h6 \. k
國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
6 h. G$ I9 ]1 V' q0 T2 Jtvb now,tvbnow,bttvb- K& I0 K: N: Q$ Q# R# @+ c
測量身體組成 喚醒健康意識5.39.217.77/ j7 A# |$ v$ O5 D9 n1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h- U& U u* c' ]5 x
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
