健康醫療／記者郭庚儒報導
. S$ o8 [& w+ b+ e8 i4 l3 t公仔箱論壇
1 ~! l6 o! P5 H0 \; P+ Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S' e! e5 y @' t7 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a% y0 T1 G. c# J; v
. r/ j y Q6 J# ]; D7 s" W5 [+ \2 W
tvb now,tvbnow,bttvb; g3 ~' Q* F% P7 \. P4 ?
) G( o+ U; F7 e) l* a4 z0 n0 I
體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。+ }0 E* U7 v/ ] S5 G: `
測量身體組成 更了解健康狀態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W& Y! f: _6 Q& Y
5.39.217.779 Y( t, `4 x& x3 E8 e
筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
6 ?; [( ?) Q; ], q: c肌肉質量低 容易免疫力下降
, E7 G- A% f! K6 U% W2 t; c. X8 Htvb now,tvbnow,bttvb) u. I i4 T+ d! N. t) H9 x
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 \) v( l w3 S
' L! K+ H* D. J! d5.39.217.77正確飲食、運動 打造易瘦體質5.39.217.776 h7 K$ S$ q7 |% h- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X$ @* X' m. v8 X- G' E+ E; V
張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。
; Y9 g6 R0 U5 B2 C- t7 [公仔箱論壇
8 H! p2 l. L3 @2 g( W0 O ztvb now,tvbnow,bttvb家用體組成計 隨時監測健康
, ]1 l& U1 B0 B% t; K5 Z) J2 ]公仔箱論壇5.39.217.774 E: v" W3 ?( r0 M3 M5 V
國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。# @% B8 O, M- ]# p6 [! C5 U, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S* u* [+ E+ M& w/ S
測量身體組成 喚醒健康意識
# z" n4 L9 Z" C5 r: `" O公仔箱論壇! R9 Q9 ^( ?3 Y$ h5 K2 q7 d# m
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
