健康醫療／記者郭庚儒報導
8 a! O/ O9 V, I公仔箱論壇
. Y$ }- n' `2 l' f% U$ O; I5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ m) ^$ I4 R3 z, q; L% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t5 m @+ t; d }; j
% K1 P( m& X) _- s# v
, F, i6 d. W! X$ ~5.39.217.77
3 g7 O' u4 O- w6 `7 N體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
6 `% u' [7 ~0 {tvb now,tvbnow,bttvb測量身體組成 更了解健康狀態# D' S" |+ B7 ^1 Z
4 z! i! o, M5 l筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。+ ?6 V* D$ M; V6 f: J
肌肉質量低 容易免疫力下降
8 [! I. Z4 b, h" E/ N5.39.217.77
3 s) |% D7 u6 l- g+ ]( E# Y公仔箱論壇營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。
' n. @& Z, G# c' Z公仔箱論壇5.39.217.77+ ~4 K* o) v5 J
正確飲食、運動 打造易瘦體質
& ^$ m! p7 l1 {1 f5 G! X* K公仔箱論壇; J$ Q; G+ z& I5 j& Q3 f
張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。
7 a* C' v' l8 i# Z, U7 \( ztvb now,tvbnow,bttvb
& C' W1 j9 |) S/ a. u; i& d家用體組成計 隨時監測健康
- [9 Y" q4 y) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v! ]$ C6 `, ~# r. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
' p5 ]0 e7 w7 @/ w3 i, d1 g- b" K& [ Z: \3 B0 a; ~
測量身體組成 喚醒健康意識
: h0 u- B% d6 q" z3 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~) z& X! T2 Q, \( P; o6 w# T
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
