健康醫療／記者郭庚儒報導9 B/ P. ]& n4 y; P ]: o) p
% Q) l; y% }, x) I vtvb now,tvbnow,bttvb; s& ^* K- @. w/ i e
" y) b0 h! q' w) E0 @# O4 u' i- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n& O3 _3 Q, Y; }公仔箱論壇
0 \3 U$ q+ J' d# C: Q, q5.39.217.77. W! a' p+ U% \8 o
體重輕就比較健康嗎？許多民眾有量體重的習慣，但可不是唯一的健康標準。專家建議，想要更有效率進行健康管理，應該了解自身的身體組成，除了量測體重外，也要量測肌肉質量。
9 N3 ^; r0 n& d! r. t/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量身體組成 更了解健康狀態5.39.217.77% c) b$ x7 j2 F( Z9 m1 K
! \& {- }( D7 q5.39.217.77筋肉媽媽說明，體重不是評估健康的唯一標準，而BMI值僅代表身高與體重的比值，透過測量身體組成才能更了解健康狀態。舉例來說，測量肌肉質量能夠評估運動量是否足夠，以及是否需要改變運動頻率，檢視運動及飲食的調整。
& e) e2 P# ?: P肌肉質量低 容易免疫力下降
m/ M# Y% e) a" M9 g公仔箱論壇9 C q# p8 W! b- m
營養師張宜臻指出，隨著年齡增長，肌肉量慢慢流失，25歲開始，肌肉量以每年0.3至0.5％的速率流失；超過50歲，每年肌肉量流失速率更增加至3％，而身體器官及激素，都是由胺基酸、蛋白質建構而成，當蛋白質量、肌肉質量不足時，可能造成免疫力降低，容易感冒、生病。公仔箱論壇3 P( \7 h8 Z8 P+ l, v
$ f d7 ^- G* \& f2 G& @& g1 Etvb now,tvbnow,bttvb正確飲食、運動 打造易瘦體質
+ _3 Q. w7 n0 Y1 y+ X; ~
8 ^: B! W8 x) d3 _: d6 {張宜臻營養師強調，肌肉質量較高者，基礎代謝率也較高，也就是所謂的「易瘦體質」，不但比較不容易發胖，體態看起來也較健康，建議民眾根據自身狀態，訂定正確飲食及運動目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d* m8 z! }% {& F+ z- H6 l
% R4 k* k3 [3 w0 Z- stvb now,tvbnow,bttvb家用體組成計 隨時監測健康tvb now,tvbnow,bttvb7 q6 Q7 q+ p( H3 a* g& J0 }
7 [5 k% m! Y, ^( @1 p公仔箱論壇國內業者推出家用體組成計，具有記錄體脂肪率、肌肉量、基礎代謝量、體內年齡、BMI值、內臟脂肪等級、推定骨量、體水分、肌肉品質等10大功能，搭配「Health Planet App」，隨時監測自我身體狀況，有效掌控個人飲食計畫與健身目標。
( x2 ^2 i7 S! j' B6 x ^9 u$ _6 u5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb6 V( @" j. ^% l% q% X
測量身體組成 喚醒健康意識
; g3 o$ k0 c) g* c' ?, `5.39.217.775 @$ a, D# d, a% h$ ]3 M
靜宜大學副教授兼體育室主任張維嶽說明，運用生物電阻測量原理，偵測體內油、水比例，再配合年齡、性別、身高、體重等進行綜合分析，比起單一測量體重，肌肉質量、內臟脂肪、體內年齡等數字，更能喚醒多數人的健康意識。 |
發表於 2018-1-12 08:25 AM
| 
