早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕
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( A% S% f3 o1 s6 p+ W4 q: K' R b6 ]5.39.217.77代謝差，體內堆積較多廢物
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. ]" I# [4 V! u; J9 G5.39.217.77用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p/ X# t5 P+ q7 l& g3 Q
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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J. n2 N( C1 |- n; ~1 H8 x5.39.217.77O多吃食物
9 C- M! b$ `9 ?5.39.217.77可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物
2 y" t4 r2 q4 y# _5.39.217.77要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 % s- s; Q* a# e
2 X" D7 |$ y5 P; g. H) d' v養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y8 Z1 o; X3 q- `* G( [7 e
+ j* H: w6 O p/ P1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶5.39.217.770 L6 w. p: n5 h( S5 J
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0 S% y( Y* V3 u( M7 w- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份 公仔箱論壇& e$ ~- p8 o, M2 V! b- N4 l D! Q
烹調時間：30 分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j) M; O/ W- f
飲用時機：飯後喝 1 杯 * ?5 Z7 I: U1 o- ?9 G# a- Q
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 5.39.217.770 [- g) o8 g6 V6 L/ @
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m# C/ e2 p0 k, u2 S. ]
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [. W" E" {; E3 D+ _8 }
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6 U7 j# I1 U1 ~/ U公仔箱論壇洛神花 15 公克
: B8 ^( Q' S' X @* D, H公仔箱論壇烏梅 5 顆
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藥材|
0 M# w+ ~, p2 v3 X; L4 S4 w山楂 10 公克 " m* T0 d1 {' u- Q/ E
決明子 10 公克
$ g! a+ U: |# y) A) |4 f" n荷葉 10 公克
1 ]9 M2 m0 d, l# r" Z F/ z+ N, l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N7 m% i9 U* H" ]7 O9 I
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。) J8 ^, M" l8 R8 ]6 ^% G# q
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
. @- Z3 I+ k, e公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇: Z; `9 G5 c6 ^
0 y/ {: l' W W' T食療重點
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" a7 z2 |3 I6 `2 T( K4 [5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子
& v3 t! c2 B+ j9 q9 ~7 `tvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
& w6 `6 H0 _, [2 o4 `: y% i' j) k公仔箱論壇荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 & z" [7 i# n( m6 {( ~9 ]% }
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溫馨叮嚀 ) {1 d$ Y0 i* ?9 u0 `) E7 K
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荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R: ?- y- ~# ?+ |' x( m
洛神花 決明子 公仔箱論壇( j: Y" g1 y" q+ W- B+ e
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇; Y6 P3 `' ~0 m2 w( z
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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