早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇3 @/ C6 Q5 m9 p' ]
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脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb' V% y' g5 R1 m1 B" K' T/ G8 K
公仔箱論壇. W0 U N2 k* A X- W/ G* q. T# v J( \
代謝差，體內堆積較多廢物. v5 t: y9 F2 N, C4 m
3 J8 s) O6 i9 T/ ?, U) i2 L公仔箱論壇用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G2 i5 |+ D6 R* r' I) _
/ t6 o& {; y# }7 e* T9 b/ e5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
n4 Q: T7 L5 |6 L# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j7 }* ]: @% u+ Y, T _
O多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F7 @- C! O- o! v5 s0 A
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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5 e: M5 a" R O2 k. r# iX少吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb5 t8 \# `/ e1 _ u/ S$ u2 @! t" s) J
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q% z9 \( e' Q7 U* f$ Z( h$ a
# q N2 V8 }- o& l' Y0 T8 [" Z5.39.217.77養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。tvb now,tvbnow,bttvb7 W7 ^% w7 r/ G0 G- a& f, J6 ?
, X/ C$ ^! N! _2 y' ~5.39.217.77適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份
# b% f7 b- z' k. z: j烹調時間：30 分鐘
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; X, ], I% V2 |' z) Ntvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 ( G% E" I2 ?! I6 T% Q# |
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p) y2 z4 I. o
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
! L9 u% h/ j' htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t( |, i- p. x5 g
* T K: t, {2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! G2 n( `' M* b6 a! f
食材|
1 O2 G1 G) h3 k( ?% B) o% b0 q* N1 ^0 X5.39.217.77洛神花 15 公克 公仔箱論壇+ a9 M& J7 D2 P
烏梅 5 顆 公仔箱論壇; N% j% w$ S- z( t" L9 j1 Q
( |* ]% I% h2 x4 t* |* m/ |6 @藥材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y1 y9 T- B0 d0 ]
山楂 10 公克
7 T6 P9 O; d& _* r決明子 10 公克 9 w) q* E: c9 n e
荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb1 T/ u) j1 z, x5 Y) T
2 j( r* O) k+ ]0 T6 n4 e% b5 l公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
: O+ b. P `5 k7 R" l1 {# o/ C將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D7 l: t3 w' b# E B
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
* Y. M0 w, T9 C; d* ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r5 b* H: t- F% `- z+ d
食療重點
1 F+ p R' Y" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& N# `2 L, b) _- K6 E& u% c
決明子
) K$ ~6 |$ a) E& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb( E6 q, L) w! r: v7 H1 w' J
& V B9 g' |3 F: t- U, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 * E* `9 O2 j, }6 y I
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 0 I6 D% p3 F4 e. e* l
: E" t- o$ C2 n5 ~* }7 L溫馨叮嚀 7 @" R, ^: k0 Y
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荷葉
; [: ~8 {" P) \4 [$ x J公仔箱論壇洛神花 決明子 5.39.217.77- j, q, P+ ~) c7 h% h7 |
! V5 T+ ?4 z: M+ L& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。tvb now,tvbnow,bttvb: v& u# D1 G; F/ N
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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