早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?) G# I8 D- f2 ]; b6 p. @; Y
5.39.217.779 j6 Q N$ b* n# s
7 Z& C- [9 Y9 q$ }( T+ P脾虛夾濕: h7 R$ l4 I# X6 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y, d0 J0 i, @- ^1 {, S, I
代謝差，體內堆積較多廢物
$ Z, ` y" w0 [( c( @$ { v* j7 o5.39.217.77
2 u0 z% B' K# C' K. x8 b" @用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 tvb now,tvbnow,bttvb( z L% l8 C7 }: P6 o7 v4 C
/ n) E' T- F DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
; T: z. y) E6 n4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X9 w" ?4 W& y) C2 ~0 T
O多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb/ A4 d" ^! c7 i+ i) d0 _, [
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 z' d/ q+ H4 O
1 q/ j9 ~( w) X: } h0 D# Z1 R公仔箱論壇X少吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u% p2 u+ O* A( B2 e2 e
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 5.39.217.775 T$ W4 E% `6 `2 I# o
3 K( s6 l0 q9 W: x) f公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
5 j8 _# m5 C: k. w1 T1 ^3 I% e3 z
- P/ I& U: X0 R" p7 G$ T" ^7 F8 X公仔箱論壇適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
z, o0 u7 o# r- ]: E1 L: z- n' n, X" |公仔箱論壇5.39.217.77) d4 ]0 m2 q& ] k7 g4 p% G
1 z6 }5 H6 m' S: O9 A公仔箱論壇份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s9 T% X; m, e! w/ x+ S0 }
烹調時間：30 分鐘
6 ^* ]0 w X q: |飲用時機：飯後喝 1 杯
! ?4 B( D& B+ e& d公仔箱論壇: k0 h- \* \4 b7 v" B& ]
( s8 t0 s' D/ {. L9 |6 @
% [8 k0 c+ r, [& k/ b O1 S% m" d( i" w/ g大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 5.39.217.77! R$ t1 K7 X% Q2 s' }4 D
tvb now,tvbnow,bttvb2 n3 H# A( \* S
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。5.39.217.77* |3 I ~& e- c1 N( K1 o
) q; k1 ^6 Z+ q/ y/ D6 E- j這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb7 p! D+ |5 p. O& V% f" V
6 M2 |0 W6 u% G1 B$ ]公仔箱論壇
@: x1 r$ T3 ]: N7 j3 d0 D$ o
/ C+ x c7 @$ K1 X$ _/ D- S食材| tvb now,tvbnow,bttvb ?9 G* p, I, q/ f- ^
洛神花 15 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a C. W9 I4 d9 N
烏梅 5 顆 公仔箱論壇' Y5 d2 g: f0 L% R
公仔箱論壇+ S; x1 B7 m' I9 h4 N- g& G
藥材|
, q( O' b* g# w* V1 S, B- J公仔箱論壇山楂 10 公克
8 O* h0 T& t- a2 g6 X公仔箱論壇決明子 10 公克
' }6 P3 _# _: Y5.39.217.77荷葉 10 公克 + \" X, V2 \0 W Z; ~5 F: {- e _
+ Y9 J. i) K& U公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。公仔箱論壇" i+ ?% k0 b2 s
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D0 F1 s( L' V- I1 z5 O9 G+ n
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
3 {' a5 |3 m0 A1 U! i% v) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^7 A7 x% r" E% S* L( G/ s食療重點 - n# b/ A9 U% l2 @: ]! X5 Q( V
1 ]6 z3 u/ g, }" H# `" |' n
決明子
' ?' d% @+ c$ T# I3 T決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z N7 ]" c, r; G( `( ?2 P" _
5 {3 V8 Q+ A! c k8 ]; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb! a1 Q5 j/ ?, v1 s
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 , j" Y4 K- H1 W$ e3 ]7 [
* E" T$ i% o s" E# d溫馨叮嚀
; l4 d7 c3 x' U; h: m# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c7 w; x b' }' W- ]0 Y7 j5.39.217.77荷葉
3 L6 Z/ n. ^6 q3 M- \- C/ n6 @tvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子
; h) a! b8 A7 O. {9 L- `% t2 w7 s M
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N2 q. p* w2 q' j" q
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
