人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。公仔箱論壇1 v& C# X8 \& k; O$ `7 v) p
, s w. f1 s# m% G+ u) J專家看法& T* r- y9 ^9 X9 G/ q6 c. \( ~
公仔箱論壇% M' G" r& Z4 m# }
執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
* m" q6 y. t I0 Y- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& y" E) R2 W h+ s- k# w9 Z
八種食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [. u& O: H8 Y2 `8 ]( j
* y2 |1 c% {* {
1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
+ K, Q7 B; r: ~9 P; e/ j5 G公仔箱論壇
. w6 m6 t- ~4 c n2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q& H) W# M' s V( x
/ C$ W8 z0 `: F( v4 K7 v: q1 B3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
: t. J5 W7 e1 d
4 k2 @ t! l3 c" ^+ G7 B公仔箱論壇4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
! ~; v) _/ I" r8 r2 d# |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- `) q& D9 r4 H
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
* _# K# C: [; h+ K
5 k; i9 {7 d1 R# p' G6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
8 q1 n9 K+ H6 t2 o) o! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]4 Z Q6 _& m( H9 F$ S' d8 v公仔箱論壇7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。; }! r A- c( l; f8 X
3 g, ^9 ]7 W/ p# b0 ^8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 : u6 V2 t$ [6 O* P# v5 o
k' [, A% d ?9 O" Q% W台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
