人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。5.39.217.776 i# D0 @" F# a2 A: G3 q# Q9 Z
7 s7 ]" ^& \# w0 @7 l% _/ n- I& Z專家看法公仔箱論壇0 i8 W2 U% G A
% j6 U3 z5 y: }0 B( A執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v) ^7 O0 m2 A# P5 O/ o
. Q. f+ |5 E2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八種食材5.39.217.776 a* i- s" ^- t" B4 V
; O9 Z9 e3 _. f) ^) x. Ktvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。) v( ~9 |0 C5 i& y
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2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。公仔箱論壇2 q' u C. L( R, ]- I
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3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
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4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。5.39.217.77/ M% S. g; H3 ~3 [3 q" S4 o
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5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。tvb now,tvbnow,bttvb9 o# w# X( h- u9 J7 L9 L, h4 _
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6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
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7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
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# M# s/ @6 `: \; Btvb now,tvbnow,bttvb8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
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發表於 2017-9-4 08:01 AM
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