返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 熱浪逆襲!酷夏防暑3要訣報你知

近日臺北市天氣炎熱,中央氣象局預測上週臺北市溫度達攝氏36度高溫,將刷新今年最熱紀錄。臺北市政府衛生局呼籲社區獨居長者、老年族群及心血管疾病患者加強「酷夏防暑」3要訣:「保持涼爽」、「補充水分」、「提高警覺」。儘量避免早上10點至下午2點間從事戶外活動,或儘可能將活動安排在早晨或傍晚的時間。
- h9 r% J( u+ ?: J. Xtvb now,tvbnow,bttvb3 @1 c% }" E* {8 }( c
心跳加速、頭痛應迅速離開高溫環境
7 d9 d9 q; |1 z( K- [: q8 P- X
' R7 _. w7 f4 O: e臺北市市立聯合醫院忠孝院區家庭醫學科醫師許良豪表示,常見熱傷害症狀如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、頭痛、頭暈、噁心、肌肉抽筋等,應迅速離開高溫的環境並設法降低體溫(鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等),及時補充水分(可加入少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料),稍待休息後可減緩不適感,較為嚴重等症狀如意識不清、昏迷等症狀時,應儘速就醫。
. D! P% r' a' q) Z8 w! m" i) htvb now,tvbnow,bttvb3 R. ^) W9 B8 ]
不可不知的酷夏防暑3要訣
% l' N6 y  k9 r# c/ f8 E& \4 e/ Q7 p1 U6 Z0 u
室內環境保持通風,戶外活動時注意防曬並多補充水分,避免高溫引發中暑,如有出現不適情形應儘速離開高溫環境或前往就醫,若需在高溫環境下進行戶外作業,更應留意防護措施,避免熱傷害,針對高溫氣候建議採取下列預防措施:5.39.217.77! q" @% d. J7 H5 \" g& P; c
, w+ x* P3 `3 V6 u0 b5 \
1 ) 通風並保持涼爽/tvb now,tvbnow,bttvb! y$ h" R6 h/ j8 r3 y! Y3 z8 J6 ]' g
$ D- M" R$ A# p. s
待在室內涼爽、通風或有空調的地方,室內加裝窗簾,避免陽光直接照射、關掉非必要的電器設備,避免產生更多的熱氣提高室溫。# h  B. h2 |5 [0 _0 ~; ]
tvb now,tvbnow,bttvb8 U  p; I2 k; |3 ], ^/ s
2) 做好遮陽措施避免陽光直射/
* [# s" a1 o5 ?' f5 ], s/ b: x5.39.217.77
; k3 h* h' w2 g1 gtvb now,tvbnow,bttvb戶外活動時可撐傘避免陽光照射、戴遮陽帽減緩頭頸吸熱、穿著透氣較佳又輕便、淺色、寬鬆的衣服、塗抹核可的防曬乳,避免強烈陽光紫、紅外線所造成的皮膚傷害。8 j% ], a1 Q8 T' G; J

1 p* |. w1 `. z0 A& ~; A$ x. h% O6 r3) 適時補充水分/
& d9 s7 E, e! x( t2 ?% j0 i7 ?% H; P. s
% v1 @# ~$ ]4 a6 vtvb now,tvbnow,bttvb應該隨時補充水分,每小時補充2至4杯(1杯為240c.c.)白開水。不喝含酒精及大量糖份的飲料,以避免使身體流失更多水分。- {, f, p% X: K; H
tvb now,tvbnow,bttvb' R7 A( v' d' o, U3 h2 |

& Y1 z9 S( g2 m4 Q; h5 K$ \. r
6 {! [3 B; H% Y5 q7 q2 g7 U
! O( l$ w5 D" d, p& H* }: l公仔箱論壇
( ]' a) W# I! L: ~! w% x9 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( T% l2 D0 a( t* Z+ x5 z4 c

# n4 i9 M) @9 Z; ~6 ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ O) R( {( n, L) w$ L6 Q4 K公仔箱論壇* }+ Q+ s0 x' o: N
優活健康   記者許芝菁綜合報導
1

評分次數

  • soforlee

返回列表