早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）tvb now,tvbnow,bttvb/ M1 P! m9 ^% X7 j5 M
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?# k5 U9 d D6 {) v: U公仔箱論壇腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
7 `9 H" @8 j* Q& N( [, d( Gtvb now,tvbnow,bttvb先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 公仔箱論壇3 D `: _: W) X- X A
4 @5 w. O: C4 v1 R5 F什麼症狀不能拖呢？ tvb now,tvbnow,bttvb9 a" y# q2 V. i- t' }" \. k" l1 Y
5 k7 O$ j. D0 S1 {公仔箱論壇下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。
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! \; A* v+ X8 Q* M' l U5 G* i' H公仔箱論壇最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [8 a: N( h/ W3 r: }2 m$ C
1 J# ~+ ~7 R& \. A. K5 D想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： tvb now,tvbnow,bttvb. o" s, ~- Z7 u1 L1 @: [
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腰背組成 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F% L% J2 s8 I* m1 t8 H6 |9 a- d
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。
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9 P5 ?; |- ~. q1 a0 K公仔箱論壇3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E" s0 _% c, k$ _* `& ~+ j
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？
! K7 e8 q3 [# u3 `7 u' Ctvb now,tvbnow,bttvb症狀:
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。 tvb now,tvbnow,bttvb' ^7 e* q9 p4 M& C/ @: E+ X( |5 u, R
2.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。 ( |- D8 {0 I$ l
3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
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好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？/ y2 L3 \. `; s! q1 n4 d
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。 1 f$ o6 g! C, l& I
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現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：4 R( B2 D8 p O
治療:
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1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 - O1 @( Q8 t( @9 N
8 _- W8 i9 `$ X9 R6 N公仔箱論壇2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。 9 X4 R) s) M3 u/ {' K
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3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。
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( W" Y" G+ Z3 u1 f" X. c公仔箱論壇4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 公仔箱論壇( g) f) {2 h- T1 _1 `3 W
1 [6 \. z' Z5 c) M% x3 g/ D( u5.39.217.775.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。 5.39.217.77' w! D' H, @: E) G1 `; @
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6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。 公仔箱論壇# P# l' z' B8 G! O8 p. `
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總結
; }2 j8 B. u! x; U2 f) \/ }' X在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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