早安健康 周則中（衛生福利部台北醫院外科醫師）
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) a& u0 {8 W5 U' q Y$ A腰閃到，最佳治療方式令人出乎意外！
# x$ b' U; i3 }* N4 N先不要緊張，腰閃到很少是什麼大問題。 公仔箱論壇# M* J7 H% B% q {8 K6 o
8 P7 ~, }8 A; d" [% l a什麼症狀不能拖呢？ h8 y7 b3 J& Y: \
9 h' K5 I* v$ I- E4 s0 f/ t- R5.39.217.77下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁，表示神經壓迫；摔倒後下背痛，可能有創傷；嚴重骨質疏鬆，可能壓迫性骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb4 |4 r" F& I6 q/ F; Z
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最簡單的判別方式： 「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且毫無緩解跡象。這表示我們的脊椎可能有更大的問題。請儘早洽詢骨科、神經外科醫師專業協助，不要拖。另外，如果我們有內科疾病，特別是代謝性疾病，例如糖尿病；或是長期服用類固醇，都要格外注意。 公仔箱論壇/ X0 h* T9 D4 _6 k# i, Z. {
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想要快點好？腰閃到的目前最佳治療方式出乎我們意料之外！不過先讓我們看看我們的腰是怎麼構成的： tvb now,tvbnow,bttvb6 R" A$ S' B+ _! ^2 W
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腰背組成 ! n, Y- r; F7 X' u' U9 w1 p
1.脊椎、椎間盤 ：一塊一塊骨頭跟他們中間的緩衝墊子，如果骨頭增生、或是墊子被壓扁凸出來就會壓到神經，神經就像電線，壓到就會有雜訊。
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2.脊髓：控制身體的總電纜，絕對不容許任何閃失，所以被骨頭、韌帶、肌肉層層包裹。 公仔箱論壇% o) ~4 C" ? j6 \: \, y
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3.肌肉、肌腱、韌帶：肌肉肌腱與韌帶可以幫助脊椎分散力量，是支撐身體活動的主角們。這些肌群與韌帶的健康沒辦法從外表看出來，所以經常被人忽略。持續的運動與均衡的營養能讓他們保持最佳狀態。
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糟糕，怎麼只是彎腰搬個東西，腰好痛，是不是閃到腰了？tvb now,tvbnow,bttvb; Z% l0 _! d' }" \
症狀:
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1.痙攣：如果肌肉覺得自己快要受傷了，第一個反應就是「縮起來」，避免二度傷害。這時候我們可能會感到像抽筋一樣的痛。
3 L" r2 U/ j% u5 K5.39.217.772.移動痛：一動就痛。讓你覺得自己連站直、走動、呼吸都困難。
' \' Y- s' w w- P+ k- @3.活動受限：這時候不要說什麼柔軟度了，僵硬程度絕對破表。
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3 x: ^. j8 O0 {# n, T& t% e好痛，難道不需要安排照個什麼磁振造影之類的嗎？/ k6 O* v( e% S
大部分的情況不需要，如果你被安排相關檢查，通常是因為神經壓迫，要為將來可能的手術做準備。
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現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活：
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+ \7 e9 n) C+ w' Z' k3 v1.活動：在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。然後， 儘早開始活動。越早開始活動，對復原有正面幫助。量力而為！先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 5.39.217.776 W E- m3 R i$ S s2 ]
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2.熱敷： 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。冰敷的幫助較小。
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i! K8 j( e3 \" g& d) Q5 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.按摩：這時候如果有個人幫我們抽筋的背按摩按摩，或甚至是順一順，會比用診療所裡的拉背機的幫助更大！原因不清楚，可能是因為有愛。在確定沒有骨骼關節的問題後，其實是不需要使用背架的。 公仔箱論壇, |& ?5 E/ g- P/ Q, ?/ R
) b/ K: }1 }4 H# y# W( j公仔箱論壇4.針灸：可以紓解痙攣，同時相對安全。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# { Q3 I# o% f$ ^$ f8 \5 c6 B
9 N( x- a( i7 w1 _公仔箱論壇5.藥物：經診斷後，如果非要吃藥，首選是非類固醇類止痛藥，例如：ibuprofen。使用的時間不應該超過四週。可以加減使用一些肌肉鬆弛劑，也可以不用。普拿疼呢，效果不佳，可以省下這筆錢。
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4 C9 h$ |- Z( j0 o, q公仔箱論壇6.徒手治療：徒手治療師除了能用正確的方式放鬆肌肉，還能讓我們順便諮詢正確的觀念。選擇信任合拍的物理治療師，一週兩次。可以持續二到三週。
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3 c; c9 Z9 P1 Z6 R$ o- G公仔箱論壇總結
$ v N4 a2 Y" _' f: x4 V4 y在確定沒有骨骼關節神經方面的問題後， 閃到腰的我們要及早開始活動。熱敷、按摩、針灸、徒手治療都會有效，必要時配合藥物。「兩週內」症狀大多都會開始緩解，四週內會幾乎恢復。 如果我們的症狀持續四週以上，這時候得到慢性背痛的可能性就會增加，一定要諮詢專業人士。一般來說，太老或是有身心疾病者容易從急性背痛轉為慢性，記得及時就醫。在就醫之前也可以先上問8問問專業的醫師團隊們！ |
發表於 2017-7-17 11:16 AM
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