常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 # F% x; g2 w7 m |2 G
! B. v% Y% i* [, Q6 A4 I2 jtvb now,tvbnow,bttvb吞嚥能力失調容易引起嗆咳 公仔箱論壇' p( U. q3 i. N6 J
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當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 5.39.217.775 N6 J8 H( R9 i T' [9 j
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。公仔箱論壇 }, Y* n( _/ s
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預防吸入性肺炎3方法
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日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m' [& s( X9 U& H( E, y
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1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次）
; y/ C4 R, m* l0 ]3 z4 B8 ?7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" w6 q% u- c4 D1 U: {; T' j3 x: q8 V
嘟嘴、咧嘴笑。 5.39.217.77: z% R) r( ~* i, r
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
/ I- c% a* C4 h. `8 M5.39.217.77嘴巴張大、閉起。 " v- H; ? g2 i! c( o
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 6 b& d: v" h3 c$ S
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
. g% }9 H/ g' `* w6 J公仔箱論壇舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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6 M$ E9 V* E# Etvb now,tvbnow,bttvb2.補充維生素B群 tvb now,tvbnow,bttvb" o: l) s0 k. y5 C9 ~
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要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
. z& S; C- }5 m- F/ ~4 z- V維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、; T4 d& O' }; i* z: u
神經與皮膚等的健康，
/ |& m+ S. L9 a) v3 {" y5 m以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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$ U' }" W7 o' K9 P3 l4 BB1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生 公仔箱論壇9 o# Y% [' D( K0 @9 E- D; F
B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
1 ]# a6 ^0 I, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
( x9 ]; ]/ g( ^+ y* V; N5.39.217.77B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 # q+ N4 o6 O% V3 y' K( F9 s
% Q' g, d) ]7 ~( n, V+ C( J公仔箱論壇3.注意進食
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
1 _( U" R6 G3 R$ `) L5.39.217.77如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。* x/ |/ U( k2 l2 e6 _: \
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, w: l' A( |' _) { Q. ^/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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