頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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' |% Y8 K' {* r8 Q1 J7 a" i; _公仔箱論壇每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── : u* ^. Q; I$ b% q: r. G2 |
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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) L& a D0 \" t請稍微回想一下：
, Q! A6 m5 K. M. o9 A3 H/ ctvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
; p& z2 a( q) Y+ j4 b肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
/ C) e- q' o7 O, y! a如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
8 V% \0 s2 k: T8 D# R公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 5.39.217.777 b A. g, |* X$ y0 J3 d7 n% V
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
6 U2 v2 x* |" ~& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f; D8 d+ v+ G; p; d% {一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ tvb now,tvbnow,bttvb# c3 q) d% E) y; l
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 5.39.217.774 j; @+ L3 e7 s3 J' V
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■原因① 保持相同姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 c2 c' |1 t l% b
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 5.39.217.770 ~( }+ p$ L- u
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
. n9 C, H. a3 i7 x% K公仔箱論壇也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb0 o( w8 R. N* ]
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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% {6 L/ E3 c! z' W7 o2 j■原因② 增加對眼睛的負擔
7 S2 _# S' |. s1 M$ X公仔箱論壇智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
1 I. c6 B* S B7 _' o7 a- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。
& \5 X3 Z) o2 t$ [9 ` `: @tvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： $ s8 E8 a+ P' i8 p/ q) j5 a
「好像有點奇怪啊！」
& w" R# ?( R4 p% {5.39.217.77一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
3 A* W, ^- r9 ]5.39.217.77以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
3 ^( v" E1 E% x" Y" Z! n就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A; ?5 h& |' Y# @$ E
# @1 o4 G7 x/ F3 K* g9 ~此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 5.39.217.77. B! [/ u- A/ }- ?3 _
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
$ U2 P+ `" ^" G5 M( ?$ R I; ftvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
4 `7 `1 z( o' F+ m- }公仔箱論壇反而加劇肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v. V; T' `4 c4 k, L; Q4 v
& R5 n; b" c1 h! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌
6 k- m: k/ J; U+ M% Y7 g/ C3 }公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N/ Y- j7 F- a/ s- u, H/ C
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 公仔箱論壇3 o% Y4 @* o$ i0 {+ n
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5.39.217.77 b; W' O- y! |8 d' K: I7 Z5 z+ E
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 公仔箱論壇# S* [5 W7 o: S# `) B; }
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇1 N- r! Q9 }0 _' h5 N/ g
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.771 N" Q0 n: j2 M3 u; ?+ I" X
3 g: }; H! B8 j$ E2 C或許會有這樣的印象：
9 w+ d; f# r& [9 P5 ?+ \公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」
' v. {" E0 ^3 }5 D. Q公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」
( x4 ]- h% h/ h1 K; E2 Y/ V3 l2 l5.39.217.77「一按就有效！」 1 ]8 w/ M& X1 |+ B: @0 x% a
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
. I8 Y8 G& B6 t0 U5 N" E- O0 Z( |# d S5.39.217.77" C# m8 I) i9 c% @0 {) {0 F2 c! N
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
! k a2 D+ |+ k6 i「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
' g+ v. a( x1 A7 _5.39.217.77我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 tvb now,tvbnow,bttvb6 U+ D# s. n4 G6 P& x
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
8 H6 Q1 R4 @4 A$ B' N( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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2 A/ I4 J2 S# P* w& l「想要去除眼睛疲勞。」
% F0 Y" Q. I6 H「想要做些對眼睛好的事情。」
5 t! g4 T* l7 W4 w1 Ptvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb$ {' y$ ]/ D: N8 i# C1 j! x$ Y+ @
請務必學習正確知識。
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
3 m9 b8 k) c; p5 Z ?% f& A比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
0 u9 M% h* u' i+ D$ @7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @8 t. Z1 X5 R( @
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇8 Z/ p, H9 N/ D' u: ^5 S
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 8 E: e1 q S1 j' {2 h
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
7 w0 t3 J9 ^# p, R' O" a5.39.217.77這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
1 V; R% b J* z% q公仔箱論壇如果有空，請務必刺激看看。 ) d+ E0 }# M; b2 s$ s4 x
也能舒緩眼睛疲勞。
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D7 p/ I9 S+ v4 n4 ~( {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; G6 q+ C* D# P2 Z1 ]2 C7 @
4 @3 S2 D5 \8 g7 r( M+ G& l1 h2 F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T: u% i' t6 L( ?
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& F" H k1 W; q6 M" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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