頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
& |8 s. E+ _8 r: a) ~% |( ?tvb now,tvbnow,bttvb多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 5.39.217.778 x* ?8 J5 u' \! P( ]8 ^- B! W
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請稍微回想一下：
; K; V, a8 B( ?8 t. l" ~工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
; I' d# [; R3 s5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P _8 ?: B& ?$ e1 T1 X( |; M
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb* H; _6 U' ^0 f8 b* s
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
* a. e- i% A5 |2 w. v" Z5.39.217.77請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇1 N. u3 R8 N4 t
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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2 l1 r! I8 ^+ o b( [# `$ q公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢
4 A1 c( w# c4 w0 n6 mtvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 ; p4 ]3 r: |( w9 b& ]" o7 f& n9 B
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
% x9 W) N+ u3 G' T) n0 K W( E5.39.217.77也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
9 b* ~2 c8 m4 otvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 3 a' O/ b R, D O6 A
/ L7 G* }8 Z" k/ U■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇; z5 E# y2 P% z% l
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
9 U/ o" M, A' L5 i: etvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。
. }/ b- m k8 h5.39.217.77如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
9 v! p+ ^( N( D5.39.217.77「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I2 L) Z7 p' _) m# W5 r. R
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R$ }. g2 m9 _) v3 b
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇( J0 C# f( o/ y: |1 D$ Q! _
就成了那樣的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z' U. [8 }, P/ G
9 y; ?- n# d4 }5 a+ ?! r4 k( u5.39.217.77此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 公仔箱論壇' \9 g1 i& W7 U" Z6 R7 S
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x5 H1 ]$ M: s) W: ^
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
) I& c9 N1 M- C7 p4 Q0 W反而加劇肩膀僵硬的問題。
% K8 b. L" z+ Y( ], P% M" f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H! A9 @6 \/ o& ]% S
■原因③ 過度使用睫狀肌
2 Y3 p/ ~5 Z2 L: U$ z公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
6 d! Z+ o* i8 o: E8 e3 i5.39.217.77三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
3 Q. @% @2 f3 V- q公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [' W; N' S! F9 }5 h: E
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 % G U0 c/ i& ?7 Z! V1 S+ m
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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' g4 C0 o# v% Z! C+ Q公仔箱論壇以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.77' ~% I5 r' X( `/ Q; @# T* T
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 % \ S7 [: \) X, ^ j
, u: K; M0 B" ^2 ?# [6 Utvb now,tvbnow,bttvb或許會有這樣的印象：
9 ]6 }* \* S9 d! ]4 t「按摩會神清氣爽。」 ! w, v' c" x+ e* y& I" H) V
「只要按壓穴道，很簡單。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x, }2 z0 Z/ U6 f( j# {
「一按就有效！」 公仔箱論壇3 D7 L' a; q# s" N$ n( G o
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 . M& @: [4 r# p' `" B; s9 ]
6 U& E& I- w$ s$ t某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
0 H, a" |" X# U' S: [+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
0 F( z C% V+ m3 K5 x" B0 ]tvb now,tvbnow,bttvb我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 + l# E* Q/ ]3 }& [* I$ @
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 tvb now,tvbnow,bttvb \4 m X7 y) D
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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) N3 U- \! I+ J8 x. G* n) ^8 h& t9 @tvb now,tvbnow,bttvb「想要去除眼睛疲勞。」 5.39.217.77) k' \5 M, v' D% C: L
「想要做些對眼睛好的事情。」
$ h7 @. x- ^1 v; M( k: N" e因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
i/ D$ H( v# F: L請務必學習正確知識。
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1 W! I5 T" H" J* y! a5.39.217.77我只建議「眼睛的穴道按摩」。 5.39.217.77+ }$ @! D# g5 z6 L ?
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
( n" s5 M: a. L0 ^; {, I! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
" k V( p/ E+ R1 E, `+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ]* Q- h* Y; T) R, ~
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2 Z! M) B4 r, U- G) Z& V眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb0 g1 _$ N: v* t$ j' I0 R2 L
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
* Z A; Z" d' q6 Y; H眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 tvb now,tvbnow,bttvb/ a) D2 V' C: {$ t- _" l- ?0 c
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇+ k4 T. A. n2 Z! ?9 R9 ~* s$ D
如果有空，請務必刺激看看。
: ^& U: S1 D- M, _. Y2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb/ N: I" W& {$ V( x! |
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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