頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇2 `. m/ L0 f _3 j! n1 E0 `5 G3 P
6 {) p. J, ~! E2 |" ^ Y每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 6 e _0 g9 L$ ^8 r% ^2 ]8 h$ m
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 * t' H( ]4 Z7 N; ]) L, @, u+ \
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請稍微回想一下：
# C3 T% q0 R, A# L5 \3 |0 Z工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 tvb now,tvbnow,bttvb" {% w! w" p+ n0 o: \0 l
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j/ ]: g8 _* b% i8 @& T0 p U
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
/ l# }4 r: P6 f! O& x! r肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 % n+ A0 P- E" D7 L$ L6 K
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 ' l9 l, ~! @8 X( D4 n6 O* @, r
7 p: m! j3 Y- P2 [一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 公仔箱論壇3 h" K& X0 B9 J Z2 x _
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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8 B& }; N) A5 Y L公仔箱論壇■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇1 W$ d" H# Z+ V6 r2 a% A0 a
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 公仔箱論壇( N+ B! m2 C9 k( W7 F5 c
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 ! ` h) ?& |7 s" C7 f- S' _# k
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
6 v" q' |9 y) z5.39.217.77（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @; J X! s9 m& K; B# L( h
& r; y0 J* ?4 ]: M/ R/ z4 m3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇3 b! r ]: z+ W9 K! m/ j# i
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 公仔箱論壇1 ]$ g4 `) a2 x/ i
難以瞬間改變對焦處。 公仔箱論壇$ N9 I' ?* O! u& t7 F5 L
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
6 Y: p9 T1 L" ?6 h9 h0 d; Gtvb now,tvbnow,bttvb「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇- [7 l4 ]0 g8 O) h6 u$ W
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
8 R" J3 V% {8 J ]" L, p% P- `% q5 d公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
* X/ V) q+ F4 H: v8 M( D' Q5 ~: l就成了那樣的狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X0 a1 x! P3 T; X# @: Z
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
8 n/ b# A1 M X+ u$ r' k" D3 ^公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
9 R) \+ E2 l6 B0 k# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
# M2 x6 X) j7 u; P/ B5.39.217.77反而加劇肩膀僵硬的問題。 H5 K4 t/ ^2 M6 G4 M2 _( t r T
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■原因③ 過度使用睫狀肌
7 a3 x& J$ y! M! a對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
$ o l) ]5 ^! L% f5.39.217.77三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
0 g9 h) \1 ] R8 t9 b5.39.217.77過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5.39.217.77" w- [5 s2 N$ j; H" ?2 G+ D5 |
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
6 X4 p1 @9 q9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 5.39.217.77: ]; X3 D% W1 @7 o
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb6 H0 q" f& q* ~ ~
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U0 ^+ f: k9 N
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或許會有這樣的印象：
. }% T- A# [- _「按摩會神清氣爽。」 5.39.217.770 V( p4 [5 z/ u2 ?
「只要按壓穴道，很簡單。」 7 Q2 y$ b7 I" \9 H9 J
「一按就有效！」
7 j7 n! g' s, V( L8 U: i4 Y; R& Q公仔箱論壇不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.77" ~+ q& |7 f, z( P" M
7 O& _7 Q( u: r( k4 Z公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
& S2 z/ |( g6 {! T5 C公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 : G' i' M, R' ?, a" {
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 5 _6 g1 g' I0 B, C, t4 e% g
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 5.39.217.774 L/ o! s: {; r5 Y+ }
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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$ X2 [, C5 P% r5 S9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要去除眼睛疲勞。」
. C; C, s- M$ ^: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb6 g% _2 C" Q5 {. Z J
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ , u/ I- N+ u, J* U6 D* m6 A
請務必學習正確知識。 公仔箱論壇6 f& x) z: F8 }( L9 P
( h7 z4 U; o& G$ V9 d我只建議「眼睛的穴道按摩」。 3 d* I: W6 N `$ n& f* P1 ?- I
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇& x7 q; E- v- i2 P( R+ Q# \
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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: F! J0 C* j! b5 M3 b3 j& v( G眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 , ]0 w; w5 c6 ~$ p- }4 J
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
9 C9 V* i& p5 C7 c( h* k眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p' ~3 b: @, W
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
1 k, {! _# I( ~" F) q/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb% W9 o+ N7 t/ A5 q3 }+ k# w
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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