頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
8 P+ H, j* o I {多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下： $ y x9 X+ B1 I7 Z* i+ K0 |, B3 x
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
8 k/ A V/ h: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… ' C% q7 v; E" Z* Y
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
, N O5 C6 V6 x公仔箱論壇肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
6 c% W: r- @% ?( v8 y) a- v請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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8 H E: {5 k& q9 c- ?1 qtvb now,tvbnow,bttvb一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ & o0 d6 O( }8 Q2 h& z+ D3 ` V
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
1 |% j, q" a# S: v5.39.217.774 g8 T: ~% x6 v5 w
■原因① 保持相同姿勢
/ x0 c/ m1 l' b' @! q$ T6 v9 k4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
; M8 d, d0 F6 B7 i$ B3 ]: vtvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
. r& `7 G/ J, ^2 G8 U `也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
% [* `% F1 E" ]0 c, R5.39.217.77（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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' }9 f& v- N' F0 ], [* T■原因② 增加對眼睛的負擔
" Q$ ? d8 T2 o公仔箱論壇智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
! a* q; B0 i: ?9 V% o e: I公仔箱論壇難以瞬間改變對焦處。
* ^' r5 d! g" D9 A! \8 x6 {* C4 {' k公仔箱論壇如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇9 f; e3 L; j! B! D
「好像有點奇怪啊！」 ; X/ E- ?8 y$ }
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
~, R& t( q; a) e" T以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
" P" W" r9 c: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就成了那樣的狀態。
2 ^9 P, x* {+ B3 |8 ~8 ~/ \% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 m8 u( ~3 |4 u3 K0 p1 U; ]
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X7 `6 }3 N$ k/ I& O4 V5 W
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
" N6 {% ~0 b. I% O5 D2 d換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， tvb now,tvbnow,bttvb* c( s: S) ~( g7 l' l! f, L5 @4 [
反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇3 t, w0 Y6 J j/ i
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■原因③ 過度使用睫狀肌
3 K1 u2 ?6 D0 I9 g( ?4 R公仔箱論壇對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 公仔箱論壇. f1 F3 D7 M0 q
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 & O2 a# w- d7 c G9 K7 T' Y9 t
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 ' l* Z/ J7 L2 ^
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 + t. P- X/ G: C8 @
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 ! H, ^! y# G% u( ~, S4 z, ^
5 @- Z0 Q% f) D W/ O% Z) @以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.77: O# o' q: V1 h
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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0 w" @! }. e4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許會有這樣的印象：
& M" a. ~9 D$ g& e) C: m" [tvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」 4 N1 n2 I2 y4 U' S8 @
「只要按壓穴道，很簡單。」
- q6 @8 h8 T5 w「一按就有效！」 公仔箱論壇! u" f" @$ H1 Y, h' q' h" n
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.77' ]7 H [6 w7 i; _; O# d
0 w$ d( Q( t: Z某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
( U* U2 @$ v3 i( C5 D「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
5 P% i& K; m; M: x! ~' Q我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 5.39.217.775 k+ ~9 o# @/ T8 ], M- q3 i8 O. W# W
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
7 `/ W/ G/ `+ j. ]tvb now,tvbnow,bttvb無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
6 a# j% E. i! ]: N! o% a" d6 E3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q6 S- o2 Q0 a; l# R) C' K ^2 O
「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb6 E& j ~( a l6 n/ y
「想要做些對眼睛好的事情。」 公仔箱論壇& U! t9 P" s+ n2 d/ x! @
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D8 Z: p) u1 Z8 b* j9 R4 v3 N
請務必學習正確知識。 3 i: H" h5 T9 S, E6 i- `
4 U! [9 d% }0 X; g0 I0 Q公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。
" W% {7 t8 D& S9 t7 _比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 ! O; p8 J/ O* U& o% \) |- O, M
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
9 ]! U) ~$ c! p' D$ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l+ R0 y& C( N4 G
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2 O5 p9 ~1 o- N9 _+ Z4 z眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x0 j" l% W: d" R" k
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
S( e3 r1 a4 l6 T, U6 [; w7 H) X6 S眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
' }' p$ L+ i% W# ]$ u5.39.217.77這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
+ F* N/ u* T" y- Q如果有空，請務必刺激看看。
+ H) h' \* w+ w* Y( i+ }5.39.217.77也能舒緩眼睛疲勞。
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5 p+ o6 W7 n3 x$ o5 S5 t$ G6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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