頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
/ H1 T O# V& t" B1 _& b3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s# l: R9 T; W; ?* [. a, v7 Gtvb now,tvbnow,bttvb每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
_( U+ D2 B9 W+ f多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [$ }* `2 ?; l" M2 d
' J6 B+ a& o9 P% _9 \公仔箱論壇請稍微回想一下： 5.39.217.775 p$ }* B( h0 f% x3 Y) z
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
) Z3 A& k4 [7 m5 S: ^- |5.39.217.77肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
( n+ j* p+ j J2 \: E# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 5.39.217.778 B5 Y- e( I3 a, |7 [+ `
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
2 u0 e+ R; ]7 v9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 5.39.217.779 G) k. {9 O' E; Q0 P$ q6 _
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
$ B% A2 l2 d4 ]不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
1 \- }4 ^0 ?6 @* e/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?! [( S8 {1 J; Q2 r7 H9 e
■原因① 保持相同姿勢
8 u! |& @" J& Q+ F. L/ p) vtvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
( K3 E" i9 A0 C8 P$ k% G持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 5.39.217.77! w2 o9 @3 u6 l# v2 Y& B
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 % f2 J6 {2 _0 a3 X0 A" r
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 2 w8 Z' t& w+ ~" z
0 `5 [; y/ b7 v. t! ]. o公仔箱論壇■原因② 增加對眼睛的負擔 5.39.217.77: B1 E0 p: M0 z0 [2 Q3 u6 X
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
6 r( |# ?: p4 m( b" z) D# P# f難以瞬間改變對焦處。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P7 o' x( X/ S6 ?9 [
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 7 F8 h! ^# J8 l
「好像有點奇怪啊！」 5 `+ P: o+ a: j$ {7 `! c' W4 N
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
; n; o5 F( f- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 公仔箱論壇% [: b0 W8 }( q4 j5 Z# S
就成了那樣的狀態。
% K( I/ i5 F# k; [& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H. v7 J8 j2 _, }6 }/ _, n此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
* m E# e; w* x0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
* {$ i7 J0 g- S9 e- gtvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
% n3 y5 e Q# }& {9 d反而加劇肩膀僵硬的問題。
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' U: e5 m5 P$ o: C6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因③ 過度使用睫狀肌
& j( ~- [5 D% q1 A7 m7 }對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
: y# [, U: P" ]9 n6 J, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
; t& m. K1 w" a, s+ w; ]tvb now,tvbnow,bttvb過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5.39.217.77- M. K, T/ q+ p
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
% c" l/ i5 p2 ~# ~3 x; B; L5.39.217.77所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 - @; g: s8 |4 V0 X
9 G8 S% A' v& `+ `: A- K6 U+ L5.39.217.77以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 tvb now,tvbnow,bttvb) h. ` n K+ z) h- S: f
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 5.39.217.77; g! z' O' Z& `( W
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或許會有這樣的印象： 公仔箱論壇& a" C( [( d) e9 [7 }* J
「按摩會神清氣爽。」
. H2 h8 y1 s, i9 E% x公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」
( y0 h# U! g2 k8 A- X, L- atvb now,tvbnow,bttvb「一按就有效！」 5.39.217.77# l& S' a- C- t& @
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
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0 a, I' Z; ~2 o5 b. Mtvb now,tvbnow,bttvb某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
9 t/ @+ t( j; \, J% D3 C2 ^1 b" l; F1 n0 b公仔箱論壇「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
% A9 R& @0 h$ `# I公仔箱論壇我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o" f3 c( G* b" a# o
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
2 C q, Q+ V5 t/ R+ e無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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1 }0 V# M) E' A% S「想要去除眼睛疲勞。」 3 w$ N" b. R5 x6 Y9 k' a& G
「想要做些對眼睛好的事情。」
& S, H7 l1 ?0 W/ b9 E) l7 j因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
$ C. F& H5 s- g( a- a公仔箱論壇請務必學習正確知識。 , k+ ^+ R( h R. f" q
1 P, Y- w3 T2 i: w0 U* j5 @* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我只建議「眼睛的穴道按摩」。 公仔箱論壇) Z: W8 u& }" w. j, \
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 5.39.217.77: x+ b" e! W$ g+ c2 x& p
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。: E1 j c$ G: w6 X' O1 w
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# q) J: ^% V4 r6 g
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
0 j* M3 @# w. d2 I' c眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
`5 X5 ^9 _# U8 {5 l/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 公仔箱論壇8 g/ a2 d# e0 L
如果有空，請務必刺激看看。
( d% m. C% V5 t% j5.39.217.77也能舒緩眼睛疲勞。, _3 P: R: W+ r/ B. V% w
) n+ t5 S+ V4 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F. b( B* `! |$ E5 K
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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