頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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( s. V8 K- M1 h: X$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇5 S6 y& s) r, J$ J3 g) x
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
W/ W2 B' x e5 e$ E) q4 Y公仔箱論壇
. `8 U$ E1 v. N4 ]9 t# H公仔箱論壇請稍微回想一下：
: N. s# W5 m) `- D# z4 V# l8 O工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
0 y3 ^% Z: _7 o( w3 f3 R1 F5.39.217.77肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
( `' a, e2 O; U* `, ?如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 5.39.217.77( E. k Y5 H/ C! h+ t
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 5.39.217.77, c. @( r! W9 ^9 I+ L% c5 r& U
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ + ` B- y9 d/ b: W$ q' ~! O
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢 tvb now,tvbnow,bttvb# K5 g! U1 Z% z' t6 {8 T. R
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
1 b3 _# i$ {3 \; [0 T8 D1 y0 @公仔箱論壇持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
( [* T" k% T7 v: b; F G DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇& Y+ N; O; t" ]8 M4 ?( |; W
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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( X. f( i9 P2 f' p6 J8 }. L■原因② 增加對眼睛的負擔 " B1 E1 a) e8 ]$ M) q8 C
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
% ^3 T% {- ~: W, V( x1 m/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~" W0 o5 ^! q; B6 _
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
: {6 x ?* K$ Y& H: A# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「好像有點奇怪啊！」 5.39.217.77* O5 h( Z0 x6 D4 a" m9 y
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
4 M- i0 _7 o; v$ V7 h4 `" K7 i5.39.217.77以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… 6 j: s- P3 r) b- J) A
就成了那樣的狀態。 公仔箱論壇# m' p7 |' _6 c6 [( }
& w7 E% F7 @, j1 _1 O5 K5.39.217.77此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
/ j8 t5 V4 X. x3 Q7 S& o& j+ E如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
+ M q6 `, B) Z$ J' g8 u公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， \4 q3 Z, M' A9 j5 V% s% f
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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- x$ ?, f; [0 ], z1 E$ Y4 S; O■原因③ 過度使用睫狀肌
; R: Q# o3 A5 X% t7 U+ d7 ~! O: e. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 % ^/ T# P+ J8 p; l+ P
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W" K2 V8 \' B% K7 [) G$ ]5 H
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
/ p: A n7 i; Z, x) _, Y5 Z如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
' ~4 ?' a2 L3 |$ i# y4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 5.39.217.77' G# P0 L$ W c7 b7 W' G
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 " Q# D$ t2 [5 m3 S1 T: K/ Q5 A
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或許會有這樣的印象： 6 M: A: l; |* V7 \% j. X) D- {
「按摩會神清氣爽。」 tvb now,tvbnow,bttvb. L5 f! T+ R& z: F- j
「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇6 C6 j }& g, _ L! W0 d. S
「一按就有效！」 公仔箱論壇! u. {/ N6 J6 r6 w9 m* {) N
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 5.39.217.77( {: r2 E6 k5 D+ g v- C
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
: l Y( p+ O+ Q. z2 Mtvb now,tvbnow,bttvb「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 5.39.217.776 `, ^% L% e8 O" z5 j Y, T
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
( V+ R+ b0 t; j2 x+ j理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
}" K. Y1 z. u$ A8 e, Z$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.770 [- Z6 `" [; @
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「想要去除眼睛疲勞。」 公仔箱論壇) R$ m! P; f0 f7 T5 P$ ?2 o
「想要做些對眼睛好的事情。」
2 \2 R v1 h, b5 W3 W3 `% z公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
% G$ k( D& `; h9 Ntvb now,tvbnow,bttvb請務必學習正確知識。 , x( F* x$ a1 X9 N
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 i3 g9 B5 T( {1 p& l
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 tvb now,tvbnow,bttvb) |+ @+ G5 Q5 o. p
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
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" Q( m) J+ A4 T! V( S2 n# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
" R2 A, i% T& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 tvb now,tvbnow,bttvb! T+ C8 M1 {. w1 Z o% r: M
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
( s% k' ^" p$ `' ]2 H P2 o' O5.39.217.77這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
) l& Z7 t) N3 }tvb now,tvbnow,bttvb如果有空，請務必刺激看看。 5 c- D8 ~4 M3 n( t+ p
也能舒緩眼睛疲勞。
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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