眼睛調節功能其實很脆弱 9 q. E9 v; m3 Q" Q
$ R- [' V( p; A8 a* \7 u9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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# U5 M$ ? B/ O$ R+ s" ?tvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
% |5 D+ U; L( F( W; X5 {' P% dtvb now,tvbnow,bttvb「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 5.39.217.77- x7 N5 b; L+ x: W$ ^
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 公仔箱論壇& m7 l8 K2 r4 a5 B& h
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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" u/ R5 E, _" m; O4 z" ^8 h看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
$ ~0 ^; }' ~5 S' D* ~tvb now,tvbnow,bttvb看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 V3 k3 j$ B6 N3 o6 m! I: u
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) P4 U* a" m8 s$ C! Itvb now,tvbnow,bttvb如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 % l3 h/ D0 N7 y# f6 r
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb( {$ k& C1 u3 O
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m; R" g: Z% H" Q: Z
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb- J3 Y! {0 V# j2 f' W
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
0 h+ X; ]: c8 r0 F- w ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77 d/ p( D" B6 P0 F" y, d+ v6 F
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 # ^) Y1 [' c+ z
就是睫狀肌疲勞。
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' ~% Z/ R; z7 c0 ~tvb now,tvbnow,bttvb對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z7 e1 e7 i, [5 I
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
4 m {+ o ^! {6 C% G* Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m8 ]9 ?4 R5 F
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
3 p, X( x+ |1 \4 w+ X5.39.217.77那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 5.39.217.77. ~! X3 u7 c; E9 K2 X! D7 A
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
3 r+ m; a' M0 ~0 d所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
2 `3 s" t; j' G. g" `, w) Stvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 5.39.217.77( l( a6 w& D7 d& K5 I' w) L
" ]* M. V( B6 S+ q1 ` I5 Y1 X但是智慧型手機老花眼治得好。 # [ M* U8 U$ q" h4 Z/ J. `9 V
請透過本書學習正確知識吧！
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/ [8 B, c. a! ?! n. h. d在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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: H' h) L* J) ]$ j% ~6 ?! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 / I& ^+ W$ s4 K7 t5 g; r( d6 `' a6 Z% {
想必很多人聽過這樣的建議。 + R1 ~, S" `# O9 A( l
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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0 H6 X, F9 J7 f2 H& I- |# L公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A& E; {( S1 U8 e1 J
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 公仔箱論壇( \4 b% D% f. i2 M; g
% k, z7 y c3 ~$ c; d/ x理想的方式像是去超商買個飲料。
! I1 P, g7 c' O. s5 Y1 _ t. _tvb now,tvbnow,bttvb也可以起身上廁所。 $ @ J: M2 g) I; S8 [% ?. ]
去茶水間裝個茶。 tvb now,tvbnow,bttvb- Z* j4 ~. W, C1 @( f# P7 K
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 tvb now,tvbnow,bttvb2 C+ J7 J1 q; Q0 n9 r
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 5.39.217.776 B6 r& x W' l. R
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 3 B) U" |+ [) w# b) d
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
' O/ e, B& ^ }" R; \) ftvb now,tvbnow,bttvb「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
X/ m( N1 u `4 r5.39.217.77「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
: H/ c3 I1 r" i: |1 n# S5.39.217.77或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb0 f6 V3 q3 ?1 b! N: S& c
公仔箱論壇0 g1 K: U# P0 M9 S1 h$ Y
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
, R- Z% M' C4 k G4 F) ^7 D$ U: [0 ~公仔箱論壇可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
* m! s; c9 _5 h. m2 e# Y5 qtvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
/ d' Y' p( j* ], A不過，這個方式是有科學根據的運動。 公仔箱論壇! t* ^* A ?7 H7 w$ C# P( h
" w, f9 T, k# p& ~5.39.217.77「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R9 j% y/ N% }& i, U
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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% |5 \. |$ V8 w& e# p) M$ x' n9 Ktvb now,tvbnow,bttvb作法相當簡單。 公仔箱論壇7 t2 {6 l: E8 [* H% w5 _
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb9 i$ T4 q7 Q8 R
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
; u- g9 r3 O8 Z公仔箱論壇如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D' s, N, b; @
不過盡可能選擇較遠的物品。
* Y, X- l/ T* P0 Q; ?; K0 b# W* t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 M% {( m' P" B/ a( Q
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P) k) R. ?1 e( a/ \
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
! @ A! l) v$ T# `% o/ b" o5.39.217.77這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 0 A6 v ~$ s& g/ C" b( v& K: \
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 & S2 k$ @( L: d# l0 ^
5 A8 j/ ^ H! a- j u( G- [請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 6 s( q5 f" [ G- u7 H5 T9 K
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
: ~5 O) X$ V/ q) U1 i# q公仔箱論壇檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h# C% x5 a) o$ x" Y( {5 O
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
& q+ i8 M+ W( d# g8 z& B# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A/ t# B' i, X4 ?! M1 d
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 5.39.217.772 x# ]" Y F& X! X& F% ^6 ]) v
@9 u, _, G! K1 R" H公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
$ ?2 A- A4 `* v" _+ B% l" T9 P+ h' h8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！, S- M. R% ?* j# q7 }# u7 T
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6 R+ _$ z9 _/ m公仔箱論壇公仔箱論壇 V' N4 M9 {3 K& _! }
+ H7 _5 y, g) G/ Ytvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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