眼睛調節功能其實很脆弱
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/ K3 Q, Z& K. S7 m( P2 c$ w公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
2 Q, n: x% n3 A& C8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Y' @1 U& b s公仔箱論壇簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 + i- L4 q" b" h$ M
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
. a. j: h3 A6 u+ R' ^「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 公仔箱論壇7 Z4 c8 Q. a2 K- y1 m$ N
0 g" C( g- c: D6 r2 \8 @/ Ktvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 " F. @+ T+ W; J6 L" N; s& E
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
3 W) E6 `- x6 Y, K& L) }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a, ~8 t- f" @: u7 s* Q) ]
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8 ^9 O4 _' {$ z$ S, b; `' w0 s+ G如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
/ S. K5 _5 z: d: T: d8 s" M當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 公仔箱論壇1 [$ n0 k$ S9 H$ v
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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! {* Q! _1 r1 P- B而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
2 N; _) K$ Z" F2 Ctvb now,tvbnow,bttvb不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
0 c! V+ l; R) }9 x$ `$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。( l" q+ k$ ]! c' I$ K- E
% ]4 K' w) v: |5.39.217.77造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb; A! f8 C5 l) _5 b9 R0 G2 `
就是睫狀肌疲勞。 o L3 H. h) w1 ~8 y1 R
4 n" K# o3 D" t, O ]$ X公仔箱論壇對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
: O- w1 Q" e1 s- s; |0 F3 N這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 % z; S+ I' p" O2 D- H5 Z9 U
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
4 u* B2 I$ x6 [( ^. |9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那個就是智慧型手機老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R, @* B, _8 Q' w
, A' ]$ ?6 k5 F9 Y; t2 L就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
$ Q; Q1 I5 E# Q, I4 I: |5.39.217.77或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 公仔箱論壇- M- P6 n* R: n+ u
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
5 ^4 C+ F+ O+ ~3 s& r/ q+ b請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 a1 ]( W* S Z! \* r
0 {# B8 B- r( I, {& v但是智慧型手機老花眼治得好。
+ u u4 f- g: E, ?5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請透過本書學習正確知識吧！ * k! \9 R! E/ z- h
- R0 A. G9 c; ]* B! Y9 v公仔箱論壇在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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9 q6 m6 i) Q- m& b5.39.217.77「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 + f% o0 v( r$ _/ u0 o
想必很多人聽過這樣的建議。 5 T$ A8 b5 q2 M/ `- L
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
( a R& ]: H0 m, x2 T, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ : O* L5 k/ Y s6 t H, W& n
. O" w0 K& s+ P% y- y/ N! y* |5.39.217.77理想的方式像是去超商買個飲料。
" F. }6 ^' Z U$ X/ w+ q也可以起身上廁所。 + Z4 I ?$ L! x. L$ G, Z
去茶水間裝個茶。 tvb now,tvbnow,bttvb% ?; S% _- y% l
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 - g- F9 S; G O; ^& J0 g Q
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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" F" H a8 M5 u8 n( X' J就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 % O! h* A5 b6 L; R0 R- e
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z1 E; q; G3 Z6 X0 ^
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
1 r2 t" S& U, _$ B1 _ x0 |3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
& y7 z2 ]! C! z或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
$ A( g# J0 H# k* M K" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( g2 u, J, [# F( ], B7 ^* ?
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
8 s. ]) `/ K- G* k5.39.217.77可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
/ |# X6 p9 z; N8 v* w或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 8 U( U) z6 o, B% ~
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P. c3 X |7 M7 E/ X" g% r1 }
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A4 K' i: S4 z% l6 n8 J
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作法相當簡單。
# l" _; ]# r7 R; ]0 w6 {tvb now,tvbnow,bttvb先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
, P5 Q2 H6 r6 W" }tvb now,tvbnow,bttvb目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 tvb now,tvbnow,bttvb4 \7 R# u4 B) z% A3 P* d+ _
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。& H- v0 C: u! W
不過盡可能選擇較遠的物品。
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9 f( Y+ r {2 J: \5 c+ W3 W舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
% S2 p4 \8 R. _3 ^公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 & j& e, F; C3 a
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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" l0 h/ h- w+ n% \/ H8 g, p, A, ~公仔箱論壇雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
- K1 Q$ b" J4 o, ] ?7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z, C- z: c; ?( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb& v: n2 @$ E; @( G6 l R% j
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 tvb now,tvbnow,bttvb* Y: a2 |/ v' f Y9 S
; y2 r7 X( ~0 Q. k. P4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。稱為運動，卻花不到一秒鐘。
% n* V2 R' T/ d U1 v' M; m公仔箱論壇最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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0 g- y. X9 F9 Y9 o- P4 D0 l1 `" t此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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o E* @) h! s; G7 t# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 公仔箱論壇1 [" r/ h2 F$ o; v/ ~( O+ D' G
7 m5 F$ C' Y# O: m2 r) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 tvb now,tvbnow,bttvb" q- H( s9 I: D4 J9 x) y( \
這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E" e3 D8 f2 J2 o1 s( R
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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' i5 a' h- A$ d. F9 e% g8 N; }* @( P5.39.217.775 ^3 K* h) x( _* \: Z, l
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發表於 2017-5-13 08:30 AM
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