眼睛調節功能其實很脆弱
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# u3 t3 l$ D7 `7 k+ I; m0 S3 W6 m最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^1 D- t# v) n6 n" W+ ?; _# M
0 g z9 C2 |4 R4 P* J7 G5.39.217.77簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 公仔箱論壇0 e P( i6 F' u1 v& T1 x
/ v5 Y v! H5 D' f, X, q眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
/ {3 I' G6 _( }3 W1 Q; N5 ]6 x2 e# V「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
y4 A, {6 W/ Y P% b9 v1 I5 K# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb* @) [% L: P8 h- ]5 U5 c
4 D* n" G2 `0 x; I# i看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
; F1 S- b# k8 D) a$ y% c公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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; @2 Q5 S# }) ~. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v; G3 C! |4 [1 a5.39.217.77如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
1 o4 f) U ]- e; x! I! P9 B: t* Stvb now,tvbnow,bttvb當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
: E" R4 D4 d+ o5 P6 Y7 u3 z公仔箱論壇如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 公仔箱論壇- C: A; F+ l! N. \: t
% X0 }6 u6 @6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
5 Q R ?0 w7 u y5 l% o$ R9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 + S/ i1 b/ @; v3 e0 X. b ^. m( [1 B
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
: x. m9 F; j% H- P `' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J0 c, Y* u" B0 A公仔箱論壇造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 & s+ s* M: L8 p7 [; M4 Q
就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
1 ~2 D5 w: O4 @" ctvb now,tvbnow,bttvb這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 5.39.217.77 J- M H l5 i" S
0 X ]. r4 T: M9 x x- M2 Q: j公仔箱論壇因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 5.39.217.77* w1 L& p/ }! Q. z- D3 q
那個就是智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~6 o% c0 G% b# d
0 Y. x. d9 N5 v! b! I C pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
# E3 j8 e1 F5 o/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
- _( d1 @7 D4 f+ S* f' c所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
" |. _ d7 [; `! z. J$ [: I7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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; ]' n& ~/ p. C( q但是智慧型手機老花眼治得好。
5 P1 Y8 D, R# [+ a. qtvb now,tvbnow,bttvb請透過本書學習正確知識吧！ 5.39.217.773 h& S% u2 |9 G" s7 i+ ~$ |% c
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇: a# A; C: `% b) c1 V4 D
: p2 m8 y1 j4 I「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 6 @6 `! F1 h) d
想必很多人聽過這樣的建議。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V- Z$ m3 G# [: Y2 Q
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
; n9 y S# |* g公仔箱論壇至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
- w8 \9 N. e2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t4 w H0 r& a/ P+ ]% O7 q公仔箱論壇理想的方式像是去超商買個飲料。 ; Q3 _ O6 }) C% W; V4 _% T
也可以起身上廁所。
% M$ A1 }+ A2 a- ctvb now,tvbnow,bttvb去茶水間裝個茶。 公仔箱論壇# S+ S+ s; r: X! p
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
# N: o) W+ p# c) G4 b2 b總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 6 m6 k0 a1 f" E ?
8 M: R# n) ^" Q) M/ F* Y' M1 b就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 公仔箱論壇6 H0 b D4 w. u0 S8 q* w) W
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 / W1 A5 ?% i+ m( S4 \$ [
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 5.39.217.77) z5 T/ q/ Y- j2 p
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 公仔箱論壇/ a- U/ R& o# w
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb6 N' S W7 C3 j3 ?+ p$ O
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 5.39.217.777 [3 f% w8 b( A( s W
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。tvb now,tvbnow,bttvb/ | n' g5 Q# g
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
: C; v4 U% J& [9 c8 c: o6 a不過，這個方式是有科學根據的運動。 公仔箱論壇: y8 V0 c1 S; F) v7 @9 t* _- T
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 5.39.217.77! F8 J% X# l$ y7 N7 F7 T
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
5 _7 Z: ^1 w; N" p( Q7 O公仔箱論壇4 B$ J1 r2 n1 V6 m
作法相當簡單。
/ P& _! |$ p" [tvb now,tvbnow,bttvb先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
3 |5 j! G' M* b: ?" @$ O5.39.217.77目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
' }4 O( f% }. r1 G7 N+ v. E/ m公仔箱論壇如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。公仔箱論壇2 r _; r$ {6 }8 w7 `- |
不過盡可能選擇較遠的物品。
7 h5 n& x' X! s* c: H6 A0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* b5 R" W; k1 O6 x% i
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。公仔箱論壇8 `( H! W6 s8 a! H
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 tvb now,tvbnow,bttvb- q( u' ~) w& g
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 5.39.217.777 {2 L9 D2 {# m$ o
3 g; J k0 [, X5.39.217.77雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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1 T2 D4 B5 ]6 ?0 w/ [tvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 5.39.217.77( u3 \3 I8 a! _4 ?7 Q" l4 ?4 `
# h" s0 M5 t3 D5 d3 q" L其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z' B5 {. z6 v- Y- @4 U3 ?
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
. s- Q! h, |# j3 \最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 5.39.217.77) A6 R) @1 k5 ]. k5 c2 |9 o6 V
8 D* p' X+ m+ A" D; c「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
# ?' ^* Q* P L0 S1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是很棒的事情嗎？
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- Y$ ^1 {9 K5 ^& l3 x' u( G即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇! o" _: l1 B6 N4 E7 X
5.39.217.776 d/ U. A7 p9 F4 E. {! ?
+ c: x w4 W$ D- `' w- @2 o* _0 Y9 t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o- q. S" D& n. V$ A$ N
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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