眼睛調節功能其實很脆弱 ! O8 \: c# h/ y% I! i R" ?4 x
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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' Z( ?$ q6 O, D3 x& A7 |5.39.217.77眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y; ]6 g" I, V$ R( g. V$ ?# p" u
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 公仔箱論壇3 K4 Q. y; J& u4 Z
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
- b7 V' ?! F8 g4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C+ ]: y7 X* B# W3 L/ ]tvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 5.39.217.77; {* l' i( `+ ?8 D5 P6 ^
/ z/ y7 _% c1 r/ T, F$ u F看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
4 P8 f; r+ M) S( ~% p9 _4 V( Qtvb now,tvbnow,bttvb看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 公仔箱論壇, W* a8 F8 a4 B/ D
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9 b* C9 i, o# r3 V公仔箱論壇如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 ; J, Z) c J0 F. o- t9 S
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 公仔箱論壇8 O, S0 F3 k- t% a# t0 [/ @$ ]
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f& Q, K" c6 R* o+ e
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb' C1 A# W$ R4 p, c3 U$ {
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
9 K4 G1 y$ X% @1 Q公仔箱論壇雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。tvb now,tvbnow,bttvb- W7 {4 Z }: C* Q1 b, p; B1 g" j- L
! x, d0 X) T: X7 @# e5 F1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q2 h8 W) [/ M* ?
就是睫狀肌疲勞。
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/ g: |$ Q, _2 O1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
& U& H, W9 Y, N這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
1 D3 x" _8 v; `% D. [. u: G那個就是智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb i' y1 D/ o8 p
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b0 e3 Q& t! \5 L2 a: I; ]
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
/ w! W, ^% Y0 E$ E0 d! u公仔箱論壇所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 公仔箱論壇+ Q+ u& C, I7 z- A3 B
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 * y2 `3 E6 P! T. Y2 P# Q
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但是智慧型手機老花眼治得好。
4 h/ P0 l8 c% p! u請透過本書學習正確知識吧！ 公仔箱論壇, [8 h# s3 @( s, {, C' c
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G7 V3 B3 ~6 k
) b" S- j% ^, e+ y5 P6 }/ T. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
4 D. E* P& Y" Y6 l; q; l F- e' ktvb now,tvbnow,bttvb想必很多人聽過這樣的建議。 5.39.217.77( |$ S; t" v) W' j2 } V
不過實際上應該很少人辦得到吧！ / ?" `2 [ z% }
) H4 \0 _& \& t# Q) W$ |0 a. e" S公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。
+ B* ^& P8 X* \" t" B, M: |公仔箱論壇至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 公仔箱論壇. t7 O, {9 U$ U& @/ P$ ?# e3 E1 [
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理想的方式像是去超商買個飲料。
. i' z- u- }4 j7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以起身上廁所。 公仔箱論壇6 X$ Z7 x3 i3 ^/ ~7 v; t( f
去茶水間裝個茶。
$ Z2 V( T5 l) b" ^/ v公仔箱論壇「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
, ^' y$ M8 c( d+ ?! v總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvb now,tvbnow,bttvb' Y; P$ \% _, w
) F) J) K0 M% B公仔箱論壇就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 9 k) M, p8 q( _% H7 s
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
& V3 Y: m: Q; e+ C5.39.217.77「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 tvb now,tvbnow,bttvb8 u1 s$ |3 z& v4 U9 h% {# v7 x* u2 _
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 tvb now,tvbnow,bttvb# B; c+ G" S7 M. P8 T' G& ~
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 $ _' Q6 ]8 a+ _% H1 i# L) v
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb4 c0 m( u3 L2 V
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。公仔箱論壇" Z, K/ x7 a' K5 e. T# |
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
7 b$ u) {# v" s9 ptvb now,tvbnow,bttvb不過，這個方式是有科學根據的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y9 F+ Q1 D' d1 u, l4 k# x1 ]
; B" V/ V; R3 n「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 tvb now,tvbnow,bttvb* h- i7 N2 k' {; |
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ tvb now,tvbnow,bttvb8 s# B6 U- G4 b. l6 j) B
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作法相當簡單。 公仔箱論壇! v5 M* X7 d: S0 X; t
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
' n* Y+ Q4 F# }目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 5.39.217.777 o: _7 A/ L/ r/ l8 g. w$ ^) V6 ]
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
& R+ f# }$ x. h" R- p, S: W+ j公仔箱論壇不過盡可能選擇較遠的物品。
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。" |9 V+ h0 [! [
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m& h/ |% x0 m
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 公仔箱論壇/ c# [& s: ]9 n6 u6 q ?
1 b! m5 X6 `+ n) `$ s* E- \0 M請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 5.39.217.77 v6 ]- s' v, g( M6 l' ]3 a# x
\! X6 M& K* ^ f其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 % Z: r! n( x1 s$ ~( K
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 5.39.217.77, Z9 M. F4 ]) F: m
6 `, J3 Q" n, ?, `- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。稱為運動，卻花不到一秒鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k. R; F! \ Q4 L
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
% A& q, a% \. D# P2 v公仔箱論壇這不是很棒的事情嗎？
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9 \1 i$ V/ K3 y$ [即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！" N3 S* S% _+ ~- F e2 n
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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