眼睛調節功能其實很脆弱 tvb now,tvbnow,bttvb- W: ^( R, T/ M- `; M
1 G* k1 J4 t9 C1 y' e7 \! [: g2 l最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 7 f" L( K) ]9 O
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
* v- ~# s1 R( p2 g, a6 l+ z「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
( I$ a2 s7 u) C; y$ h6 O5 P3 H: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 5 h3 r. V# ~5 r5 R) H
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb- L3 v; L0 i( ~3 d
" o/ x! B9 U) p' I& B7 d- _tvb now,tvbnow,bttvb看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 ) [1 Z+ Y% h% e. L, V; z( Z3 x; T/ B
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvb now,tvbnow,bttvb9 B& ?! j; L9 G k% H
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 5.39.217.774 W- y9 b& C4 E, h4 N/ J
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
2 p5 l4 Z' [. o; O9 ?- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( C( l$ s8 T7 t) o8 B$ X
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 $ }2 {# X* m2 E
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
, x* h8 ]% l6 c0 y) T$ d& y& E. j/ ztvb now,tvbnow,bttvb雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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* Y5 g0 a- y9 P4 h! L7 Ftvb now,tvbnow,bttvb造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 5.39.217.77" L J; n2 {( j; s
就是睫狀肌疲勞。
" s: l4 \8 s5 {2 |2 y" f4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 f! g# w8 f6 x+ h7 p
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 5.39.217.77/ ]) M/ d/ m+ c# y& j+ O* l$ E
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
3 e! H# b2 E' Z- P7 \4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _% C( g" X8 h- Q5.39.217.77因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
; d; V7 _6 p& o S" B公仔箱論壇那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
! N* q) M+ s4 l+ V2 O* ` _& ntvb now,tvbnow,bttvb或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 5.39.217.775 E1 q0 Z; j9 i H' J' w0 j
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
4 Z5 g6 b) [& y: M) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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1 R( F4 N8 q2 L1 P4 l E6 N但是智慧型手機老花眼治得好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q# i3 u$ f2 E% F; N4 n6 C
請透過本書學習正確知識吧！
7 g) u. v Y& ]' @0 W) J; A YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D |; U* e) Y+ _2 `% j$ r$ _
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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! B/ [+ W0 i. q8 Y9 D# Rtvb now,tvbnow,bttvb「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
, ]" [1 q$ F& |* N6 E9 E" ?. q5.39.217.77想必很多人聽過這樣的建議。 tvb now,tvbnow,bttvb% V' m+ o1 p' O+ y$ m4 v+ K
不過實際上應該很少人辦得到吧！ # n9 ?/ ]: N6 r$ _8 i
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f3 Y d+ w; P: H+ w
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
' m4 l$ T+ q! b! b6 A2 I0 Y5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A( O2 n& h7 @+ c% s' b t公仔箱論壇理想的方式像是去超商買個飲料。 8 x5 e1 U- v7 {$ f
也可以起身上廁所。 6 K' d9 l. K: W: h$ g; b. L
去茶水間裝個茶。 tvb now,tvbnow,bttvb& z& Z5 Z! f( M: t8 i" E6 `# r: j( B8 Q
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
* u' {. k7 u" m! \tvb now,tvbnow,bttvb總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
$ H1 K+ D" w% i; H) m B「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
4 T9 x: S) f; v: A3 \7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 ' I. |. R' T/ v
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b+ M- ~3 `) Y* C8 T% M' C+ x k
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇; X' S) B$ V" N0 Y$ ]: Z+ u
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 # R* [+ W y0 V' K0 Y4 U% A8 A
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
2 `. U# v+ U- G% h或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 公仔箱論壇8 X. a. M% v0 L3 I
不過，這個方式是有科學根據的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _7 K0 H" F$ q I1 L
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
% T3 G$ ^) t |公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ tvb now,tvbnow,bttvb0 E: ~- u. g- Y1 U5 H* @
- w2 V; V+ m V$ v7 h$ b5.39.217.77作法相當簡單。
. N; Q" A0 @3 r; X& }# m3 q! ^公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
d1 U2 t- b' ?; S* b/ z, gtvb now,tvbnow,bttvb目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
/ l- o1 w1 |. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
* p* X) H, Z/ N9 N5.39.217.77不過盡可能選擇較遠的物品。 公仔箱論壇; [2 B3 n+ B1 x2 ?6 N3 T, W2 P) P
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
* l) w5 x9 C. l) ?4 [( _公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
3 V t9 y9 ]7 q7 e' K5.39.217.77這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 5.39.217.77! v: J) y! B) U& E
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb. J& \. `0 z, a
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) G9 w P4 a+ y& @( l+ x
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
8 p$ I1 a/ M. w# X檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 $ C* d7 g3 @9 J3 j) I5 {
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
- x! @ r. q" U% u( U4 W* Z+ stvb now,tvbnow,bttvb最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 公仔箱論壇3 x( x% |8 E7 j+ `- x3 k2 I
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 & d- H. Q3 N/ j
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 - s+ ?; h9 U& ~( v4 m
這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇5 Q3 z& G8 ~ r+ _
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3 W' j4 q0 k( ?, z- ?/ t) }7 Itvb now,tvbnow,bttvb健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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