每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，6 Z6 C: F1 t( e
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
, P" c: l9 U5 L$ b( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。, }% A4 |* e. j9 @
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 5.39.217.778 q3 s' V1 H5 ~& Q
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化5.39.217.775 w C: E2 R7 w" s, e4 T6 h9 g
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
1 T3 ` J2 A& X% K2 _/ ctvb now,tvbnow,bttvb當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，1 m: g. t" h( O0 M3 E2 h' {
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
& a1 g3 u+ {" n, Y0 _% \3 F因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 5.39.217.77" v( U* U4 G$ R# P6 }2 E4 r
* o3 e$ t7 x- Q% m4 x而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
: e8 t, H4 i. D4 ?: b1 ?) rtvb now,tvbnow,bttvb實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
5 Z9 k4 m: \( j' c5.39.217.77經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q! x! a' g- c1 e
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
& H i% W: {% f" `. D: E, j# u- E! ?5.39.217.77所以還在等什麼呢？
1 k P1 ? n, W9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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