每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，tvb now,tvbnow,bttvb3 s& y* u2 F5 `$ t, u
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。tvb now,tvbnow,bttvb0 e4 ^+ C+ o; d
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g; Q0 x y* u- ^ T1 Z! v9 R
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
5 N2 w& Z0 L4 n1 F' x公仔箱論壇此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
& j2 A* j/ I) E, F" |& G每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。; G3 e& c1 M. ~ }5 S8 Y* X
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，5.39.217.77; ~% O, q2 z: Z" o
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），tvb now,tvbnow,bttvb" @6 t0 K( |$ y4 R6 I6 K
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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$ w! L4 o# M4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）5.39.217.779 p$ i" G% `! Q. X0 o. e
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
! U5 ]+ d4 P! S0 W9 M, U7 k! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
- ~, @! j0 d/ }+ Qtvb now,tvbnow,bttvb其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！公仔箱論壇5 i7 Q/ O. ?; @" O+ D0 l
所以還在等什麼呢？* {4 e! f2 S" {) M- y
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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