國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q& O$ F; I2 | o$ @% _) F
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
. D: P3 C, M" Etvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
3 D- p p( I5 _: H }$ \7 ?0 Vtvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
4 {0 w, E' P# l/ Q wtvb now,tvbnow,bttvb１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f* Z7 {" b) a# m, Q+ L( |
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
! g# R( K( E5 G) M1 x- Q３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
- L0 p( L! e1 _" qtvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
/ A( c, v2 l- o' N$ R/ m ntvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
6 s/ v! I. h7 V. i; Z. r- R4 ?時令食譜推薦tvb now,tvbnow,bttvb! a1 I! g$ ?' R% i: K
杏仁通便降脂茶2 @! h* Y6 R4 t; g0 O) R$ D
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r+ _* X/ ~% g7 ]9 Q
作法：
3 S0 h* ?$ ^5 T+ I" S; f# A5.39.217.77將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
" o1 J' |/ I7 R4 U+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。
6 w: f4 H/ G1 w8 W/ \* b5.39.217.77醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇1 E# M6 N* @5 ]6 @5 z0 W+ V# j
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇; x. V/ D3 R2 h0 ?& ]
作法：
9 @9 h7 D: u9 A4 |6 M- mtvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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3 e% M2 P5 H3 p* X% c f公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h) J7 ?0 @( ]" Y8 \# |7 `
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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