國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
) }+ G3 F1 K" t Z2 M. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
% ?: f+ B, R6 T& D/ r, N5.39.217.77春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
' j$ o/ f& H. ztvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦5.39.217.77( S2 k$ J( n. l- L1 h. K: K
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
7 k! \: u7 O) p) N5.39.217.77２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
! s; n# h$ w/ u３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
+ j& E; O0 d% [- g& wtvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]$ E, D% p( x
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶公仔箱論壇) ]3 ?8 \) q$ I) o% R" j& ~9 N
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
4 }8 a g4 q8 d* j7 v `5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
! E$ [ F, s" I; i將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
5 `& c) K6 s! Ttvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。
$ ]; Z" q; N+ q- B0 m醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb# {# X0 |! V2 E" H* ?2 W
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。 T4 a* R1 L* V/ d
作法： 6 L4 X9 Y% M6 Z [" T- t- `; L
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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7 J5 b/ ^/ ~8 Y5.39.217.77２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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