國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E4 s0 \ U" h
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病" Y3 W8 c$ W I) Z9 D7 O
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
0 N$ j2 \. ?# M4 {- @5.39.217.77這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
: o7 H# G5 X2 B* Z# o3 v( q* F3 c- ftvb now,tvbnow,bttvb１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
1 Z$ I. E# [* P$ |9 M公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 x, C3 m7 h- h& ~
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 ; {) p9 U! l2 j$ p4 j
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H) ^0 i- Z, T2 |" P+ t; P
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb! E6 B/ g: s8 T3 r
時令食譜推薦0 o _- ]4 ?# A6 O
杏仁通便降脂茶. n9 `; k' Z' e3 C g) k) V' ]
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 tvb now,tvbnow,bttvb; }$ M8 T* g1 z8 a8 @" ?/ v1 x. b
作法：
5 G* x( ?; y9 x, j/ i5 v+ B% D$ e公仔箱論壇將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D! M* f8 I2 C2 k7 d5 x
功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.773 r) t4 u6 t! ~/ ]2 z O) N) g
醃小黃瓜豆皮捲
0 ?, w0 X. J' l: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
! V+ Q0 i, B: G公仔箱論壇作法：
8 c0 H& x" M+ b% | \2 }5.39.217.77１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 5.39.217.77% z: b) a8 z! M Y: Q' x6 @
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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3 ~$ d2 a$ M- Y1 Z' H% w6 B３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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