國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇! A1 X6 i: |2 i8 t, J7 l+ |
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
. I8 I$ Y. A& S* Z1 B% t) I$ }' T公仔箱論壇春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C( e5 u8 _1 [# }0 B q
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
3 ]+ j8 S- t# e/ J公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 1 R5 C6 C) l3 S
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇1 D' u. J, } u
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q% L/ @" Z2 Y `
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
) I" T: H B" Q7 G- b3 d' l# N0 G* F５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
E$ V3 C$ v* R# R, @公仔箱論壇時令食譜推薦
6 ~; {/ ^9 I9 ]) ?6 s; `$ S4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁通便降脂茶
$ I' O4 L$ L# p+ E5 m, }, D- |# M- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
) \( }4 \) K7 x3 P O2 ]4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： tvb now,tvbnow,bttvb7 O# J6 t; l$ s& s
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
. ]: r3 z0 {: d; }: K5.39.217.77功效：潤腸通便、降血糖血脂。
2 c- J J2 p" m& i) d醃小黃瓜豆皮捲' G7 W; w3 c& l4 }. @( v, e/ z
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb$ o+ C3 l6 w. h+ r6 m1 R" y' }
作法：
# [5 K/ _) U2 M8 @' a公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 " u' v# \+ z4 s
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 2 j8 b4 T0 z' q2 y( T: _9 T) E5 u @
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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