國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
4 z* k7 A5 S5 c; S" _公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
! {; C6 H/ ]# ?; a春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
! b* B. I- h9 D9 Q這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
$ ]& j1 C6 Z/ I7 z htvb now,tvbnow,bttvb１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 a; v# ?9 t. }! M+ A
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
6 P% Z) [! t+ K0 Y: w. B3 }３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 2 m6 c$ }6 z; _2 I0 {+ q3 c# f
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s" e& H4 a y2 K2 G
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
! h3 q1 v6 m8 h$ X% V+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時令食譜推薦2 J$ S4 M1 f) P1 I9 g
杏仁通便降脂茶
* N* x* k9 b' @5 F$ K! \公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 : b- m& A( r" I
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o! Q1 t/ f. O
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
4 ^5 `; i3 S) S公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R Q) I6 J' H6 [
醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X" l, L% s: f' l+ ^
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇/ T% E/ x- ^9 d" b% v
作法： 公仔箱論壇# Z& a" w* X5 z9 g; n2 z) o
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b& L1 e4 z' r6 o) j% Y' X
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 9 o/ ^& | \. r1 K' @" v0 _
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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