國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
0 o) e0 f( q* N7 c* h5.39.217.77飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e+ n: o, d4 W% A; N, i+ x: d& G
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S+ o* U0 V; h/ _8 D1 E
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦tvb now,tvbnow,bttvb, D( h9 T: ^3 a1 \) N6 G
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
2 _$ f9 ]$ I8 x: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 - }" c J3 H5 `% o- }
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇" T/ x' S) \& ^3 e2 m7 F
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 5.39.217.771 ~. F( O/ _7 }
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
, c$ P0 j. o+ c$ C8 V5.39.217.77時令食譜推薦. C' O2 H" h. ?; T |0 i- {" w/ [% U
杏仁通便降脂茶公仔箱論壇% b9 n9 _ F) R* F4 _8 o
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
" r3 U" l9 J' x% s作法：
7 F: f; Q0 n) z3 N5 i# t3 P/ i8 q3 `5.39.217.77將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
/ V8 p# g4 g: e0 C! t: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。
; j5 O* d' M2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃小黃瓜豆皮捲
0 Q- h( J5 f! U6 `+ [tvb now,tvbnow,bttvb材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
* A, f" Y0 B2 L公仔箱論壇作法：
0 J) E' c! C5 T; z B$ Stvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇$ M* X# O# B/ C) z" Z
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 5.39.217.772 w; _( C) R9 ^7 Q' B E, P
, q* G& P. W4 q0 n& H3 d公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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