新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，傳統中醫認為，孕婦可以逐月養胎，調整生活飲食習慣，通常初期著重養胎氣、中期著重助胎氣、後期著重利生產，孕婦每天攝取1至2瓶之牛奶或豆漿、2匙芝麻拌細白糖、1至2顆雞蛋、一定數量蔬果，以及食用瘦肉、雞肉、魚肉、豬肝湯、肉骨湯、黃豆湯等。建議孕婦注重攝取醣類、蛋白質、鐵質、鈣磷、維生素等營養成分。6 a0 F q& g$ A# M! s
; F U1 |' p6 u( O+ g: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類攝取量
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- y1 k3 V J4 q0 X! A; S5.39.217.77妊娠期（懷孕期）新陳代謝增加，需要較多熱量，如果糖份不足，人體燃燒大量脂肪產生熱量，易使血中酮體增加，嚴重者恐導致酮酸中毒，因此，妊娠期不可饑餓，必須攝取足夠碳水化合物，這類食物包括米飯、麵類等。公仔箱論壇4 z0 Q" g# \: i. [8 V) n# r+ m5 D
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蛋白質攝取量$ |( C O9 J5 z5 \
7 f# y1 G9 J- i; ]; }公仔箱論壇胎兒生長發育必須建構各種組織器官，這時以蛋白質為物質基礎，妊娠期蛋白質攝取量須為平時一至二倍，蛋白質含量較高食物包括雞蛋、雞肉、瘦豬肉、豬心、大豆、黑豆、牛奶、芝麻、蝦子、鱔魚、帶魚等。
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+ ^/ l* p# F! a Z鐵質攝取量
- W$ R8 a# z' Q( L0 U. @# ]& X公仔箱論壇5.39.217.778 I/ ~2 N' `# U8 l+ m
鐵質是造血必要物質，母體缺乏會貧血，對於胎兒來說將會缺氧，因此最好攝取足夠鐵質，鐵質含量較高食物包括芝麻、豬肝、紅肉、大豆、小米、糯米、桃子、黑棗、桂圓等。
0 c% o1 q! y/ I/ X5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 a* V @& G1 J5 V$ _; C
鈣磷攝取量
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# u! C, X( R# m) }9 h6 \9 Y鈣磷是構成胎兒骨骼基本物質，缺乏不僅影響發育，甚至可能造成軟骨病；孕婦血鈣降低，容易造成神經、肌肉興奮性增高，導致肌肉痙攣或小腿抽筋，含量較高食物有芝麻、大豆、黑豆、白木耳、蘑菇、核桃、牛奶、蛋類、動物骨髓。
6 q) Y5 T T/ d$ z6 M, t1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j0 ~# j7 N- {: }4 p. l維生素攝取量tvb now,tvbnow,bttvb) K4 l3 f% _) [; Y* Q
0 R( v+ r! \+ @6 f/ W公仔箱論壇維生素A含量較高：動物肝臟、蛋類、紅蘿蔔、魚肝油等；維生素B含量較高：各種糧食、粳米、大麥、小麥、蕎麥、高粱等；維生素C含量較高：蘋果、葡萄、柑橘、西瓜、檸檬、香蕉、菠菜、蕃茄等；維生素D含量較高：魚肝油等；維生素E含量較高：植物油、大豆油、胚芽油等、菠菜、香蕉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P: v, D! P6 O* z
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9 B/ S# @8 n: v y ~5 n) Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) e$ t- {* r- G* o$ D) f# D7 {
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發表於 2017-4-1 05:51 AM
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