現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
9 Y1 f0 \. b8 p0 X5 |0 Z4 m* `・皮膚鬆垮
+ k) [$ N; U# D5.39.217.77・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb1 I& M, a8 B6 F
・容易疲勞
/ W8 I8 n( ]: O公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y1 [% Y; i( G y$ v9 T
・吃飽就想睡覺
: S* s* X8 C [7 q m9 Z5.39.217.77・走路走不快
' a6 i1 M u. x- \# b・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb3 m+ D4 d: ^( j
・吃不多卻變胖
6 V |) n5 p# Y$ Ftvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形
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, _; \5 A! M6 `) B3 @$ m* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上若符合三項便有脾虛的問題！ 0 W% \$ w2 T" K4 e' N
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 5.39.217.77- q+ U' N4 K4 Z
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
+ y3 N6 U# v; S) y公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇 W9 N- g' ]9 j
% B: j) m9 ^0 Y4 ]$ l養脾點心：山藥薏米粥 # C/ ^6 M8 R Z" _/ v- a
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T7 r# {' K9 T
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5.39.217.772 v% n& P$ y& C
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ H6 Z% o! H" k# ]
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K" O7 j7 i! d+ V5 E" O! M' u _
食用頻率：一週一次。 tvb now,tvbnow,bttvb8 k6 @/ G0 l! E7 u L! D/ w6 E
# J. s) R, G/ z1 w( r) z養脾茶飲
8 e4 z% K) W/ h ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
! E3 _7 `3 R& c% U7 _做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
5 q0 `8 U j. O2 L8 f公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x7 C6 `7 f# g1 H3 w
9 q& X7 ?- m0 |" M. ltvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^3 z# v! k9 L( W* `) N
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 J$ K. ~/ J3 q+ P8 E$ S
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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