現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
6 q4 b7 M- F7 X& V8 s* f4 a・皮膚鬆垮 tvb now,tvbnow,bttvb9 ?# l b1 T" {* Y; J
・臉部出現細紋或皺紋
1 _% W. H8 z9 L, c1 }# `・容易疲勞
" }. y3 G/ t3 A* g4 {・說話小聲或有氣無力
* x! D) q7 M' E: _# Q4 V& ]5.39.217.77・吃飽就想睡覺
* t6 W7 p" A+ {6 U0 x4 n, O0 s+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快 5.39.217.776 f5 {4 E1 z4 g4 d+ `3 m
・吃一點東西就很飽
2 |0 Q1 V% ~1 K4 u9 q0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
, e/ i% n& B9 \7 C u, H公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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* y! R2 ^" b( w7 K5 |. R( Ftvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 5.39.217.77+ [1 f" P# p7 G7 _# R" T$ n4 M# G! V3 v
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ 公仔箱論壇! y* N$ b1 _1 {& I8 k; K l1 {
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 ! u5 c( o. T+ E
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
( \+ c9 T6 F z2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @1 ~: i2 k+ ^8 j! \
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q+ f* W! {% _5 F4 y# m
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j @+ f% B! w4 H: m" e
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 公仔箱論壇4 ]3 s6 t2 I) A# ]% t' W/ m
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 g' A6 ?$ W {0 Y
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇8 R: T. s! l6 I' q5 B3 D3 l3 C
食用頻率：平常可當茶水飲用。 ) ~, \2 e( p9 g2 f/ }. t
" [1 f+ K) R; m" s5.39.217.77穴位按摩：太白穴 5.39.217.77 F% `5 o+ x! E
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5.39.217.77/ ]. v6 J" K9 W) R" z% F4 }. Y( ?1 v
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! x! W7 m H' s; e) H健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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