現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇, P3 L9 M( [4 H; M
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脾虛症狀
9 d1 ]# @ i' o6 \" U・皮膚鬆垮
. I* c/ U( A7 `$ E( v; E m$ ltvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋
- c% G( [7 d5 X; ^1 v2 K, Y5.39.217.77・容易疲勞 公仔箱論壇, e( ?. p" z* s4 T1 B* O" m+ W3 W
・說話小聲或有氣無力
0 ]( b: }. O# w. x・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb! M3 ?2 m8 g9 E9 x5 o, X
・走路走不快 5.39.217.77( [3 g3 s# t0 D
・吃一點東西就很飽 ! K. I4 t9 |, u* o1 o# U% h3 v
・吃不多卻變胖
6 ~% |- ?0 q; a( t公仔箱論壇・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
+ O, K/ p: J( i5 Z熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
8 ? g S3 r2 }* h+ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a3 s c- o) |
脾虛如何保養？ & u' C. y- s! k) F
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 ( e6 p0 L$ D3 L
N+ E/ q+ w* B. Y& ]0 H! e$ G) N養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb) y1 O$ U3 a! ]9 w, Y h* ^) x4 T5 I
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P+ B% P' K/ R# w4 m2 g
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇. _& ?, S" R H- P$ P5 G2 A3 [
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 0 o+ l- s4 }. X* F8 q: y1 M
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q, g& J2 X3 |! W, E
食用頻率：一週一次。
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! O5 U, h4 K0 H/ O& | k, M) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾茶飲
# H5 p/ U0 |/ V7 }1 x5 ~材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
T+ g3 C2 a, M) h i做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d* f3 w5 U0 F0 f/ f% q( |/ ~
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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: f5 c. q1 |7 N- Y8 n- u2 h公仔箱論壇穴位按摩：太白穴
: ?- W3 S* m+ g# C" n5.39.217.77太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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/ O$ N2 Z' a7 a2 x0 I健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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