現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb. S y7 t* j, s* N
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脾虛症狀
! c* p6 M3 T# etvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮
4 m# F$ n) J5 D5 E5 C" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋 ( o# t: I* d, a% w
・容易疲勞 公仔箱論壇, [7 I0 ?8 `5 P9 D
・說話小聲或有氣無力 : w/ f) G( |- O2 o9 I7 t9 V
・吃飽就想睡覺 c" m# ]# v& H! r- L$ z4 X
・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb, F2 T! I, u- |' H. E( X
・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb* Y3 M- b0 E5 m
・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb s# W0 t x6 W% w: G$ `, R$ b( g$ I
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇7 ^$ V1 o w& ?: l) D
5 H+ u) C% a1 ?: q/ _1 F& ^. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
/ G' o9 w7 W1 E+ D4 W) @公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \ v' K/ m, L8 w( C. A# ~
7 I: C# [1 @8 G L @+ }tvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？
# s4 L6 ]% e% ]9 C# T: S5 n% C2 p( e" ^5.39.217.77減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb. Y, V! ^5 N( t# B' I- z6 G T
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
( T$ p" ]. g4 F做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇- n* e$ [( O$ C
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb* }, d4 F) C6 K! ^2 ]# B
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 1 l3 d4 }/ @8 K2 K0 U
食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇8 X$ L/ S( W+ G" w8 q" z: |
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養脾茶飲
7 X7 K' c- q# B+ G7 t5.39.217.77材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 5.39.217.778 n9 T: {' I# s
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]* L7 E: C! O6 M8 n
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 tvb now,tvbnow,bttvb& v9 j8 d1 I7 ~! w" _1 ?% T" G* F U
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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