現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
4 X% ~! t" B$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I% ~' J, J: L/ t
脾虛症狀
# c& }' g" h# ~: K D公仔箱論壇・皮膚鬆垮 公仔箱論壇$ N2 `+ W! B. n+ @& ^; f% f
・臉部出現細紋或皺紋 7 ^9 _) x1 [) I
・容易疲勞 ) M5 a" _( \& V+ l
・說話小聲或有氣無力
! K) O2 e6 _. W, I4 [; c5 r* z7 O・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇, |* R1 \ ~1 A) a
・走路走不快
1 j3 o- y6 X3 U$ R+ M0 U3 S5.39.217.77・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h2 d5 W& n8 ^5 P: }
・吃不多卻變胖 ) {# {* T0 e5 ~9 R3 s
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 5.39.217.77" a' W& ~( H; R
9 R" p* f, H1 V5 G8 W0 }3 ]4 v$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb* P$ m6 s9 l( U% j
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.774 |3 c( A5 e) W/ ^0 f, r9 [
7 |& r& w; \+ a/ g# G脾虛如何保養？ 公仔箱論壇9 ~& @# u8 }8 [2 |- n1 t$ `/ K
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 2 H( R9 Q( D- s
. B1 t8 L. g6 D" M5 [, X0 }2 R# M公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w+ n. _, e! `: u$ l
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇0 V$ M/ q9 k/ @& V
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
) d, r# \) I* F1 `8 ]& X公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
9 U6 k% B4 n0 B※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
+ F" l( p4 Y! p. A: q. r0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。
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' @2 y) L' q! H+ a" Y* Q! ]養脾茶飲
- a, @/ F6 y( l6 b) Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb' J h; G2 T# _1 x* \
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
3 m8 v; J1 @$ o0 v1 g公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
. E4 I9 y( ?! Z' c+ C3 p; B1 htvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。# O) B* P/ J! _! A, z- Q# U! u
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; Y) a) g, Y& n2 M- G3 i) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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