現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb. E* s Z$ |. a4 z) D& ?# c# z z
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脾虛症狀
! U8 F% g. N; o3 g* u0 | CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮
2 T; E/ |% o4 i0 y2 r( I8 s* ntvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋
" K1 }" o4 A- U! R3 f4 k公仔箱論壇・容易疲勞 ; t6 e' f, }2 T. _( M5 g8 H# l
・說話小聲或有氣無力 , Y/ T; R7 m$ m8 N8 i' c
・吃飽就想睡覺 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?1 H5 y8 o% J, `4 l% _: l
・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb9 L3 ]& N% X5 k7 ~- p; p/ E' I
・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇# h1 N2 _ U/ r5 {, B
・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: ~) ^ b5 {2 |* a
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
, H: m) B, q/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M' B" ^0 u; x w5 r" V
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 6 ?8 p( a( t7 ?' r+ h; z/ W
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
f1 }& d" k4 b8 Q pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B; F- g1 S! }2 F% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛如何保養？ $ E* F* ]% D9 x! E* T, k8 {
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 * C, k# y, v8 [, Y1 j
; G2 d' V) O( |4 }4 _8 J/ @公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥
( i% ?% G8 ~- b ?$ L/ w公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 + d% b N" Y2 W5 w! n
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇2 Z7 Q8 s' r" v% Z6 H; Q# @: y8 c
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 Y/ D% W& m: r4 l! d8 |2 A0 Z6 J
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
2 h# q6 R- _( e0 F" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。 ( B1 i$ \! |1 F: r [ T/ ?' I. p
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養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]& H0 @- [- X% E
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
* O- [5 p3 a3 e; Z5.39.217.77做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb; w1 I. s3 J: v; Q
食用頻率：平常可當茶水飲用。 5.39.217.77$ |$ p; g" W, c7 a: [/ Q
, b, R+ l; m) R. U& E# C公仔箱論壇穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @3 Y$ b8 J' j3 j& i. l1 c! e
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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