✦ 主要功效
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人體腸道的守護者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A$ y( ^6 S" D
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▪ 維持腸道菌相
' C- r0 c1 K! N, o/ A$ z, b公仔箱論壇▪ 促進排便順暢
1 T7 D9 n( g5 D! s$ Z! x9 [▪ 改善過敏 $ X) T0 t$ x% o1 s
f9 r) t [" e( C8 P3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✦ 介紹 , B2 Z. e6 j- D7 Y( x' L
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益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 d9 j7 C$ D9 Y0 B
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▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。 5.39.217.77' c C% R' {5 N' e3 R
0 F4 {2 ^5 m$ [公仔箱論壇▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。
8 K5 E/ Y+ ~7 O7 @% V* J4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P( q2 j. }; S
▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。 tvb now,tvbnow,bttvb! p3 f- ?# ^& Y, t
5 w' m2 |1 [, htvb now,tvbnow,bttvb近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。 0 ~# u3 m! |9 s# K
% D k+ r+ N9 ?8 o& e至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。
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$ A) u, q5 O% }5 S/ I2 Htvb now,tvbnow,bttvb✦ 生理活性 0 B, j, @4 ]( q; {. x- N
9 T! y4 H) B& K/ }5 `' ]8 U- u5.39.217.77目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N+ T% h8 s( I, ~# N0 k0 m
+ @, `/ f* ?# r; y+ Z. h& P" `8 ptvb now,tvbnow,bttvb✦ 適用症狀／族群
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▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者 5.39.217.77( S p3 q; `6 I. L
▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者 5.39.217.77( Y2 S* {2 a$ w0 A6 r0 c; L% ~. ]; H
▪ 有過敏體質的族群
4 b* l U' [- h$ U9 x; Z0 p5 N8 Y▪ 反覆發生泌尿道感染者 5.39.217.77- n) h1 M8 w! m. ]& E! O
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✦ 臨床研究 $ ]" N6 z. R5 ?' e2 a
: P9 J9 D/ ]" h" P8 x0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】
( ?# H: S. _0 u8 t0 G& a1 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v, i' r/ H8 Y/ }: p3 T$ b) e
✦ 天然好食
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" o# S' C* N. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 市售優酪乳、優格產品 公仔箱論壇' I% d8 h7 p& U0 U S. W4 V
/ f' a, c, ?* M3 u% W( J' j) v✦ 食用注意事項 1 V& J5 G; j' |
5 u' s+ m' _2 G: U+ e: a& I4 W- r▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。
4 _8 P; f0 v7 h6 [: D8 ztvb now,tvbnow,bttvb▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。 tvb now,tvbnow,bttvb, a1 P( p5 p" G) }
▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。
- y6 V. c* X/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。 5.39.217.77; R- z6 ^& K$ t+ {. d
▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。 tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 D! k( D2 @4 a! H, z
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✦ 營養師提醒
6 V* l) q+ O" U- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l& @) `/ `/ o- B9 w
因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, y; p3 A3 Y
. J; |1 o: P3 s$ z# s" O0 y9 Q @4 l5 Q5.39.217.77✦ 保存注意事項
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是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。
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- v: T7 S! k/ S/ j8 o公仔箱論壇健康／王心蕙 營養師 |
發表於 2017-3-9 10:37 AM
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