肩膀很痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb5 I, [4 B1 v/ K
「晚上不能睡！」
; ?, `$ A1 p0 Z5 l6 @5.39.217.77「一動就痛！」
- E. c# @4 |' c% S9 w「什麼事都不能做！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T/ N3 ~+ B2 E+ e1 c& q" F0 N
「天啊～～～～～～～～！！！！」 5.39.217.77/ r9 A# p4 {& ~
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一、保持冷靜，莫驚慌！ 公仔箱論壇" E7 Q% k3 ?* \: Y1 q, B- Z
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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$ [' {8 M, @: ]$ W+ O4 l% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 公仔箱論壇/ c u2 M5 A( J. y! ]9 O: }
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 公仔箱論壇4 x- N9 u+ U2 p+ ^# H
" c& j1 j) e2 B6 u【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ 公仔箱論壇! b! B" I! H' l" Q* [
" o4 s" a! b4 G v( ]5.39.217.77或是只想快速知道，也可以用下面方法： 公仔箱論壇1 ^7 j' g# h. m/ J3 o+ E
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【五十肩自我簡易診斷】 ; R. x, p/ E1 [3 T# @& ^% G
# |% ^* m* |6 b" |) j @9 Y5.39.217.77必要條件：
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/ K, J6 w. a4 J+ A5.39.217.771.40~60歲或是曾經外傷
) A% f9 o! x9 O, a' A5.39.217.772.睡覺會痛
9 p7 q0 m5 ~7 Stvb now,tvbnow,bttvb3.下面動作有兩個以上做不到
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/ r! k8 W B: z4 T9 f5 a: Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E, \0 T, m' h
5 s0 ~/ S" L" X1 {肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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3 G" \- i3 d/ J' N三、積極治療效果好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q' M- x8 V- H, S7 s$ a+ U' y
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 5.39.217.770 k8 m* i" x! l+ @8 T
6 P% v! @( @( D: Ftvb now,tvbnow,bttvb五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 5.39.217.77( {* H1 Y2 l/ r+ Q
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 公仔箱論壇$ Z b3 T# ], z& T' R
. Q8 m( ~4 o2 G" }# Atvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？
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Z( K9 e5 m& m7 t公仔箱論壇每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 5.39.217.77% w U: \' V( [. \0 r. B
# {0 ^% u# g ?' W嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 2 e$ Y' a5 |4 J5 d9 c' o
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五、治療完保持適度活動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j( M- t( T& m) {- G
1 }+ K7 |0 F- R3 o0 j4 e: z6 btvb now,tvbnow,bttvb不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^, [4 f4 X& [9 @
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇/ |" L8 c7 L L( A7 \3 G
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" |9 M" y# e6 a; x k健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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