肩膀很痛！」
' g7 I g6 T0 J! E3 x s- \$ T/ S公仔箱論壇「晚上不能睡！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q$ ?3 ?6 ?1 C, O8 L
「一動就痛！」 9 O( T" Z0 X% T; Q% e7 W) K# I
「什麼事都不能做！」 公仔箱論壇2 b" W. `7 [& ]" @! K9 Y2 |
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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- O# H8 c7 p8 c6 J a+ V3 S' n公仔箱論壇一、保持冷靜，莫驚慌！
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 5.39.217.77) j, H' l2 F( z( g
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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* s5 T2 _! A* k3 Ctvb now,tvbnow,bttvb【五十肩自我簡易診斷】
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必要條件： 9 P: E# `. Z8 h% _1 M
( O \' E9 m. U4 [6 M8 R+ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.40~60歲或是曾經外傷 公仔箱論壇% p$ A2 A. }5 i# @3 P* D
2.睡覺會痛
% ^' r: t( t2 e- x公仔箱論壇3.下面動作有兩個以上做不到
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9 G' D6 I, H6 U' P肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 公仔箱論壇% J# H( _( b. K7 v( g; P
0 ^4 d/ p; V: r8 e+ B三、積極治療效果好
, ~ [+ r% C# q1 R( I2 L, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 B1 t; v. y0 |% O. _0 q0 J
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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7 o+ P% t' Y; O$ ^5.39.217.77另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 * k8 v8 {- B* v- |
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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! `. @/ V: W( h! w7 Utvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？ * r% S# w4 K. F. y
4 |+ j* Z3 [7 G" n* j ^每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 5.39.217.779 X; i ]2 K& [4 v/ U( b
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五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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+ Z# c8 R# G! B$ Y同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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& _3 j: u- _. ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 V, Q# c) @- ~7 u- p( p# W% J9 [9 e
/ I- N2 y5 X, O, w2 ~. }' N5 a `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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