肩膀很痛！」 . M/ n4 ^$ L- O, X8 | Q, e5 S: ?
「晚上不能睡！」 / i$ N v9 y J; o+ {4 z- S
「一動就痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb" N" b( }! x: p
「什麼事都不能做！」
# p. `" T+ o+ P) V1 M1 ttvb now,tvbnow,bttvb「天啊～～～～～～～～！！！！」 公仔箱論壇# S- ?& h' t( Y3 I5 b
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一、保持冷靜，莫驚慌！ : N- e. Z/ m4 x( w* K2 `. d4 |
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五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }) \! w6 o) ^) A! Y
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 5.39.217.77- j1 x) r! e" a( P/ v- V5 L
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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8 K* r1 w U9 v( B0 G6 Q8 ]要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F9 B |# s) e+ Z9 e9 x+ c' K
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或是只想快速知道，也可以用下面方法： 5.39.217.77$ [( y* G' P$ f
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【五十肩自我簡易診斷】 ) f* o. ?7 o/ t) ^# o% }
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必要條件：
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1.40~60歲或是曾經外傷
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3 \; T' f& _4 ?) T; A公仔箱論壇3.下面動作有兩個以上做不到 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `+ ~/ j3 F* `2 [2 p o0 u
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1 j# W: P3 T- R3 m' W1 B1 W公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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" }6 P5 Z6 H0 Q& r* c$ U, L公仔箱論壇三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 1 N D) G( O3 c8 a4 F; b4 ^6 d2 \ v) I) }
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
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7 _" ~+ r3 ~$ `; v( ]5.39.217.77四、那種治療好？ 6 d" D2 O; ?) s+ o* W2 q" Z6 m* J
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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; R9 t: u: k' x3 }2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 5.39.217.774 L6 m/ ]" G2 [
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五、治療完保持適度活動 ) E& o6 C* C0 A! I
+ ~! x2 _9 W r9 `, X不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 tvb now,tvbnow,bttvb: q) ?1 H2 R, l$ ?' N R
: X8 @) v& ^% p) h7 i同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！: {" n p! F$ y9 \2 P( X b
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* j! z1 L. M+ I& X/ F4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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