人們除了睡眠，一生中做得最多的事大概就是吃飯，換算起來，三十歲的時候，大約吃了三萬兩千八百五十份；六十歲的時候，大約吃了六萬五千七百份！
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# g. I# f) P! C: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家看法" L) U% \7 q5 ~* E
# Q0 }7 x; W, J$ x4 I) v; z* htvb now,tvbnow,bttvb中醫師王竹君表示，傳統中醫認為，專心吃飯是很重要的一件事，如果民眾能夠把握每次用餐機會，盡量做到用心體會七個小撇步，如此一來，腹部可望變得更輕鬆、更舒服，腸胃不適症狀也可望有所減輕，長期下來，還可以變得氣色佳、體力好、人也比較有精神。
0 f; X5 u! B/ t8 y, n; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \/ J& d9 H3 z8 Z
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+ H2 \( z4 H4 M' M: u5 i; [. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王醫師指出，門診時常看到許多主管常有腹脹、腹痛等毛病，以及課業壓力大的學生常見體力差、無法專心、消化吸收不良等問題，這些人常有快速掃飯、暴飲暴食、不定時吃飯等情形，導致大腦還在狀況外、腸胃系統還沒準備好，這時就有一堆幾乎沒有咀嚼過的大塊食物掉進腸胃系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k+ G, j; Y2 ?% _! J) P' T
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長期保持這樣的用餐習慣，自然容易經常肚子痛、脹氣、泛酸、消化吸收不良、排便功能出問題，而且得不到適當能量，人也容易感到精神疲勞。因此，專心吃飯、細嚼慢嚥、定時定量等是很重要的一件事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e' S" u: O4 R. G+ [
3 ^6 j2 u0 I( \$ G5.39.217.77七個小撇步公仔箱論壇- K$ U* j C3 ?$ S. `/ g
( d% b' ~% t; y/ k坐在餐桌前盡量深呼吸、聞味道。感恩為這一餐付出的人、事、物，也感恩自己即將專心吃飯。吃一口飯，咀嚼一下，感受食物被牙齒磨碎，唾液分泌與食物均勻混合。公仔箱論壇6 l7 X) Q! ^ P
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吞入食團，經過食道的是已經嚼細並混合唾液的柔軟食材。食材進入胃部，此時胃中消化液加了進來，胃部肌肉溫和運動，進一步攪拌、消化食材。食材進入小腸，腸液、膽汁等都準備好加入，以便把食材消化得更細，然後吸收營養成分回到血液，再分配到全身各處，讓各個器官得到營養能量。剩下的食物渣到達大腸，等待排便的動作。
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發表於 2017-2-17 08:28 AM
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