急性腰痛（閃到腰） h. p) k3 c: {6 c
4 n" [3 Y$ ?, X3 Q突然出現的劇烈疼痛 + s6 j& R9 j6 x% p; `2 P- y: I
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急性腰痛發作是指突然來襲的劇烈腰部疼痛，也就是一般所說的「閃到腰」。這是因為日常生活中不經意的動作所引起的，例如彎腰撿東西時、突然回頭時、從棉被爬出來時……等，有時只是打個噴嚏、伸個懶腰也會閃到腰。 7 d* e5 k% e; r) h
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其原因是腰部肌肉分離、腰椎的椎間關節扭到等腰椎周圍的關節、肌肉、韌帶出現的障礙或損傷，可能是因為日常生活當中常給腰部造成負擔的結果。
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/ i5 t; \7 m7 L, n" I公仔箱論壇大多休息一陣子就會改善
) t& l( \8 J/ d2 x8 S$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q0 O- j2 G; V/ O% Y7 O
只要休息兩三天就會逐漸好轉，雖然可能還會有點痛，不過還是要慢慢地開始活動，會比較快痊癒。如果不管做什麼姿勢都會痛，或是有疼痛加劇、下肢疼痛、發燒等症狀的話，就要去醫院檢查。 5.39.217.77 a9 |7 D! |7 l% f: Y5 p9 T- c
! G$ Z! i+ [. ~- E$ d, K/ D. j此外，有時急性腰痛發作的原因不只是腰椎周圍的暫時性障礙，也有可能需要治療，所以第一次發作的人，在身體能活動後，要去醫院檢查一次比較好。
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急性腰痛發作的前兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L# u8 w3 I' J) m* B# ^
3 K6 z7 }% b |5 x" f& M, I雖然大家都說，這是沒有任何前兆而突然發作的，不過也有不少人說，仔細回想一下，確實有和平常不一樣的感覺，比較多的症狀如下。如果有這些感覺的話，就要注意，不要做會給腰部帶來負擔的姿勢和動作，也建議可以做預防腰痛發作的體操。 公仔箱論壇# |* b7 m+ }6 x3 M
●感覺腰部和背部比平常緊繃 & @) e1 a8 }: A5 b3 S) n
●覺得腰部和背部沉重
: f( T* h; \2 E●悶的痛感 公仔箱論壇5 S# q# y: H5 b& g/ N+ a& N! N
●感覺腰部和背部肌肉痠痛無力
2 }. A; J V! S●坐著時或站著時覺得腰部怪怪的 5.39.217.77- o, D3 }3 \* w8 D a8 J
* J3 R; @& M$ F公仔箱論壇導致急性腰痛發作的動作
`) u' ~- |+ E5.39.217.77●搬重物時 , V3 W6 \; G1 h# i* x8 y: E/ E& A
●半蹲彎著腰工作時
3 W2 b' s2 o/ V- }5.39.217.77●彎腰撿東西時 5.39.217.77; v# a! Q. w# `- A T ]( C
●彎腰洗臉時
1 G: [$ A+ M1 u4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●坐很久後突然站起來時
4 ?; L5 e% ], A V* w5.39.217.77●打噴嚏或咳嗽時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A9 t/ K+ q1 S4 a
●從棉被裡突然爬出來時 tvb now,tvbnow,bttvb. p. t d- e0 ?. L
●打高爾夫揮桿時 0 a! q# Y/ D- n. I* U( [0 x
●突然回頭時
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4 @$ `2 V+ n$ ?. s7 j公仔箱論壇急性腰痛發作的特徵和治療方法 tvb now,tvbnow,bttvb7 @* p1 ]' x& H9 P0 {
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有什麼症狀？
- i0 c# [1 h, P) x● 突然出現劇烈疼痛 5.39.217.77) S2 ~3 J# n9 X- A' ^
& j+ a: j. C6 \7 K公仔箱論壇多發生在誰身上？
4 {" ?* ]! R+ t, b* u5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 任何人都有可能發生 6 f+ c: r9 o0 `- q+ b9 \$ e
● 做出為腰部帶來負擔的姿勢，或長時間維持同一個姿勢的人 5.39.217.770 _! t0 {' @/ z7 h# z
- l) @: F, R/ u2 M+ s1 g0 T' B9 rtvb now,tvbnow,bttvb原因是什麼？ 1 M5 M: u: V- x9 y
● 大部分是腰椎周圍的關節和肌肉、韌帶暫時出問題 公仔箱論壇' p {& r7 O$ g8 F( Y" J. t
● 有時也會因椎間關節性腰痛、腰椎間盤症、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症造成壓迫性骨折所造成的 1 p( Q6 g9 D4 }9 ?
$ x! {( k- ]4 R: _5.39.217.77有什麼治療方法？
0 z8 h. { d0 U! Ltvb now,tvbnow,bttvb● 休息兩三天，保持舒適的姿勢
" T* e- s: f0 y# c( w$ ~5.39.217.77● 嚴重發炎時請冰敷，發炎情況緩和後請熱敷 5.39.217.771 v6 t- T# u. X q8 `
● 藥物療法 5.39.217.77; ]8 F' `; V& S; H: q0 T( M' y% p
● 穿整形矯正服
" F( ^+ N1 @# r" N$ c" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 體操和治療方法（在能力所及的範圍內，盡早開始活動） / h" x, I+ o" I8 c6 Y
－壓牆壁體操
4 D4 }, H$ X1 P- Q; H7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－土居式伸展下肢自重牽引法 5.39.217.778 {2 }0 C# A/ @: m
－LLST療法
1 X M5 G+ y8 ^0 x+ }5.39.217.77
$ n& N( E. G9 W" Wtvb now,tvbnow,bttvb前彎障礙型腰痛者的伸展操 tvb now,tvbnow,bttvb0 D6 D$ ~* p; i/ r! [
& p* A4 g6 Q9 [( E% s9 b可用自身重量伸展腰部
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1 S# U0 Z5 c5 i& L0 h2 o ^tvb now,tvbnow,bttvb引起前彎障礙型腰痛的原因有好幾種，不過不管哪種，幾乎都是做把腰部骨頭和骨頭間的距離拉開的運動（腰椎伸展運動）。訣竅是利用背肌來拉開，但不要太勉強，利用身體的重量，慢慢伸展。 公仔箱論壇. g5 `8 l; M4 h: W% w3 _5 W1 A
7 Q! a% J9 ]2 u/ Z' M$ Btvb now,tvbnow,bttvb在這裡介紹「土居式伸展下肢自重牽引法」，這是用腳的重量把腰伸直的輕鬆方法，是土居通泰醫師發明出來的，建議在有急性腰痛發作的前兆出現時做這個體操。
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6 {9 r! D( v7 N2 ^. N! T2 J, G* J土居式伸展下肢自重牽引法 6 e. U6 U; \7 L+ v% ]+ A* Z
正躺在床緣或桌子邊緣上，讓膝蓋以下的部分落在床或桌子外面。
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4 V7 U3 N. d% d% y" s( g& E公仔箱論壇 公仔箱論壇$ c* Q ]- [$ U) \# p# k
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雙腳放在椅子上。
; ?& u6 V: }% L( N: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把毛巾折起，放在腰部下面，保持脊椎的S型彎曲。5.39.217.77' l" n: ~# ?4 v; l
4 H, R7 @- w: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 T) T7 C8 @3 g8 ?公仔箱論壇雙腳慢慢離開椅子，利用腳的重量讓腰部自然伸展，膝蓋不要用力，這個姿勢保持幾分鐘。
' [% y$ }4 R- Y8 H% l公仔箱論壇※ 伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y1 ?+ R; p9 {, i: {2 m
# f) W+ Z& ^% R: F6 d' |( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後仰障礙型腰痛者的伸展操
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/ ~/ m. Y( N1 O+ X6 e. T" r公仔箱論壇讓脊椎恢復成自然S型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N- b! ?) w1 ]3 P; b, E2 f
! ?8 o1 D6 U3 @+ _" u" B公仔箱論壇前彎障礙型腰痛，大多是因為長時間維持前傾或半蹲的姿勢所造成，建議做把腰往後折的運動。「壓牆壁體操」就是簡單又有效的運動。$ @! @4 @% Z& o
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以前很多人都以為，腰痛的人不能做把腰反折的運動，但近年來有新的論點，把腰反折可以維持脊椎本來的S型彎曲，麥肯基體操（Mckenzie Method）即是如此，這由紐西蘭的物理治療師麥肯基先生發明的體操。
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壓牆壁體操
! E: @- L5 h- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把腰反折時，同時也可以伸展股關節和阿基里斯腱，長時間坐著或開車後，做這個體操很有效果。 5.39.217.77. i+ A" K! G- w) t. n1 A
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突然把腰反折的話會傷到腰，所以壓住牆壁，利用手的反作用力，慢慢把腰反折。
* ~5 K- G+ w2 [8 s7 P0 r1 q6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對牆壁，把雙腳前後打開，開大一點， 前腳膝蓋彎曲，把腰一點一點的反折， 大概做10次。 |
發表於 2017-2-11 07:00 AM
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