睡前五分鐘的生長板按摩 4 |: Y- c; D' {* l% V- A
+ P4 x6 s: w K5 } i, s/ E F4 U公仔箱論壇生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 公仔箱論壇. ^8 H; A# R0 R$ @. k: S3 C8 e3 y
& r+ M5 _( k, S/ N腳底按摩 公仔箱論壇0 o; `5 ~# ~- ~5 l5 v
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* d$ S) Y2 n. w. I公仔箱論壇使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- a5 j( G2 N
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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( m" S0 ^! P' }1 x5.39.217.77後腳跟按摩 ; V- [ |% B2 v& O5 N
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" e. S, t4 g u% z' itvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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4 ]6 J5 M: M D( j. x9 v' s+ U公仔箱論壇腳踝按摩
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( Y; k# r/ L& i otvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇! m# `7 e4 I1 w) W J5 _8 D
/ e8 P) y: h) z R2 B: Ptvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 5.39.217.77( I2 y( Y0 r" Y& _- N0 `' [
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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0 A0 J: e. |+ Y. X; `tvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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* h9 ~- M. c8 i+ F! M7 m& l4 B3 o5.39.217.77小腿內側按摩 公仔箱論壇0 K" a" u! A7 ?& F2 _' `
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" w8 f6 {& k8 E ]' s7 z5.39.217.77使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5.39.217.77( v3 P% r9 w" X$ e/ R; \
# `* y/ e# H: r7 }- z. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) v* m. I+ r# R7 c7 p
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發表於 2017-2-7 10:07 AM
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