睡前五分鐘的生長板按摩
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+ ^7 {- O; w- y1 ~% b生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 tvb now,tvbnow,bttvb* T; D7 P6 ]1 Q% m7 ~$ X
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5 _( {6 L2 B, u7 [3 @0 M9 z( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 ! `% w! I. L! u: O. o6 e
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# G! Q8 k5 v! W4 C( b5.39.217.77手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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, u1 P( T$ k8 Q) b雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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" ~5 O' X: l+ \使用拇指輕推握住的後腳跟。
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# K& _: ~5 q( s4 a3 V將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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: o4 V0 X; M$ N公仔箱論壇腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 5.39.217.771 L; U% A$ m' v% v4 R0 b
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5.39.217.776 v5 Y7 P2 \; _- l7 @5 K
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( b% |2 B9 J* v H- Y, t5.39.217.77使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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) Y& s& U! P' f* V* C: }5.39.217.77健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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