睡前五分鐘的生長板按摩
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* y5 b% @9 `0 [! |& N, E2 Ytvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb# c) g( Z: x2 o% ?, f
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腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb# H: i9 H! v u6 E& x# {7 q; V
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% [- ^+ {5 X1 M9 o9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. g0 G7 Z, Q" S; _ J6 ]- S雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l5 u! y, O+ b! {& @1 ~4 E
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後腳跟按摩 5.39.217.771 x/ I; N! o/ f8 _8 V% e4 {
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7 b4 [: _, v+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb0 s+ I4 }: d x/ k3 D
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 5.39.217.77. A5 g$ d' c6 \% X: |# N: \
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7 M2 O7 i- @$ g5 ]/ rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 G. O; m+ h- v
以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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) I' x* b. @# L% G5.39.217.77腳踝按摩 7 Z: X/ r7 {6 \- M9 O$ V1 ~5 V o
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0 W: I1 M7 l" U: P用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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2 W+ G) e6 e3 g3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿正面按摩
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. C5 h3 J$ i" e& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb, A$ ]2 N+ s/ {3 S. W* X1 H
( X B2 ^) _5 K0 S n5.39.217.77小腿外側按摩
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5.39.217.77$ J) ~ H) s3 Q& z) X
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大腿按摩 ! f! d `+ k; d8 u: [) i
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7 h4 k4 A# Q6 Z4 X雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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; J& |6 S, w8 C- @tvb now,tvbnow,bttvb健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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