睡前五分鐘的生長板按摩
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2 b' z: I6 q& D; F! Y6 Q& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 0 h# Z/ ?4 j$ p6 ~9 b6 [
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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- G3 ~: q- `3 n5.39.217.77手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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. ^/ I6 o* E3 X: F) t6 W- e公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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" Z1 j, l0 D; H" {後腳跟按摩
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- c2 D2 Z- i. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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9 ~2 L: b5 k' f1 L3 V0 ^5.39.217.77以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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; [# g; ^. }: ] R5 @5 ]: V公仔箱論壇腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩
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7 ]! L S7 i9 u8 {1 f從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 5.39.217.77) V7 w* H; c3 B' t. M' q# Z% V
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇8 M' i4 \4 R: F% I
- d4 X- m+ h, q9 ?1 }$ D/ W5.39.217.77小腿內側按摩 5.39.217.77+ ? T- N% j2 b' { | }
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M( h5 J3 N% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T5 U# W+ ~: }% i
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大腿按摩
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j1 B4 T, H3 D6 l: C U; ftvb now,tvbnow,bttvb雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb% _6 O$ Q; n% H% Z
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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