睡前五分鐘的生長板按摩 7 W: s& H) y4 S9 I1 I
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩
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4 \/ ^: g( p% U2 Y0 g& O- P5.39.217.77使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb, x* s5 a- ?9 E1 ?! O. B/ d! O
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8 ~# ]0 i4 w" s7 j4 k手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 1 i1 _% L' H$ S- \; ]: ^
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+ y& T3 v) i9 G' n5 v使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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' K, n$ @7 b& d% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝按摩
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9 G; m b0 ?; e+ w用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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( A% m" h7 v) T2 m+ ^/ g! o2 L2 Y公仔箱論壇小腿正面按摩 5.39.217.77. {; n, s) g$ x8 P9 D* |1 a5 a
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8 `# U, k# O" g. N i2 f5.39.217.77從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~, }" N% c1 M* i c
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小腿外側按摩 7 h% U, K$ B+ W( A
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0 j& @7 s8 s3 Y4 r2 u' ttvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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小腿內側按摩 3 T! T3 F0 `9 ^7 ]5 d
' m# k4 o# ^1 T! ~0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i5 A6 S5 t3 B; D: R+ ]) F7 G+ {
+ M9 E- t1 Z; [! M: B$ p" n5.39.217.77使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 公仔箱論壇 a$ M7 V1 U; D* b
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P9 B/ ~2 k1 _2 \9 I1 K4 ?- m
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% @9 m W6 ~3 o5 U9 M g% b. D# Z公仔箱論壇健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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