睡前五分鐘的生長板按摩
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4 ~4 F. _( b+ \& a$ y N1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^; F7 l. E- V3 `" c p0 J4 W
. E4 Q: H( J2 x5.39.217.77腳底按摩
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" U; ^0 \* I A( E* u" |tvb now,tvbnow,bttvb使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 tvb now,tvbnow,bttvb$ l; C& k, a- X5 M& j2 Q6 Q" A
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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2 `/ L2 n( f$ t* V) @2 c4 n* F公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y7 o$ u/ P0 J" R
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後腳跟按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _: A9 k Z# S F% G
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 tvb now,tvbnow,bttvb/ @. H z& W1 W4 B4 t3 W4 a: L
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇) x# a5 c! v9 @1 L$ A% d
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇& }; U* J; R' L8 d; X% q8 t' m" C7 B
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小腿正面按摩 公仔箱論壇( O8 G* f3 d/ p/ i3 c! x: \
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) Z- s% r. b% F5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T, U s& k0 M% r, Y" F
/ u x# }" X/ y- g2 b) c手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T) `$ @% B4 ~
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y1 [* \. y2 a
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。# Q3 [7 ]' H. i( p0 h( r1 F% q
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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