睡前五分鐘的生長板按摩
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7 a9 G J+ b) ^, \ v4 N. |/ Ytvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b8 J2 }5 m: N+ u' _5 ]
5 s# g, z6 t) D, M9 X5 ^# [5.39.217.77腳底按摩
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 $ I, D; o& f/ ?+ J2 P
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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" |7 n* m/ _* |( w0 L! _! p. E4 b公仔箱論壇雙手握住腳底，由內向外同時推開。 ! S4 X) o+ x% \1 ]* q
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後腳跟按摩 - j0 W* [8 ~- F: e4 t
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8 ^' |8 T' C4 X) o; E4 U! Q; ~ h使用拇指輕推握住的後腳跟。
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5 Q2 s$ K l) i* R8 E5.39.217.77將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, P- |: p$ t8 U+ G4 f* D& b
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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小腿正面按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c0 w$ q; t4 h( \" c9 K. c
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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. j& }/ l9 u0 r. }2 G8 e$ Z9 p5 K/ u. F公仔箱論壇使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 0 w2 r: Z, [% }8 q8 Q
; i. F1 V" j: l5 S4 j! A5.39.217.77大腿按摩
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9 m8 \7 c& H' A8 Q公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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