睡前五分鐘的生長板按摩
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; p8 ]' Y: j; I. n生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V: @, D3 F, V7 q7 R, N1 F
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腳底按摩
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+ q! V! o! c3 m- H4 v' a使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇( H2 @) d G- Z" y y
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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! u" B- [! \' j, d/ }/ B3 Q後腳跟按摩
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7 M3 C8 }; o7 Z0 G# u1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 f* Y: ]6 C$ A1 m; D4 O
( u* G; p2 [8 K& g+ Z& L8 b6 e3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 ( y9 E; u. Z" P) E
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& X2 L- _; e6 Y) A" H! I3 G, Rtvb now,tvbnow,bttvb以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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7 ^+ X* M$ [* B* i% ~tvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 tvb now,tvbnow,bttvb& \" W; Z7 s4 Y
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/ h3 f6 @: L. F( U$ m ~4 [5.39.217.77用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb6 G L, L0 [" `$ h* d. o6 T6 Z
& D7 {% I* O( V) V% ?tvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩 tvb now,tvbnow,bttvb9 X, U r+ A/ P; Q0 M, K
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r7 X5 o, l3 [9 b. _& h從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb. {7 |! H, S" {3 m7 F8 f
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小腿外側按摩 5.39.217.77" \0 t1 w- _6 g( ~6 n/ W/ [
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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. q: ], N1 B; N s5.39.217.77小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 5.39.217.77: F: O$ s; w. o5 S* [; h# G3 h
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5 ^; k5 n' U0 k. f8 H' ]% s1 V* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手放在大腿內側，由外向內推開。7 K4 b! W" x, z( y2 j, z; h$ C9 i, k) E; u
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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