睡前五分鐘的生長板按摩
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% Z& O* Z" E5 |- G生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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8 N! g V7 X* K6 j* _使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 5.39.217.77; ]' f% `5 r. b. U& F
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1 m7 F6 E. C, C公仔箱論壇手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb! _8 \( T$ _- D( L
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 tvb now,tvbnow,bttvb1 c- K% @2 K7 ?( X* X
( a+ S" Y" C8 C後腳跟按摩 5.39.217.777 K( U3 O" Y- U; W% S; A$ a
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 . f Q( @0 v& w Y; P% w% J
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 V& @8 z. b( n/ e
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$ i) I: F3 d5 n, Y$ Z2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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3 @; W2 ?5 o. Q. ?2 Y4 z/ q手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m ?1 T# V3 j! N2 q7 S" ?
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, X# l& `: m; U9 q1 O, m% a使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \5 {- E, ]/ g8 m2 R* |$ F* [
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7 W- {. k p" w( b6 Y6 k8 A雙手放在大腿內側，由外向內推開。5.39.217.77" h6 c0 D' k) c" d5 w% f/ F, r0 c
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發表於 2017-2-7 10:07 AM
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