睡前五分鐘的生長板按摩
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5 U7 f, S( q7 G( [$ `/ [% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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腳底按摩 5.39.217.77) w) ]5 \$ y$ I i) x" {
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/ l$ M% T0 h+ ^5.39.217.77使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 . [8 @% ~6 o) R3 t) d x; ]5 r
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( v* }) G' U6 V3 \雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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* ]% A9 q8 P( c1 [* m8 Y4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 公仔箱論壇, H; x! H4 j8 S+ D- t# y
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {) j5 x7 ^" `) i+ Z% f6 j
& j( w' b- P p0 Y/ w3 Q, btvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩
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# O/ e( I3 H3 btvb now,tvbnow,bttvb用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 公仔箱論壇, H8 ?1 Q7 C0 F9 }! D M) h
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小腿正面按摩 + A3 I3 y+ a: N+ h7 d. e6 W9 K; N" d
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?' o/ R/ ^$ q/ u5.39.217.77從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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# S c+ r6 c% O! X8 {公仔箱論壇手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 * m9 C' L2 N( o1 v
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小腿內側按摩 " ~) _& j0 `' Y2 U# T' B5 s( a: ~
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- ?; ?9 m; q* R) N8 S; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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