頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
+ s: @, H5 P5 a M) |5.39.217.772. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 , C6 |4 L7 m, ~, M# W5 m" \+ p
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]7 l6 |9 s/ T4 v# b# Q
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
/ S/ n5 D: }6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。
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* q# P* h. l% Y% C# y+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 生髮妙招
: t+ C3 z1 V: r0 W2 C1 F+ Itvb now,tvbnow,bttvb1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 ' Y. @9 U( a1 B* s3 H" Z
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o q7 ~" q/ L8 u9 u- p
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
% H) `+ q' a! E0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 tvb now,tvbnow,bttvb) W! \% S& X8 I. P
0 Z: t5 N/ o1 x. |5.39.217.77• 湧泉穴
% o& y3 E# z# m$ p( @9 w位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇) B0 B4 l% H, X1 o: n& N5 z/ r
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 公仔箱論壇 v8 A% }1 F' {' c* [0 U
6 Y$ e- A; f5 K/ o( g# m" r6 ^% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴 , ~1 ]. N4 m) X3 v- p; ~/ O6 M
腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v6 r( `; ~5 C
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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" j) Q1 `0 B, C7 K& E- f( F7 f- y, ^8 Q* }公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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