頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v/ u6 [2 f0 z6 x# Y$ W! i
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➤ 宜吃食物
/ ^4 W# t- `: w4 ^# T! y; \( }8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
3 j2 T T" ~; c o+ b4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
. \4 ?8 Q. t3 F% ~0 {; f公仔箱論壇3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
6 B( L3 ?7 k$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 : Z, z, G2 P7 `% g5 s
5. 規律運動及適時抒壓。 4 g8 m3 B4 w' B+ f
. A% R% Y. s" I5 c' \➤ 生髮妙招
1 A2 j/ K( e% ~) x4 X) g, f& v/ g3 b1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
, c7 }1 v, |5 h# x- R2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
. n4 T) O. E& H7 h0 V7 ^/ j5 e3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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% `. Q9 t4 W" [) W" W* V# \➤ 保養穴位 0 j$ ^. B1 Z: k2 W, K1 B8 q* I# |0 H
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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0 g5 I1 ~* u& n A: ^6 n: \; d. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴
) ~! k5 R& C' V$ p& C( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳內踝後緣的凹陷中。
& a! Q4 _! c$ K: V" p0 j- v. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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0 @$ P+ a& U1 i; p• 太溪穴 4 x0 M: l5 C( R F4 Y
腳板心的前三分之一正中央處。 5.39.217.775 d& A% p0 j8 m/ r
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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