頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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9 X1 F9 V9 O; n, m9 f3 Z$ Z% e/ \5.39.217.77➤ 宜吃食物
4 N9 ?3 A. e0 e5.39.217.771. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
* L' n6 ?. w1 E* n: H0 U" i1 {% \6 S5.39.217.772. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
& y* \: c' r% y, z1 l+ g8 A公仔箱論壇3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
' y) W! b6 \4 \5.39.217.774. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 5.39.217.77% i: v- J2 F4 K7 A: H
5. 規律運動及適時抒壓。 公仔箱論壇9 Q1 ]! a% P5 Y: l
2 s* @, v, y6 o' ~& e: J➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D! P* R7 {- v# R$ r
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
3 p$ A7 ]9 w, f, [5.39.217.772. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 5.39.217.779 Q- Z X9 T$ O
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n) h- a! |( i, X; y! {' G
7 A9 ^$ m9 n: N$ \" y! {5.39.217.77➤ 保養穴位
6 X( U8 d9 J* S- @; K8 O O1 \頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 7 M* C! m/ x7 y, c( P' ]+ q6 U
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• 湧泉穴 5.39.217.772 W8 r% M5 ^9 {' d4 D
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
$ A7 f" \1 C/ b2 r5 q3 F公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
* `% K7 }. E& T$ d1 d& i4 utvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 K6 C u' S9 F3 `% F0 z) p+ ]
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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