頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物
, f/ X* ?+ E6 Y# h: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 9 ]' e, S* _; r7 O# n
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 3 S, I) \" L6 l9 \) v
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5.39.217.77) b0 p* d- x7 J
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇: \$ M- o0 d3 L1 v6 B
5. 規律運動及適時抒壓。
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4 B- t% N+ y4 V% _. j0 y( g, m5.39.217.77➤ 生髮妙招 tvb now,tvbnow,bttvb& a Z. J% Y3 G
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 5.39.217.77; y: ] W% Q& o" s* b2 w
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
/ x! B( _2 t0 u; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 $ a0 a1 b _ b2 {7 S- Y& q
5 z% U5 w2 T3 W4 M1 \% |' D5.39.217.77➤ 保養穴位 # M, n; ?: q" \7 l7 e
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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9 ?: X' L# f* y) f3 v$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 湧泉穴 ' D( Y8 S0 i: D
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
5 S% `/ U1 m( b: k: B8 a! otvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb+ L8 G3 _; B* q1 k; g" _
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• 太溪穴
5 S! X/ `" l/ ctvb now,tvbnow,bttvb腳板心的前三分之一正中央處。 tvb now,tvbnow,bttvb. ]7 {0 X2 W S0 ]! g
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.777 k% f1 S8 J) k1 R. O) i. y
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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