頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 5.39.217.77& _6 \6 ^" s, t* H; |/ g# d
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
1 W% U+ ~) K- ~% U! D% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
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, u2 d* z, P! A' o( @tvb now,tvbnow,bttvb4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
4 N4 s _/ a! e7 U$ G/ T5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a) s k7 I# S5 h0 ?3 P1 W: a) l. c
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➤ 生髮妙招 5 m$ h3 k8 n/ o7 \$ j/ z$ A# O
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
2 D* k" B! g) I, e/ z% P7 [& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
# d/ i: Y# c0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 5.39.217.77/ D6 n* P9 O) D D
4 P$ ]* v: u$ ^8 Y' p. N* gtvb now,tvbnow,bttvb➤ 保養穴位
4 x4 v0 j p5 C# A9 s4 F3 _- i公仔箱論壇頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 5.39.217.77+ Q2 D: l G6 d- n* S- V
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位置：腳內踝後緣的凹陷中。
. L! X0 W, [! d( |0 B w/ itvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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腳板心的前三分之一正中央處。
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健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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