很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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l. m& _, O+ |3 h' l }0 _, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ⓐ無法止住食慾
! u( J" N5 ^9 @) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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ⓑ荷爾蒙失調 7 y3 A( B/ w' i1 \
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb. @. H) s% a/ q; p2 o, x2 ?6 g8 I7 Z
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ⓒ浮腫肥胖 0 ^/ |- q2 y) K# `1 x- O
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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✔自我檢查！
6 g/ Y& V5 q/ O4 p看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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✱ 有效改善肥胖的中藥
0 v: b( X+ O- w& R$ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F* l" l: r9 i' z
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
5 n! w2 ~. d. ?4 A2 Ltvb now,tvbnow,bttvbⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 公仔箱論壇& F2 \* ^6 ? s: x+ o4 N9 {
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 公仔箱論壇* P4 f9 {/ \7 x: K: E
" B9 d- R$ a+ }& H$ Y公仔箱論壇✱ 幫助減肥的食物
, @" s9 e$ c- n+ z9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。
5 c5 Y/ L1 c+ i公仔箱論壇停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。: m" }0 k4 n6 m3 ?% M6 }
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c, K5 T2 b% L! a) t. \
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。公仔箱論壇; j6 p S! T( C" H, t9 H
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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: d. K/ a* [& x5 o- _$ a/ G3 X+ M公仔箱論壇適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
7 Y+ P+ n# u8 G& v/ P公仔箱論壇減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
& w$ Y$ u( E1 f+ J7 x3 {. _tvb now,tvbnow,bttvb注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }4 A' B. A& Q) A) l9 b
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✱ 喝茶聰明減肥 % g% a8 |/ U5 `1 ?! |' r* S
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S/ M1 b& B+ o' b8 c2 N) S4 c
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
: ^1 U! V/ n6 c7 ~) o- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 T* F% L: y, Y1 h# ^% [% J# M
✱ 適合減肥的簡易食譜 . Z7 o" T2 {1 s J' L( V
涼拌蒟蒻核桃
( Q9 g: d* {5 t% d; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
2 @4 v: e- D6 e# D& @. }+ xtvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份）
' G- B! E7 e! s5 s; O蒟蒻 1/2塊
: Q2 ^! ^6 h' X$ i5.39.217.77高湯 3/4杯
! F6 A u6 u2 L4 ?8 i+ @5.39.217.77核桃 25g
" j) L k1 ^& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜 1小匙
+ l% E, v3 I8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） 公仔箱論壇5 M% G3 C- S( ~, Q) y1 U
鹽、醬油 適量
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作法：
% F. m- w# f4 p1 I1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 ' t5 F1 F7 K0 ]( [$ f
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
2 f, j( N7 `0 y1 @公仔箱論壇3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \1 _3 U; y. P
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
* B( I2 G) l* s, D# z6 B% }- }5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 公仔箱論壇- r8 }. b$ I5 {# T' b
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–香菇養老燒
6 H* F% B: r1 y# ?' o2 W有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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0 r6 h- B! Y* g& g公仔箱論壇材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M, t1 T( `% p, X, V8 h/ @
香菇 4朵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^3 p( d+ F3 {0 J, u) X
大和芋山藥 25g 5.39.217.77: |9 ~! a! a; ~( m$ @1 Q
蛋白 1/2顆蛋份 tvb now,tvbnow,bttvb ^+ h2 y+ P' P$ b8 u- v: \9 ]
芥末醬油 適量
1 Q7 c0 k: y3 P7 s a+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V5 R- t5 K9 F, otvb now,tvbnow,bttvb作法：
$ F! b2 e. j2 ^; [8 Z3 u0 t1. 去除香菇根。 5.39.217.77- d6 U' M: S/ `1 p7 S
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
3 Z8 v& \4 k5 N+ u# j- z/ ^5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 ~0 _# y7 b6 O0 c7 u
/ g$ b# [+ o3 J8 t7 }; v公仔箱論壇–昆布玉米鬚湯
8 L5 o, r9 H' o% I4 J/ R! u6 mtvb now,tvbnow,bttvb用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
4 L, T% Q$ E* }- `6 k dtvb now,tvbnow,bttvb
9 Z& r8 i8 ?' |+ S+ O材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; _2 @ l7 @. Z+ E+ G* N
玉米鬚 2g
/ T! T8 ^$ c+ [- R! o4 f6 X0 M# R3 l昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） ' i" k3 e" z) H
蜆仔 140g
, F4 D1 g5 Q, E+ O' Q1 g8 y水 400ml 5.39.217.77: }( I. |% z; t' W* v, s
醬油 少許
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6 i5 _" y1 C G! Q8 P3 a" Itvb now,tvbnow,bttvb作法：
# O4 ]# T5 I) j7 y1. 玉米鬚放進空茶包裡。 tvb now,tvbnow,bttvb! J, w0 t* g& w0 `7 U) b
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {/ k: m; u: N8 F4 O7 g2 P4 x
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
Q# O, j3 S* \/ g3 l0 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c( V/ ]" Q5 S1 I' Y+ V4 r
✱ 自療穴道與注意事項
* V# f6 v8 Q- z2 Q" `, Q# z8 `) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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胃點
. T B h5 h+ I! F" o8 O5.39.217.77橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
; `0 v# H$ G" }' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 - E& W$ q; s" j
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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! N4 [! k( `+ N" @, H健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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