明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。
; W8 a6 F, Q8 ?6 `+ Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 B! P4 W( v$ q% w
為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。
/ Q; f5 R: `' d0 T. U( ?4 `, A公仔箱論壇7 O; Z7 Q1 i8 I! p) e0 i
【先了解】前晚避3地雷
0 U4 H" Z1 W, K0 D( L9 Mtvb now,tvbnow,bttvb前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q0 x% a, c2 T8 @$ V [
9 q" N% l, m8 O/ m6 n l6 g辛辣重口味" h* a, q6 A! H' P& x9 y, a
飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。
- l8 D" U; q2 H$ I* [5 u5.39.217.775.39.217.770 ]$ ^; X5 U, c6 h$ K) E
喝咖啡紅茶
; k' d) a% m& I [: g5 l5.39.217.77會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。5.39.217.77& { d0 M1 _3 k$ Q5 k9 C
# E9 ?* D- _' r$ X( F6 G
吃飽立刻睡
. L3 Z& ]3 r: X" i* O! Atvb now,tvbnow,bttvb吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。
) x; e C" h' D4 n6 h' q
* N5 b6 _+ \" |; {5 i1 M9 ?4 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q6 P& ^5 E- D0 g" {/ c# `
【這樣做】
/ K" j9 {5 E) g+ h4 S& u公仔箱論壇飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。
0 a) v; @+ t+ J z+ w# H! ?
2 ]! U" A6 q+ ] Jtvb now,tvbnow,bttvb咀嚼增加唾液公仔箱論壇3 H3 V4 w0 ?8 g: B, y, x+ Z! k
若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。
0 W. M* P5 G; z. F5.39.217.77
' X! A' r" w6 o0 T5.39.217.77勤刷牙用牙線tvb now,tvbnow,bttvb# z' T; n+ m4 R
飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 tvb now,tvbnow,bttvb- d$ t, L2 Y! j- ^/ S% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t4 G8 n: t2 e! S; }/ P! Q: T
【醫師說】
# C' o W) y- T4 s若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。 ) J; L0 C- s& b9 @# e* W
4 Q! V+ h' {: T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' y, ~+ [2 _4 M2 ?0 U
8 r( q2 h* u& u7 |% R
公仔箱論壇5 @* l' I3 {7 m! B1 e
公仔箱論壇5 b( U9 f1 j, V5 c: P: l" g3 T
資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
| 
