明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。公仔箱論壇' Z! r# e8 @2 F1 }1 R+ n
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為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 公仔箱論壇 l4 _5 B f% K. N. K2 n* h1 ^9 [
" ?* Y ~1 p1 e, [! L【先了解】前晚避3地雷tvb now,tvbnow,bttvb8 r3 N; ^% @( N4 h. b7 j+ A
前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 5.39.217.777 S8 [) ?( V1 J% R& K+ m A
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辛辣重口味
5 n1 m2 Q$ C8 N+ k. B& i+ h0 Q5.39.217.77飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。tvb now,tvbnow,bttvb! |# F' T/ t5 }' E. Z
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喝咖啡紅茶5 X* S0 z3 ]/ C4 x. M8 r+ W
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。tvb now,tvbnow,bttvb% F# D# ~( Z1 s8 }( l( M
. ]. C4 h' N. M& P) I: Z7 gtvb now,tvbnow,bttvb吃飽立刻睡5.39.217.77& F1 Y) {( \" ^# `( P
吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。
; `) [2 r9 `9 ?8 _. c, m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p0 \% B( e5 x8 R/ h3 G7 i
( o4 q& B4 }2 N. l' z. X! Btvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】
3 X9 P. n$ B1 W+ Z: _- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。
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~/ ~6 x$ y0 B9 c8 q5 m咀嚼增加唾液
?" K( @' |' O+ @! U" {+ Y若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 tvb now,tvbnow,bttvb; w N% v( x7 V8 G% W
# e( t1 H$ P& J9 m Y# a. ktvb now,tvbnow,bttvb勤刷牙用牙線tvb now,tvbnow,bttvb# v3 ]+ q7 @+ K
飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。 tvb now,tvbnow,bttvb* T# S3 s7 S; l% F5 K* R) @9 |
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【醫師說】: J4 w( G/ c* ?* @' {/ b: I5 Y
若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。 0 S4 C# H: T& i
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資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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