明明飯後和早上睡醒都有刷牙，口香糖也吃了，卻還是有口臭，開業牙科院長黃斌洋醫師指出，前天晚上若犯3種錯誤，可能導致刷牙卻仍口臭，包括前晚吃口味太重食物，例如蔥、蒜、韭菜，或過於油膩、辛辣刺激；還有晚餐配咖啡或紅茶，以及睡前2個小時還在進食，都可能導致隔天有難聞口氣，最好避免。
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# s4 d4 Q9 u% G7 P為何前晚吃的食物，仍會影響到隔天口腔氣味？黃斌洋醫師解釋，主要是一些辛辣、刺激、油膩食物，較難消化，或是食物本身的氣味較重，容易在用餐完後仍持久不散；另外晚餐跟就寢時間距離過近，也容易導致消化不全，口中散發腐臭味；還有咖啡、紅茶會造成精神緊張，睡不好也容易引起口臭，因此不建議太晚喝，或乾脆以開水、綠茶取代，並注意口腔清潔，才能常保口氣清新。 公仔箱論壇+ V; ~/ B0 d* K. I8 P$ x
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【先了解】前晚避3地雷
: R4 c# F; o3 ?0 i! M前一天晚上如果犯以下這3個錯誤，都有可能導致刷牙了卻仍口臭，最好避免。 公仔箱論壇' } D+ r- m) Y) ^/ @4 f
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辛辣重口味4 q/ E% A) e8 H/ N% ?
飲食過度油膩、辛辣刺激，影響消化產生氣味，像蔥、蒜、韭菜，以及起司、燻肉製品、魚，也易在用餐後氣味遲遲不散。公仔箱論壇: B1 ~; N0 k$ C! q- u/ S
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喝咖啡紅茶5.39.217.77! {& b5 {; d: f: i4 ^
會造成精神緊張、睡不好，易引發火氣大口臭，咖啡因會導致自主神經亢奮，造成消化腺和唾液腺分泌減少，易有口臭。
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吃飽立刻睡' o7 M+ Z; H) S" o0 W& N, c* m
吃完立刻睡覺，胃沒有充分時間消化食物，容易散發出腐敗臭味，建議晚上吃飽後，至少要隔2小時再睡覺。公仔箱論壇8 k6 C1 P/ G. d& A! a& Z* T
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【這樣做】
% ^$ D) s' R# |( j$ f; n0 j公仔箱論壇飲用開水有助減輕氣味殘留在口中的困擾，還可飲用綠茶，因綠茶中含兒茶素，能殺菌，並含葉綠素，是天然除臭劑，還可促進唾液分泌。
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咀嚼增加唾液
! ?1 \7 ~8 g, P1 p- L5 M5.39.217.77若怕口腔異味，可隨身攜帶酸梅、口香糖，酸性食物含有機酸，有助分解造成口臭的硫化物，而口香糖咀嚼的動作，能促進唾液分泌。 5.39.217.77/ Q: p6 Y. n$ n6 o. T/ [
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勤刷牙用牙線
% \, r8 A4 {* a' s# Z& P飯後要徹底刷牙與用牙線，而舌苔也會造成口腔異味，可用牙刷或刮舌苔器，輕柔地刷除舌苔，還有利用含葉綠素的漱口水，增加口氣清新。
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9 k* A8 r& j' N3 b+ V【醫師說】
! E( M2 F# x2 V3 B4 E! M3 r5.39.217.77若長期受口腔異味困擾，可能是有齲齒、牙周病，甚至其他內科問題，建議找牙醫師做仔細的口腔檢查。
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; G% `& n- L8 g6 `1 B資料來源：飲食男女 |
發表於 2016-10-7 09:26 AM
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