不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T5 r) w2 |; u4 Z, P# ?& l* N6 P
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，
5 R% [0 y6 M/ X fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。5.39.217.772 k3 Q$ t% v$ e( _0 ^- N
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膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。
4 c o( B1 J; c7 `* z' Y4 e" B' `公仔箱論壇此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。
9 l! ^/ |9 Q3 O* M! m1 h血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；5.39.217.770 P8 ]* j* _: C: i
但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，公仔箱論壇0 ]9 |- j9 N) L4 E+ r
運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。
. e: v* J, S, m* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v' s: \$ D u# r3 a% p過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，
' p! O2 z. N' l2 T! m不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），
' g( e( e2 [ G$ G9 j! G% A' x# e5.39.217.77但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。
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# ^/ ~$ H L' h公仔箱論壇國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。
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8 l* K5 {) z; k0 t' x# ~tvb now,tvbnow,bttvb上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，; Z: m( ^/ n8 f2 m0 y
食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。tvb now,tvbnow,bttvb1 z0 D. N$ s" o( o! q
採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b/ c3 n. }% p$ I0 g
在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。
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9 r. ?& {" l6 e+ M: _5.39.217.77還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。5.39.217.77( G* O3 d/ Q) D$ Y3 F. N7 S
台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。
; \6 q& P' b8 l& Z! o5.39.217.77不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。
% g% ^2 p3 M+ Htvb now,tvbnow,bttvb民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。 tvb now,tvbnow,bttvb$ \$ A! E$ A9 l3 Z
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3 V, H+ ]1 Z/ o9 }# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 d. e' a+ e" _- {3 C- ~. G5 m( _
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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