食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。6 _& C( \! s9 B. L& C: |- n# C3 Q
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m/ T* r/ W) }+ P' ]
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。$ d6 Q% e" ]4 n* u8 D
0 x5 ?7 T5 J, Atvb now,tvbnow,bttvb增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
0 t. | D, u( D3 d* k體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
# a8 [- H& c) }4 q+ \6 R: v公仔箱論壇如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。; E7 u" C# b* M, B5 F! P
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
& y* M: f/ J0 ]8 l# c. A* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb+ x* v' _: G5 q7 R5 R" |% L& [
* R1 X& z7 k/ Q: `4 L& p: B公仔箱論壇預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。4 h, M' M5 N- ^/ f
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
3 F: d: ]5 `( L( s9 S少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
; ]6 D/ ]6 h; ?. X) p& \. r( \, k M公仔箱論壇剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。5.39.217.77) I" ~6 s# q1 g+ {/ G5 ^1 Q
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
x9 I$ v6 K' w$ e& M5 e- }. T5.39.217.77胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
" Q0 k5 R5 Z! F人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
u$ Y; D1 ~% r& a3 a相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。4 N! G# P' S P7 y
/ k0 X5 C. @5 o% Y) s2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。5.39.217.777 y8 m4 t4 A* b
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
! g. {: Q3 H. U2 E+ Z5.39.217.77細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
/ D2 G4 g- L, n) |( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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