食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
: B- h4 C, F2 j4 b3 y- V; T5.39.217.77食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；5.39.217.77! p) B; h8 d- |5 B4 t
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。* \. g8 P) o/ }3 M, U3 Y! b
6 L9 {. {" ]( i8 [ `: X8 f# D增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
9 Z' }1 k4 F1 x5 p5.39.217.77體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，- W: }8 u4 T X$ j5 G* Z" G, M) S
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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" u! Q' w! O1 X9 c& C每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
r; l& Q5 a0 z! Otvb now,tvbnow,bttvb如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。5.39.217.77) V( w9 v% `' J# D; a
& o5 X* a; z0 S7 _4 o預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
8 ?0 D' b' z& O* S- V- {) X2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
# l% r. j. K5 i1 s- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。5.39.217.77* O; i) \% B2 O! r4 V! X
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。& a7 n, q# Q* ]& n
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
4 K w# U! Q! U- \' J) A公仔箱論壇胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
+ y9 q4 ?1 I& V" G6 ]人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。2 O& N) z# O5 G) I6 J
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A' y/ d6 ?9 I6 G
" I' F- p% Z% x1 V3 i5.39.217.77中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
5 p* g. T7 e- |% N痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
; V' }% b8 O5 T% U# d. C1 Q公仔箱論壇細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb' J: g2 C5 M/ f" r$ O5 ]3 _$ C3 {
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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