食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
9 a" J( f. P& mtvb now,tvbnow,bttvb食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
; n) @# t! z6 o- C9 x& dtvb now,tvbnow,bttvb體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb) k! [% N% `5 R& q# q
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。公仔箱論壇8 X! o% L( L9 b0 _. h O) M4 w$ c; f
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，$ X4 u9 V# k2 E, p9 T* L4 D& M
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。/ W' v1 j2 L1 a9 _2 s Y- C5 k
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
9 @: x W1 A4 S/ P3 Qtvb now,tvbnow,bttvb如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。5.39.217.776 j) z2 m9 }. t/ _- F# }
( h. ~8 U# y- d公仔箱論壇預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
2 i2 o2 u* v2 d- g( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。9 Z- L. ]8 \- S9 }- ], k1 |( N, `* u* K$ ^
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
; _! V1 @! O: S x) {tvb now,tvbnow,bttvb剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。 |% V- S1 l5 M. L! H! k
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R* F9 r |2 g8 g/ U: d
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
% j2 w6 p, u0 R5.39.217.77人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。tvb now,tvbnow,bttvb5 _7 x! r- S: G) s
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。: m- C( ]4 W1 Q2 K5 m- x R
& d1 ~0 h" A. E5.39.217.77中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
' D4 h; ~+ U+ S* F痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
/ h% n* _3 C1 c: ^細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。1 t; z( D3 c8 `0 e# {% j
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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