一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
! X5 p9 h1 _' j, v7 t- P+ P; mtvb now,tvbnow,bttvb立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
% b! L, V" P0 O) H4 Z/ |足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb/ y1 t u% U. m, w0 {& B
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，5.39.217.77; W3 e* m( P( B1 X# h7 v+ e ^- X
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。2 o; a6 w" ]0 p
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
$ Y, y# n" w6 e ]8 F$ v: t高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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) j- x1 a; Y% i+ } X, x) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l; d$ V, o$ w( u) S; m P9 m/ Q
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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