[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時公仔箱論壇0 e! d( k3 [3 \# B; a$ B
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。5.39.217.77" F5 Q( _! |( i' I& q% _

* {  G6 }1 y" P) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇2 k  f! S3 X/ g* |8 ?# o
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。tvb now,tvbnow,bttvb. F: ~) m+ e% ~) z, q8 c
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午餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb" J( b4 [, L9 l. a7 S  y( b3 `# d
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，5.39.217.77; U8 {% R. u) E. V* c
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
9 D3 o" y, G: u# H' ^2 T* H; x9 a5.39.217.77中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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" Y. i' ]. A  q% `5 d: Q5.39.217.77晚餐後半小時5.39.217.775 B: T" W5 @. L- n
●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，: k% P6 r# w! p/ j; g( i: }1 h
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。tvb now,tvbnow,bttvb' S2 N- }( u1 g
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。