[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb4 l: M" |# W. `) o* A9 g
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。2 O* J2 H. }1 x( F

8 p6 j9 p/ ^( m8 V1 E( Y: h' I●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
2 K. C/ k6 x' d  O/ T在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時公仔箱論壇7 j  k6 N& s: w* H( k- A3 g
●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，公仔箱論壇4 m& g* |- [2 {
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，5.39.217.770 U8 R% [# U) O! O2 ]8 b& B: d: y
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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( x6 A8 A; L/ E, f公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。5.39.217.77$ L6 O1 f1 R6 {0 [

1 u8 j2 u: f/ B: O2 D3 z公仔箱論壇晚餐後半小時
0 D1 G+ R+ |7 k: J; Dtvb now,tvbnow,bttvb●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，5.39.217.77( _% `2 Y8 I6 V6 R2 w! z
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。5.39.217.774 _# C0 Y1 T- ~& t; u: |5 {' h$ _
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。