[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時4 c/ M& D3 V! ^; x  B  K& L! e
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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) H1 p8 e! ~0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
" `, h4 u2 J  A! Ptvb now,tvbnow,bttvb在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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" k/ ]- g, ?( S5 l. C午餐後半小時
) L7 c- V" M4 @+ K4 F+ P" l3 `●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，" K* [1 Y2 }2 d. B  P! ^2 e# g- E
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，
+ U. K) P* Z5 A, O) |0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb* Q+ C- z# b) `! l) f& m8 V
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。5.39.217.778 e8 B1 b" j7 f; W2 @( a* m

% r; e+ y. ]5 W* D7 i8 N& }$ B* P晚餐後半小時
- r6 B# W) c/ e. U% }公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，公仔箱論壇3 x" z, Q7 Q- z6 C
胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。) I- Y" t) _; h  M4 a0 T8 ^
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。