[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時
# M) i7 v9 {* C公仔箱論壇●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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8 g- U- j7 n" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，
6 S' U) E6 G0 s) C2 b公仔箱論壇在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
) X# x% V( a5 g4 D) F●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，tvb now,tvbnow,bttvb6 f, p7 V4 `; ~  H7 H1 ^8 c
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，公仔箱論壇7 f. R3 l' I" L# u9 C6 c
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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* }2 f' X5 V$ u公仔箱論壇●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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) z% j8 V- P) C. [6 Itvb now,tvbnow,bttvb晚餐後半小時
+ q: W1 a# Y3 u7 S8 o1 E1 L' ~公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
& {! @* n; ]5 x( E# I公仔箱論壇胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
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- b! l5 y  g4 O* p+ V; S公仔箱論壇●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。